Kategorija

Popularni Postovi

1 Giht
Gonartroza koljena 1. stupnja: značajke, uzroci, liječenje
2 Ručni zglob
Kako i kako liječiti giht?
3 Giht
Koji liječnik liječi artrozu: artrolog i drugi stručnjaci
Image
Glavni // Ručni zglob

Može li se hodati u petama s artrozom koljenskog zgloba


Dugo godina pokušavam izliječiti ZGLOBOVE?

Voditeljica Instituta za liječenje zglobova: „Zapanjit ćete se kako je lako zacjeljivati ​​zglobove uzimajući svaki dan.

Većina oboljelih od artroze pokušava zaštititi zglobove i značajno se ograničiti u tjelesnoj aktivnosti. Postavlja se razumno pitanje - je li uopće moguće baviti se sportom s artrozom, i ako da, kako? Treba napomenuti da redovita dozirana tjelesna aktivnost pozitivno utječe na zglobove. Što se tiče velikog tereta, to definitivno boli. Prema riječima stručnjaka, najveću korist za mišićno-koštani sustav donose:

  • Umjereno hodanje na kratkim udaljenostima.
  • Vježbajte bicikl ili bicikl.
  • Plivanje.
  • Skijanje.

Osjećaj boli u zglobovima kontraindikacija je za bavljenje bilo kakvim sportom.

Za liječenje zglobova, naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Uvidjevši takvu popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji..
Više pročitajte ovdje...

Mogu li trčati s artrozom koljena, kuka ili gležnja? S izraženim degenerativno-distrofičnim promjenama u tkivu hrskavice, trčanje je kontraindicirano. U početnim fazama razvoja bolesti i dalje je dopušteno lagano trčanje. Ipak, trebao bi kratko trajati, ne izazivati ​​bol ili uzrokovati naprezanje mišića. Također, izbjegavajte trčanje na neravnim površinama. Koji se drugi sport smatra štetnim za artrozu:

  • Nogomet.
  • Košarka.
  • Ragbi.
  • Odbojka.
  • Skijanje.

Znanstveno je dokazano da u slučaju problema sa zglobovima tjelesna aktivnost u obliku trčanja i skakanja doprinosi napredovanju reumatske patologije. U tom slučaju, tkivo hrskavice uništava se puno brže, a sve blagodati trčanja, kako kažu, propadaju. Istodobno, odgovornost je liječnika koji odlazi da odredi optimalni motorički režim i sposobnost bavljenja određenim sportom, uzimajući u obzir vaše trenutno zdravstveno stanje i težinu bolesti..

Imajući zglobnu patologiju, bolje je izbjegavati sve moguće traumatične čimbenike.

Hodanje

Mnogi stručnjaci vjeruju da dozirano hodanje ima pozitivan učinak na zglobove. Svakodnevne šetnje s artrozom sprečavaju napredovanje patologije. U procesu umjerenog hodanja razvijaju se zglobovi i jača mišićno-ligamentni aparat nogu. Za razliku od trčanja, hodanje ne dovodi do povećanog stresa na mišićno-koštani sustav. Istodobno blagotvorno djeluje na gotovo sve organe i sustave (kardiovaskularni, respiratorni itd.).

Zapamtite, glavno je da je hodanje korisno. Koliko dnevno osobe s artrozom mogu hodati? Na ovo će pitanje točnije odgovoriti liječnik koji će prvo proučiti vaše stanje i prirodu zglobne patologije. Međutim, može se dati nekoliko općih preporuka:

  1. Šetnja vas ne bi trebala puno iscrpljivati, uzrokovati bol ili bilo kakvu drugu nelagodu.
  2. Povećanje opterećenja nije isključeno, ali postupno.
  3. Hodanje bi trebalo biti redovito. Bilo bi vrlo korisno kad biste mogli svakodnevno šetati na svježem zraku 20-30 minuta.
  4. Odaberite cipele i odjeću koja je udobna i u sezoni.

Ako tijekom hodanja osjetite bol, trebali biste napraviti pauzu, sjesti i odmoriti se.

Vježbajte bicikl ili bicikl

U ogromnoj većini slučajeva liječnici preporučuju trening na stacionarnom biciklu za artrozu zgloba koljena. Ako nemate ovaj moderni alat, dovoljno je voziti se običnim biciklom. Prirodno, s ozbiljnim stupnjevima ozbiljnosti, pacijentu će jednostavno biti fizički nemoguće pedalirati. Stoga se prilikom preporuke motoričkog režima uzimaju u obzir stanje osobe i priroda tijeka bolesti..

Vožnja biciklom s artrozom koljena ili bilo kojeg drugog zgloba donjeg uda nema traumatični učinak na tkivo hrskavice. U procesu okretanja pedala pokreti nogu su glatki i odmjereni, uključeni su gotovo svi mišići nogu, poboljšava se periferna cirkulacija u udovima, povećava pokretljivost zglobova itd..

Danas su gotovo svi sobni bicikli domaće i strane proizvodnje opremljeni funkcijom koja vam omogućuje podešavanje razine otpora papučice, koja određuje fizičko opterećenje nogu. Kod artroze treba postaviti razinu koja zahtijeva primjenu određenih napora, ali ne izaziva nagle trzave pokrete. U protivnom ćete ozlijediti zglob i pridonijeti napredovanju patologije. Koje još općenite savjete možete dati:

  1. Započnite svoj trening na sobnom biciklu sa 15-20 minuta. Ako zdravstveno stanje dopušta i nema pogoršanja zglobne patologije, tada se preporučuje postupno povećavanje trajanja i intenziteta tjelesne aktivnosti.
  2. Možete vježbati u bilo koje doba dana kad vam je prikladno.
  3. Ne vozite bicikl po neravnom terenu gdje prevladavaju neravne površine. Takav trening može dovesti do mikrotraumatizacije zglobova..
  4. Tijekom vožnje sobnim biciklom ili vožnje bicikla mogu se pojaviti bolovi u kuku, koljenu i gležnju. U takvim slučajevima treba zaustaviti trening. Lijekovi protiv bolova mogu se koristiti ako odmor ne donosi olakšanje..

Suvremene vrste fitnesa i aerobika (korak, snaga, ples itd.) Također su kontraindicirane kod artroze.

Bazen

Kupanje u bazenu jedna je od najučinkovitijih fizioterapeutskih metoda za prevenciju i liječenje artroze kuka, koljena ili artroze skočnog zgloba različite težine. Njegova se važnost za zdravlje bilo koje osobe, bez obzira na dob, spol i zanimanje, teško može precijeniti. Kakve blagodati kupanje u bazenu može donijeti i pacijentu s artrozo i zdravoj osobi:

  1. Hidroterapija je izvrsna za opuštanje mišića i ublažavanje bolova u zglobovima.
  2. Istodobno dolazi do jačanja mišićno-ligamentnog aparata.
  3. Vježbanje u vodi ne predstavlja pretjerani stres na zglobovima.
  4. Vježbe koje su bolne na kopnu, ali su potrebne za razvoj zglobova, često je prilično lako izvoditi u vodi.
  5. Plivanje u bazenu sjajan je način za mršavljenje. Napokon, dobro je poznato da prekomjerna tjelesna težina samo izaziva napredovanje zglobne patologije..
  6. Redovita uporaba bazena pomoći će vam da steknete vitku figuru.
  7. Plivanje je jedan od rijetkih sportova bez nuspojava za tijelo.
  8. Normalizira rad kardiovaskularnog, dišnog, živčanog i drugih sustava.

Što trebate u bazenu? Osim predmeta za osobnu higijenu poput sapuna, šampona, ručnika i posebne opreme za plivanje (kupaće gaće, kupaći kostim, naočale), za posjet bazenu trebat će vam i liječnička potvrda. Da biste to učinili, morate proći terapeuta, dermatologa, kao i napraviti fluorografiju prsnog koša i proći testove krvi i urina.

Skijanje

Što još raditi zimi ako ne skijati? U našim geografskim širinama to je sasvim stvarno. Koliko god to čudno zvučalo, ali opterećenje zglobova donjih ekstremiteta tijekom skijanja je puno manje nego prilikom hodanja. Paradoks je u tome što vam klizanje nogu omogućuje smanjenje istog opterećenja. Iskusni stručnjaci za fizioterapiju i rehabilitaciju preporučuju skijanje pacijentima s artrozom. Međutim, samo izvan faze pogoršanja, a ne u teškim oblicima bolesti. Također, koji bi savjet bio primjeren:

  1. Koristite klasični skijaški potez. Ako ne znate, bilo koji sportski instruktor može vam to reći i pokazati.
  2. Ne zanosite se brzim skijanjem. Održavajte smiren, odmjeren tempo koji ne izaziva bol.
  3. Bavljenje skijanjem nizbrdo za pacijente s artrozom kategorički je kontraindicirano.
  4. Skijanje je potrebno započeti s minimalnim opterećenjem, postupno povećavajući trajanje i intenzitet treninga.
  5. Ako prije problema sa zglobovima niste znali skijati, poželjno je uključiti se u drugi sport. Međutim, uz veliku želju i blagu težinu artroze, možete zatražiti pomoć od instruktora koji će vas podučiti.
  6. Tijekom skijanja izbjegavajte nagle ubrzanja i izbjegavajte opasne spuštanja.

Ako niste sigurni možete li trčati, voziti bicikl, skijati ili plivati ​​s artrozom kuka, koljena ili gležnja, bolje je konzultirati se sa stručnjakom.

  • Zašto je to tako važno
  • Kontraindikacije
  • Metode
  • Obavezni uvjeti

Fizikalna terapija bolesti zglobova još je jedan način da se pokušate nositi s bolešću i zaustaviti njezino brzo napredovanje. Međutim, prije nego što se bavite vježbom, svakako posjetite liječnika i posavjetujte se. Bez toga je vrlo teško utvrditi važnost i potrebu terapijskih vježbi..

Zašto je to tako važno

Malo ljudi misli da fizikalna terapija artroze ima nekoliko pozitivnih učinaka na tijelo. I nisu samo na samom zglobu. Tako, na primjer, redovitim vježbanjem jača se opće stanje i stanje živčanog sustava, poboljšava se srčana aktivnost i, naravno, poboljšava cirkulacija krvi u oštećenom zglobu, što je vrlo važno za ispravan i pravodoban metabolizam. Vrlo često terapijske vježbe pomažu smanjiti intenzitet boli, a ispravno i dozirano opterećenje pomaže vratiti elastičnost i fleksibilnost mišića..

Terapija vježbanjem artroze zgloba koljena jedan je od načina za povećanje opsega pokreta u nozi, što znači da će pomoći u povećanju performansi. Odnosno, u početnoj fazi bolesti osoba će lakše podnijeti radni dan na nogama, a u slučaju bolesti u kasnijoj fazi, fizioterapijske vježbe postat će jednostavno nezamjenjive kako bi se spriječio razvoj ukočenosti..

Međutim, treba imati na umu da se takve vježbe mogu provoditi samo ako nema pogoršanja bolesti. Tada može postojati samo jedan tretman - ispravan položaj, koji isključuje pojavu boli. I, naravno, pravovremeni unos lijekova koje je propisao liječnik.

Kontraindikacije

Morate znati da su u nekim slučajevima vježbe za bolni zglob potpuno kontraindicirane. Stoga, prije početka vježbanja, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom. Samo iskusni stručnjak moći će odgovoriti na sva pitanja pacijenta i savjetovati koje se vježbe mogu izvoditi za ovaj ili onaj oblik tegobe.

Terapija vježbanjem za artrozu zgloba kuka i za druge slične bolesti zglobnih šupljina kontraindicirana je ako postoji nešto od sljedećeg:

  1. Jaka bol s puno zglobnog izljeva.
  2. Pleurisija.
  3. Upala pluća.
  4. Karditis.
  5. Nefritis.
  6. Vaskulitis.
  7. Kardiovaskularna insuficijencija.

Ako osoba s artritisom ili artrozom pogorša bolest, ni ovdje se ne biste trebali rugati tijelu i kao terapiju koristiti terapiju vježbanjem. U tom bi slučaju zahvaćeni ud trebao potpuno mirovati. Međutim, po želji se mogu izvoditi vježbe na zdravoj nozi ili ruci. To neće na bilo koji način naštetiti pogođenom udu, ali učinak će donijeti pozitivan.

Metode

Provođenje terapije vježbanja za reumatoidni artritis preporučuje se tek nakon uzimanja analgetika i relaksansa mišića. A budući da su relaksanti mišića lijekovi koji se koriste samo u bolnici, nastavu treba održavati u posebno opremljenoj sobi..

Individualna metoda treninga primjenjuje se na pacijente koji su u teškom stanju. Najčešće se u ovom slučaju nastava održava na odjelu, jer većina tih pacijenata jednostavno ne može ustati iz kreveta i nekamo otići.

Grupne lekcije su najčešća metoda. Istodobno, skupine su odabrane na takav način da uključuju ljude s istim stadijom bolesti, jer će u ovom slučaju svi izvoditi samo iste vježbe.

Konzultativna metoda koristi se nakon što je pacijent prošao glavni tijek liječenja i otpustio se kući. Istodobno, tijekom boravka u bolnici podučit će ga osnovnim metodama treninga i sada će sve vježbe izvoditi sam. I samo jednom svakih nekoliko dana ići će na sastanak za praćenje stručnjaka za fizioterapiju.

Obavezni uvjeti

Svatko bi trebao znati da će terapija vježbanjem artritisa zgloba koljena, ali i ostalih zglobova, pomoći samo kada se vježbe izvode redovito, sustavno i naizmjenično - prvo u bolnici, zatim u klinici, zatim u odmaralištu i tek nakon toga kod kuće. I, naravno, ako će se cijeli proces odvijati pod nadzorom iskusnog stručnjaka.

Ako govorimo o važnosti terapije vježbanjem za reumatoidni artritis, tada je vrijedno znati da što se prije osoba počne boriti protiv bolesti, to više ima šanse da bolest neće brzo napredovati.

Ako se izgubi vrijeme i osoba dođe vježbati u posljednjim fazama bolesti, tada vjerojatnost vježbe neće dovesti nikamo. Doista, u ovom je slučaju zglobna hrskavica već potpuno uništena i više je neće biti moguće obnoviti ni na koji način..

  • Osteoporoza kralježnice - uzrok razvoja i alternativne metode liječenja
  • Što je idiopatska osteoporoza?
  • Tradicionalna medicina recepti za liječenje artroze zgloba koljena
  • O hitnosti problema osteohondroze
  • Zašto se pojavljuju bolovi u kralježnici i kako se liječe??
  • Artroza i periartroza
  • Bol
  • Video
  • Kila kralježnice
  • Dorsopatija
  • Ostale bolesti
  • Poremećaji kralježnične moždine
  • Bolesti zglobova
  • Kifoza
  • Miozitis
  • Neuralgija
  • Tumori kralježnice
  • Osteoartritis
  • Osteoporoza
  • Osteohondroza
  • Izbočina
  • Radikulitis
  • Sindromi
  • Skolioza
  • Spondiloza
  • Spondilolisteza
  • Proizvodi za kralježnicu
  • Ozljeda kralježnice
  • Vježbe za leđa
  • Zanimljivo je
    16. kolovoza 2018

    Ozljeda poprečnog procesa kralješka - je li moguće plivati ​​u moru?

    15. kolovoza 2018

    Oštećenje meniskusa - je li potrebna operacija?

    14. kolovoza 2018

    Zašto se bolovi u zglobovima nogu pojavljuju nekoliko sati nakon spavanja?

    13. kolovoza 2018

    Bol ne nestaje nakon uklanjanja kile - postoje li šanse da ih se riješite??

    Pomozimo zglobovima: 6 životnih pravila s artrozom

    Kako nastaviti pun život unatoč artrozi? Kako usporiti napredovanje bolesti?
    Preporučujemo vam da se upoznate sa 6 životnih pravila s artrozom:

    1. .Udobne cipele
    Da biste smanjili stres na zglobovima stopala, odaberite cipele s mekanim, elastičnim potplatima. Tijekom hodanja apsorbirat će udar koji se dogodi kada peta dodirne tlo i proširi se na sve zglobove noge. Štikle bi trebale biti niske i uvijek široke. To čini cipelu stabilnijom, smanjujući rizik od okretanja stopala. U pravilu ih ne primjećujemo, ali oni mogu znatno ozlijediti već istrošenu hrskavicu. Visoke potpetice za artrozu zglobova koljena, kuka ili kralježnice kategorički su kontraindicirane.

    2. Udoban namještaj.
    S artrozom zglobova nogu, morate sjediti tako da koljena budu točno ispod kukova. Poželjni su nasloni za ruke. Na njima je prikladno odmoriti se dlanovima kad ustanete. To će smanjiti stres na zglobu koljena, što je posebno važno ako u njemu već postoji bol. Fiksni položaji izuzetno su štetni jer smanjuju protok krvi u zglobovima. Ako morate sjediti veći dio dana, sjetite se povremeno ustajati i malo se zagrijavati, čak i ako vam je položaj za stolom ugodan..

    3. Sredstva za korekciju
    S artrozom zgloba koljena, nošenje posebne ortoze bit će korisno. Fiksira zglob u ispravnom položaju, čini ga stabilnijim, usporavajući napredovanje bolesti. U nekim slučajevima aparatić se može zamijeniti elastičnim zavojem. Kako ga primijeniti, reći će vam liječnik.

    4. Terapijski edukativni program
    Osteoartoza se ne može izliječiti jednom zauvijek. Glavni cilj terapije je ublažiti bolesnikovo stanje i usporiti napredovanje bolesti. Za to se primjenjuje niz mjera:

    • Ublaživači boli, posebno nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Brzo ublažavaju bol. Međutim, oni imaju niz nuspojava i, što je posebno važno, negativno utječu na zglobnu hrskavicu, ubrzavajući njezino uništavanje. Stoga se koriste u kratkim tečajevima i samo po potrebi..
    • Hondroprotektori. Ovi lijekovi usporavaju uništavanje međuzglobne hrskavice, povećavaju njezinu snagu i elastičnost. Chondroprotectors treba koristiti u tečajevima od 3-6 mjeseci, nakon čega čine dugu pauzu

    5. Gimnastika
    S osteoartozom, vježbanje može biti bolno, zbog čega ga mnogi ljudi odbijaju. Međutim, nepokretnost kod osteoartoze jednako je štetna kao i prekomjerna uporaba. Stoga ljudi koji su suočeni s takvim problemom trebaju svakodnevno izvoditi posebnu gimnastiku. Vježba se radi sjedeći ili ležeći kako bi se ublažio pritisak na bolni zglob.


    6. Fizioterapija.
    Magnetska terapija je vrlo pogodna za liječenje zglobova. Ciljano djeluje izravno na područje bolesnog zgloba, obnavljajući normalne životne procese: ublažava grč mišića, uklanja upalu i otapa otekline. Treba napomenuti da je u mnogim slučajevima artoze 1-2 stupnja dovoljna samo ova vrsta liječenja. Štoviše, putujuće impulsno magnetsko polje može se koristiti ne samo u bolnici, već i kod kuće. To omogućuje dugotrajnu sustavnu fizioterapiju, tečajeve, nekoliko puta godišnje. Naime, kod artroze je potrebno ponavljanje redovitog liječenja kako bi se postigla stabilna remisija. Magnetoterapija je učinkovito, sigurno i pristupačno sredstvo koje, čak i bez dodatnih mjera (lijekova), može zaustaviti razvoj bolesti.

    Mogu li se pete nositi kod artroze zglobova koljena?

    Kako nastaviti pun život unatoč artrozi? Kako usporiti napredovanje bolesti?
    Preporučujemo vam da se upoznate sa 6 životnih pravila s artrozom:

    1. .Udobne cipele

    Da biste smanjili stres na zglobovima stopala, odaberite cipele s mekanim, elastičnim potplatima. Tijekom hodanja apsorbirat će šok koji se javlja kada peta dodirne tlo i proširi se na sve zglobove noge. Štikle bi trebale biti niske i uvijek široke. To čini cipelu stabilnijom, smanjujući rizik od okretanja stopala. U pravilu ih ne primjećujemo, ali mogu značajno ozlijediti već istrošenu hrskavicu. Visoke potpetice za artrozu zglobova koljena, kuka ili kralježnice kategorički su kontraindicirane.

    2. Udoban namještaj.
    S artrozom zglobova nogu, morate sjediti tako da koljena budu točno ispod kukova. Poželjni su nasloni za ruke. Na njima je prikladno odmarati se dlanovima kad ustanete. To će smanjiti stres na zglobu koljena, što je posebno važno ako u njemu već ima bolova. Fiksni položaji izuzetno su štetni jer smanjuju protok krvi u zglobovima. Ako morate sjediti veći dio dana, sjetite se povremeno ustajati i malo se zagrijavati, čak i ako vam je položaj za stolom ugodan..

    3. Sredstva za korekciju
    S artrozom zgloba koljena, nošenje posebne ortoze bit će korisno. Fiksira zglob u ispravnom položaju, čini ga stabilnijim, usporavajući napredovanje bolesti. U nekim slučajevima aparatić se može zamijeniti elastičnim zavojem. Kako ga primijeniti, reći će vam liječnik.

    4. Terapijski edukativni program
    Osteoartoza se ne može izliječiti jednom zauvijek. Glavni cilj terapije je ublažiti bolesnikovo stanje i usporiti napredovanje bolesti. Za to se primjenjuje niz mjera:

    • Ublaživači boli, posebno nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Brzo ublažavaju bol. Međutim, oni imaju niz nuspojava i, što je posebno važno, negativno utječu na zglobnu hrskavicu, ubrzavajući njezino uništavanje. Stoga se koriste u kratkim tečajevima i samo po potrebi..
    • Hondroprotektori. Ovi lijekovi usporavaju uništavanje međuzglobne hrskavice, povećavaju njezinu snagu i elastičnost. Chondroprotectors treba koristiti u tečajevima od 3-6 mjeseci, nakon čega čine dugu pauzu


    5. Gimnastika
    S osteoartozom, vježbanje može biti bolno, zbog čega ga mnogi ljudi odbijaju. Međutim, nepokretnost kod osteoartoze jednako je štetna kao i prekomjerna uporaba. Stoga ljudi koji su suočeni s takvim problemom trebaju svakodnevno izvoditi posebnu gimnastiku. Vježba se radi sjedeći ili ležeći kako bi se ublažio pritisak na bolni zglob.

    6. Fizioterapija.
    Magnetska terapija je vrlo pogodna za liječenje zglobova. Ciljano djeluje izravno na područje bolesnog zgloba, obnavljajući normalne životne procese: ublažava grč mišića, uklanja upalu i otapa otekline. Treba napomenuti da je u mnogim slučajevima artoze 1-2 stupnja dovoljna samo ova vrsta liječenja. Štoviše, putujuće impulsno magnetsko polje može se koristiti ne samo u bolnici, već i kod kuće. To omogućuje dugotrajnu sustavnu fizioterapiju, tečajeve, nekoliko puta godišnje. Naime, kod artroze je potrebno ponavljanje redovitog liječenja kako bi se postigla stabilna remisija. Magnetoterapija je učinkovito, sigurno i pristupačno sredstvo koje čak i bez dodatnih mjera (lijekova) može zaustaviti razvoj bolesti.

    "AiF. Zdravlje "br. 46. 31,5% Rusa ide samo besplatnim liječnicima 15.11.2012

    10-12% Rusa u dobi od 60 i više godina suočava se s ovom bolešću. Međuzglobno uništavanje hrskavice ograničava aktivnost i uzrokuje bol.

    Da biste, unatoč problemu, nastavili pun život i usporili napredovanje bolesti, vrijedi nešto promijeniti u svom svakodnevnom ponašanju. O čemu prvo trebate voditi računa?

    Obuća

    Najčešća artroza zglobova koljena i kuka. Da biste smanjili njihov pritisak, odaberite cipele s mekanim, elastičnim potplatima. Tijekom hodanja apsorbirat će udar koji se dogodi kada peta dodirne tlo i proširi se na sve zglobove noge. U ovom slučaju, cipele ili čizme trebaju biti niske i nužno široke pete. Čini cipelu stabilnijom i smanjuje rizik od malih uvrtanja stopala. U pravilu ih ne primjećujemo, ali oni mogu znatno ozlijediti već istrošenu hrskavicu..

    Visoke potpetice za artrozu zglobova koljena, kuka ili kralježnice kategorički su kontraindicirane.

    Vrijedno je obratiti pažnju ne samo na potplat, već i na vrh cipele. Trebao bi biti mekan, ne smije se stiskati prilikom dizanja. Istodobno, cipele, čizme ili tenisice još uvijek ne bi smjele visjeti na nozi - to povećava rizik od ozljeda.

    Namještaj

    S osteoartritisom zglobova nogu, morate sjediti na stolici ili stolici s visokim nogama, tako da koljena budu točno ispod bokova. Poželjno je imati naslone za ruke koji malo vire ispred sjedala. Na njima je prikladno odmarati se dlanovima kad ustanete. To će smanjiti stres na zglobu koljena, što je posebno važno ako se u njemu već pojavila bol..

    Sve navedeno vrijedi ne samo za dom, već i za uredski namještaj. Kod artroze, fiksni položaji su izuzetno štetni, što smanjuje protok krvi u zglobovima. Stoga, kada sjedite za radnim stolom, noge vam ne bi trebale biti utrnule, ništa na podu ne bi smjelo ometati postavljanje kako želite. Ako morate sjediti veći dio dana, sjetite se povremeno ustajati i malo se zagrijavati, čak i ako vam je položaj za stolom ugodan..

    Dodatna sredstva za korekciju

    Mnogim oboljelima od artroze koljena koristit će nošenje posebnog aparatića. Fiksira zglob u ispravnom položaju, čini ga stabilnijim. To zauzvrat usporava napredovanje bolesti. U nekim slučajevima aparatić se može zamijeniti elastičnim zavojem. Međutim, morate ga moći primijeniti, pa se trebate posavjetovati s liječnikom.

    Rizik od razvoja artroze uvelike se povećava u prisutnosti ravnih stopala. Zbog nepravilne strukture stopala ne izvršava pravilno svoju funkciju apsorbiranja udara, a zglobovi moraju apsorbirati udar. Podignite podupirače ili naručite ortopedske uloške bez čekanja da se bolest razvije.

    Ispravna kondicija

    S osteoartritisom vježbanje može biti bolno, zbog čega ga mnogi ljudi odbijaju. Ovo je ispravna odluka kada je riječ o trčanju, vježbanju na stepeničkoj platformi, udaraljkama, aerobiku, kompleksima koji uključuju čučnjeve ili dizanje utega. Sve to izuzetno negativno utječe na zglobove nogu, ubrzavajući napredovanje bolesti. Međutim, nepokretnost kod artroze jednako je štetna kao i pretjerano vježbanje. Stoga ljudi koji su suočeni s takvim problemom trebaju svakodnevno raditi gimnastiku..

    Vježba se radi sjedeći ili ležeći kako bi se ublažio pritisak na bolni zglob. Možete ih naučiti i samostalno i u grupama fizioterapijskih vježbi. Gimnastika neće samo povećati pokretljivost zglobova, već i poboljšati cjelokupnu izdržljivost tijela, što je nakon 60 godina vrlo važno.

    Važno

    Medicinski edukativni program

    Artroza se ne može izliječiti jednom zauvijek. Glavni cilj terapije je ublažiti bolesnikovo stanje i usporiti napredovanje bolesti. Za to se koriste lijekovi protiv artroze, koji se mogu podijeliti u dvije skupine..

    ● Sredstva protiv bolova, posebno nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Brzo ublažavaju bol, omogućujući osobi da pronađe radost pokreta. Međutim, oni imaju niz nuspojava i, što je posebno važno, negativno utječu na zglobnu hrskavicu, ubrzavajući njezino uništavanje. Stoga se koriste u kratkim tečajevima i samo po potrebi..

    ● Hondroprotektori. To su lijekovi čiji je aktivni sastojak hondroitin sulfat, glukozamin ili njihova kombinacija. Usporavaju uništavanje međuzglobne hrskavice, povećavaju njezinu čvrstoću i elastičnost. Oni također imaju analgetički učinak koji se javlja neko vrijeme nakon uzimanja, pa pomažu u smanjenju potrebe za NSAID-ima. Chondroprotectors treba koristiti u tečajevima od 3 do 6 mjeseci, nakon čega čine dugu pauzu tijekom koje pozitivan učinak traje. Nemaju gotovo nikakve kontraindikacije (osim individualne netolerancije).

    Vidi također:

    • Njega zglobova. Kome prijeti rana artroza i kako smanjiti rizike →
    • Osteoartritis: što je dobro za zglobove, a što loše? →
    • Gazište artroze. Zašto smo šepavi →

    Napustiti
    komentar (5)

    Najzanimljivije u društvenim mrežama

    Većina oboljelih od artroze pokušava zaštititi zglobove i značajno se ograničiti u tjelesnoj aktivnosti. Postavlja se razumno pitanje - je li uopće moguće baviti se sportom s artrozom, i ako da, kako? Treba napomenuti da redovita dozirana tjelesna aktivnost pozitivno utječe na zglobove. Što se tiče velikog tereta, to definitivno boli. Prema riječima stručnjaka, najveću korist za mišićno-koštani sustav donose:

    • Umjereno hodanje na kratkim udaljenostima.
    • Vježbajte bicikl ili bicikl.
    • Plivanje.
    • Skijanje.

    Osjećaj boli u zglobovima kontraindikacija je za bavljenje bilo kakvim sportom.

    Mogu li trčati s artrozom koljena, kuka ili gležnja? S izraženim degenerativno-distrofičnim promjenama u tkivu hrskavice, trčanje je kontraindicirano. U početnim fazama razvoja bolesti i dalje je dopušteno lagano trčanje. Ipak, trebao bi kratko trajati, ne izazivati ​​bol ili uzrokovati naprezanje mišića. Također, izbjegavajte trčanje na neravnim površinama. Koji se drugi sport smatra štetnim za artrozu:

    • Nogomet.
    • Košarka.
    • Ragbi.
    • Odbojka.
    • Skijanje.

    Znanstveno je dokazano da u slučaju problema sa zglobovima tjelesna aktivnost u obliku trčanja i skakanja doprinosi napredovanju reumatske patologije. U tom slučaju, tkivo hrskavice uništava se puno brže, a sve blagodati trčanja, kako kažu, propadaju. Istodobno, odgovornost je liječnika koji odlazi da odredi optimalni motorički režim i sposobnost bavljenja određenim sportom, uzimajući u obzir vaše trenutno zdravstveno stanje i težinu bolesti..

    Imajući zglobnu patologiju, bolje je izbjegavati sve moguće traumatične čimbenike.

    Hodanje

    Mnogi stručnjaci vjeruju da dozirano hodanje ima pozitivan učinak na zglobove. Svakodnevne šetnje s artrozom sprečavaju napredovanje patologije. U procesu umjerenog hodanja razvijaju se zglobovi i jača mišićno-ligamentni aparat nogu. Za razliku od trčanja, hodanje ne dovodi do povećanog stresa na mišićno-koštani sustav. Istodobno blagotvorno djeluje na gotovo sve organe i sustave (kardiovaskularni, respiratorni itd.).

    Zapamtite, glavno je da je hodanje korisno. Koliko dnevno osobe s artrozom mogu hodati? Na ovo će pitanje točnije odgovoriti liječnik koji će prvo proučiti vaše stanje i prirodu zglobne patologije. Međutim, može se dati nekoliko općih preporuka:

    1. Šetnja vas ne bi trebala puno iscrpljivati, uzrokovati bol ili bilo kakvu drugu nelagodu.
    2. Povećanje opterećenja nije isključeno, ali postupno.
    3. Hodanje bi trebalo biti redovito. Bilo bi vrlo korisno kad biste mogli svakodnevno šetati na svježem zraku 20-30 minuta.
    4. Odaberite cipele i odjeću koja je udobna i u sezoni.

    Ako tijekom hodanja osjetite bol, trebali biste napraviti pauzu, sjesti i odmoriti se.

    Vježbajte bicikl ili bicikl

    U ogromnoj većini slučajeva liječnici preporučuju trening na stacionarnom biciklu za artrozu zgloba koljena. Ako nemate ovaj moderni alat, dovoljno je voziti se običnim biciklom. Prirodno, s ozbiljnim stupnjevima ozbiljnosti, pacijentu će jednostavno biti fizički nemoguće pedalirati. Stoga se prilikom preporuke motoričkog režima uzimaju u obzir stanje osobe i priroda tijeka bolesti..

    Vožnja biciklom s artrozom koljena ili bilo kojeg drugog zgloba donjeg uda nema traumatični učinak na tkivo hrskavice. U procesu okretanja pedala pokreti nogu su glatki i odmjereni, uključeni su gotovo svi mišići nogu, poboljšava se periferna cirkulacija u udovima, povećava pokretljivost zglobova itd..

    Danas su gotovo svi sobni bicikli domaće i strane proizvodnje opremljeni funkcijom koja vam omogućuje podešavanje razine otpora papučice, koja određuje fizičko opterećenje nogu. Kod artroze treba postaviti razinu koja zahtijeva primjenu određenih napora, ali ne izaziva nagle trzave pokrete. U protivnom ćete ozlijediti zglob i pridonijeti napredovanju patologije. Koje još općenite savjete možete dati:

    1. Započnite svoj trening na sobnom biciklu sa 15-20 minuta. Ako zdravstveno stanje dopušta i nema pogoršanja zglobne patologije, tada se preporučuje postupno povećavanje trajanja i intenziteta tjelesne aktivnosti.
    2. Možete vježbati u bilo koje doba dana kad vam je prikladno.
    3. Ne vozite bicikl po neravnom terenu gdje prevladavaju neravne površine. Takav trening može dovesti do mikrotraumatizacije zglobova..
    4. Tijekom vožnje sobnim biciklom ili vožnje bicikla mogu se pojaviti bolovi u kuku, koljenu i gležnju. U takvim slučajevima treba zaustaviti trening. Lijekovi protiv bolova mogu se koristiti ako odmor ne donosi olakšanje..

    Suvremene vrste fitnesa i aerobika (korak, snaga, ples itd.) Također su kontraindicirane kod artroze.

    Bazen

    Kupanje u bazenu jedna je od najučinkovitijih fizioterapeutskih metoda za prevenciju i liječenje artroze kuka, koljena ili artroze skočnog zgloba različite težine. Njegova se važnost za zdravlje bilo koje osobe, bez obzira na dob, spol i zanimanje, teško može precijeniti. Kakve blagodati kupanje u bazenu može donijeti i pacijentu s artrozo i zdravoj osobi:

    1. Hidroterapija je izvrsna za opuštanje mišića i ublažavanje bolova u zglobovima.
    2. Istodobno dolazi do jačanja mišićno-ligamentnog aparata.
    3. Vježbanje u vodi ne predstavlja pretjerani stres na zglobovima.
    4. Vježbe koje su bolne na kopnu, ali su potrebne za razvoj zglobova, često je prilično lako izvoditi u vodi.
    5. Plivanje u bazenu sjajan je način za mršavljenje. Napokon, dobro je poznato da prekomjerna tjelesna težina samo izaziva napredovanje zglobne patologije..
    6. Redovita uporaba bazena pomoći će vam da steknete vitku figuru.
    7. Plivanje je jedan od rijetkih sportova bez nuspojava za tijelo.
    8. Normalizira rad kardiovaskularnog, dišnog, živčanog i drugih sustava.

    Što trebate u bazenu? Osim predmeta za osobnu higijenu poput sapuna, šampona, ručnika i posebne opreme za plivanje (kupaće gaće, kupaći kostim, naočale), za posjet bazenu trebat će vam i liječnička potvrda. Da biste to učinili, morate proći terapeuta, dermatologa, kao i napraviti fluorografiju prsnog koša i proći testove krvi i urina.

    Skijanje

    Što još raditi zimi ako ne skijati? U našim geografskim širinama to je sasvim stvarno. Koliko god to čudno zvučalo, ali opterećenje zglobova donjih ekstremiteta tijekom skijanja je puno manje nego prilikom hodanja. Paradoks je u tome što vam klizanje nogu omogućuje smanjenje istog opterećenja. Iskusni stručnjaci za fizioterapiju i rehabilitaciju preporučuju skijanje pacijentima s artrozom. Međutim, samo izvan faze pogoršanja, a ne u teškim oblicima bolesti. Također, koji bi savjet bio primjeren:

    1. Koristite klasični skijaški potez. Ako ne znate, bilo koji sportski instruktor može vam to reći i pokazati.
    2. Ne zanosite se brzim skijanjem. Održavajte smiren, odmjeren tempo koji ne izaziva bol.
    3. Bavljenje skijanjem nizbrdo za pacijente s artrozom kategorički je kontraindicirano.
    4. Skijanje je potrebno započeti s minimalnim opterećenjem, postupno povećavajući trajanje i intenzitet treninga.
    5. Ako prije problema sa zglobovima niste znali skijati, poželjno je uključiti se u drugi sport. Međutim, uz veliku želju i blagu težinu artroze, možete zatražiti pomoć od instruktora koji će vas podučiti.
    6. Tijekom skijanja izbjegavajte nagle ubrzanja i izbjegavajte opasne spuštanja.

    Ako niste sigurni možete li trčati, voziti bicikl, skijati ili plivati ​​s artrozom kuka, koljena ili gležnja, bolje je konzultirati se sa stručnjakom.

    • Zašto je to tako važno
    • Kontraindikacije
    • Metode
    • Obavezni uvjeti

    Fizikalna terapija bolesti zglobova još je jedan način da se pokušate nositi s bolešću i zaustaviti njezino brzo napredovanje. Međutim, prije nego što se bavite vježbom, svakako posjetite liječnika i posavjetujte se. Bez toga je vrlo teško utvrditi važnost i potrebu terapijskih vježbi..

    Zašto je to tako važno

    Malo ljudi misli da fizikalna terapija artroze ima nekoliko pozitivnih učinaka na tijelo. I nisu samo na samom zglobu. Tako, na primjer, redovitim vježbanjem jača se opće stanje i stanje živčanog sustava, poboljšava se srčana aktivnost i, naravno, poboljšava cirkulacija krvi u oštećenom zglobu, što je vrlo važno za ispravan i pravodoban metabolizam. Vrlo često terapijske vježbe pomažu smanjiti intenzitet boli, a ispravno i dozirano opterećenje pomaže vratiti elastičnost i fleksibilnost mišića..

    Terapija vježbanjem artroze zgloba koljena jedan je od načina za povećanje opsega pokreta u nozi, što znači da će pomoći u povećanju performansi. Odnosno, u početnoj fazi bolesti osoba će lakše podnijeti radni dan na nogama, a u slučaju bolesti u kasnijoj fazi, fizioterapijske vježbe postat će jednostavno nezamjenjive kako bi se spriječio razvoj ukočenosti..

    Međutim, treba imati na umu da se takve vježbe mogu provoditi samo ako nema pogoršanja bolesti. Tada može postojati samo jedan tretman - ispravan položaj, koji isključuje pojavu boli. I, naravno, pravovremeni unos lijekova koje je propisao liječnik.

    Kontraindikacije

    Morate znati da su u nekim slučajevima vježbe za bolni zglob potpuno kontraindicirane. Stoga, prije početka vježbanja, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom. Samo iskusni stručnjak moći će odgovoriti na sva pitanja pacijenta i savjetovati koje se vježbe mogu izvoditi za ovaj ili onaj oblik tegobe.

    Terapija vježbanjem za artrozu zgloba kuka i za druge slične bolesti zglobnih šupljina kontraindicirana je ako postoji nešto od sljedećeg:

    1. Jaka bol s puno zglobnog izljeva.
    2. Pleurisija.
    3. Upala pluća.
    4. Karditis.
    5. Nefritis.
    6. Vaskulitis.
    7. Kardiovaskularna insuficijencija.

    Ako osoba s artritisom ili artrozom pogorša bolest, ni ovdje se ne biste trebali rugati tijelu i kao terapiju koristiti terapiju vježbanjem. U tom bi slučaju zahvaćeni ud trebao potpuno mirovati. Međutim, po želji se mogu izvoditi vježbe na zdravoj nozi ili ruci. To neće na bilo koji način naštetiti pogođenom udu, ali učinak će donijeti pozitivan.

    Metode

    Provođenje terapije vježbanja za reumatoidni artritis preporučuje se tek nakon uzimanja analgetika i relaksansa mišića. A budući da su relaksanti mišića lijekovi koji se koriste samo u bolnici, nastavu treba održavati u posebno opremljenoj sobi..

    Individualna metoda treninga primjenjuje se na pacijente koji su u teškom stanju. Najčešće se u ovom slučaju nastava održava na odjelu, jer većina tih pacijenata jednostavno ne može ustati iz kreveta i nekamo otići.

    Grupne lekcije su najčešća metoda. Istodobno, skupine su odabrane na takav način da uključuju ljude s istim stadijom bolesti, jer će u ovom slučaju svi izvoditi samo iste vježbe.

    Konzultativna metoda koristi se nakon što je pacijent prošao glavni tijek liječenja i otpustio se kući. Istodobno, tijekom boravka u bolnici podučit će ga osnovnim metodama treninga i sada će sve vježbe izvoditi sam. I samo jednom svakih nekoliko dana ići će na sastanak za praćenje stručnjaka za fizioterapiju.

    Obavezni uvjeti

    Svatko bi trebao znati da će terapija vježbanjem artritisa zgloba koljena, ali i ostalih zglobova, pomoći samo kada se vježbe izvode redovito, sustavno i naizmjenično - prvo u bolnici, zatim u klinici, zatim u odmaralištu i tek nakon toga kod kuće. I, naravno, ako će se cijeli proces odvijati pod nadzorom iskusnog stručnjaka.

    Ako govorimo o važnosti terapije vježbanjem za reumatoidni artritis, tada je vrijedno znati da što se prije osoba počne boriti protiv bolesti, to više ima šanse da bolest neće brzo napredovati.

    Ako se izgubi vrijeme i osoba dođe vježbati u posljednjim fazama bolesti, tada vjerojatnost vježbe neće dovesti nikamo. Doista, u ovom je slučaju zglobna hrskavica već potpuno uništena i više je neće biti moguće obnoviti ni na koji način..

    • Osteoporoza kralježnice - uzrok razvoja i alternativne metode liječenja
    • Što je idiopatska osteoporoza?
    • Tradicionalna medicina recepti za liječenje artroze zgloba koljena
    • O hitnosti problema osteohondroze
    • Zašto se pojavljuju bolovi u kralježnici i kako se liječe??
    • Artroza i periartroza
    • Bol
    • Video
    • Kila kralježnice
    • Dorsopatija
    • Ostale bolesti
    • Poremećaji kralježnične moždine
    • Bolesti zglobova
    • Kifoza
    • Miozitis
    • Neuralgija
    • Tumori kralježnice
    • Osteoartritis
    • Osteoporoza
    • Osteohondroza
    • Izbočina
    • Radikulitis
    • Sindromi
    • Skolioza
    • Spondiloza
    • Spondilolisteza
    • Proizvodi za kralježnicu
    • Ozljeda kralježnice
    • Vježbe za leđa
    • Zanimljivo je
      16. kolovoza 2018

      Ozljeda poprečnog procesa kralješka - je li moguće plivati ​​u moru?

      15. kolovoza 2018

      Oštećenje meniskusa - je li potrebna operacija?

      14. kolovoza 2018

      Zašto se bolovi u zglobovima nogu pojavljuju nekoliko sati nakon spavanja?

      13. kolovoza 2018

      Bol ne nestaje nakon uklanjanja kile - postoje li šanse da ih se riješite??

      12. kolovoza 2018

    • Stalno stezanje u grlu

    Komfor u zglobovima: pravila života s artrozom

    10-12% Rusa u dobi od 60 i više godina suočava se s ovom bolešću. Međuzglobno uništavanje hrskavice ograničava aktivnost i uzrokuje bol.

    Da biste, unatoč problemu, nastavili pun život i usporili napredovanje bolesti, vrijedi nešto promijeniti u svom svakodnevnom ponašanju. O čemu prvo trebate voditi računa?

    Obuća

    Najčešća artroza zglobova koljena i kuka. Da biste smanjili njihov pritisak, odaberite cipele s mekanim, elastičnim potplatima. Tijekom hodanja apsorbirat će udar koji se dogodi kada peta dodirne tlo i proširi se na sve zglobove noge. U ovom slučaju, cipele ili čizme trebaju biti niske i nužno široke pete. Čini cipelu stabilnijom i smanjuje rizik od malih uvrtanja stopala. U pravilu ih ne primjećujemo, ali oni mogu znatno ozlijediti već istrošenu hrskavicu..

    Visoke potpetice za artrozu zglobova koljena, kuka ili kralježnice kategorički su kontraindicirane.

    Vrijedno je obratiti pažnju ne samo na potplat, već i na vrh cipele. Trebao bi biti mekan, ne smije se stiskati prilikom dizanja. Istodobno, cipele, čizme ili tenisice još uvijek ne bi smjele visjeti na nozi - to povećava rizik od ozljeda.

    Namještaj

    S osteoartritisom zglobova nogu, morate sjediti na stolici ili stolici s visokim nogama, tako da koljena budu točno ispod bokova. Poželjno je imati naslone za ruke koji malo vire ispred sjedala. Na njima je prikladno odmarati se dlanovima kad ustanete. To će smanjiti stres na zglobu koljena, što je posebno važno ako se u njemu već pojavila bol..

    Sve navedeno vrijedi ne samo za dom, već i za uredski namještaj. Kod artroze, fiksni položaji su izuzetno štetni, što smanjuje protok krvi u zglobovima. Stoga, kada sjedite za radnim stolom, noge vam ne bi trebale biti utrnule, ništa na podu ne bi smjelo ometati postavljanje kako želite. Ako morate sjediti veći dio dana, sjetite se povremeno ustajati i malo se zagrijavati, čak i ako vam je položaj za stolom ugodan..

    Dodatna sredstva za korekciju

    Mnogim oboljelima od artroze koljena koristit će nošenje posebnog aparatića. Fiksira zglob u ispravnom položaju, čini ga stabilnijim. To zauzvrat usporava napredovanje bolesti. U nekim slučajevima aparatić se može zamijeniti elastičnim zavojem. Međutim, morate ga moći primijeniti, pa se trebate posavjetovati s liječnikom.

    Rizik od razvoja artroze uvelike se povećava u prisutnosti ravnih stopala. Zbog nepravilne strukture stopala ne izvršava pravilno svoju funkciju apsorbiranja udara, a zglobovi moraju apsorbirati udar. Podignite podupirače ili naručite ortopedske uloške bez čekanja da se bolest razvije.

    Ispravna kondicija

    S osteoartritisom vježbanje može biti bolno, zbog čega ga mnogi ljudi odbijaju. Ovo je ispravna odluka kada je riječ o trčanju, vježbanju na stepeničkoj platformi, udaraljkama, aerobiku, kompleksima koji uključuju čučnjeve ili dizanje utega. Sve to izuzetno negativno utječe na zglobove nogu, ubrzavajući napredovanje bolesti. Međutim, nepokretnost kod artroze jednako je štetna kao i pretjerano vježbanje. Stoga ljudi koji su suočeni s takvim problemom trebaju svakodnevno raditi gimnastiku..

    Vježba se radi sjedeći ili ležeći kako bi se ublažio pritisak na bolni zglob. Možete ih naučiti i samostalno i u grupama fizioterapijskih vježbi. Gimnastika neće samo povećati pokretljivost zglobova, već i poboljšati cjelokupnu izdržljivost tijela, što je nakon 60 godina vrlo važno.

    Važno

    Medicinski edukativni program

    Artroza se ne može izliječiti jednom zauvijek. Glavni cilj terapije je ublažiti bolesnikovo stanje i usporiti napredovanje bolesti. Za to se koriste lijekovi protiv artroze, koji se mogu podijeliti u dvije skupine..

    ● Sredstva protiv bolova, posebno nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Brzo ublažavaju bol, omogućujući osobi da pronađe radost pokreta. Međutim, oni imaju niz nuspojava i, što je posebno važno, negativno utječu na zglobnu hrskavicu, ubrzavajući njezino uništavanje. Stoga se koriste u kratkim tečajevima i samo po potrebi..

    ● Hondroprotektori. To su lijekovi čiji je aktivni sastojak hondroitin sulfat, glukozamin ili njihova kombinacija. Usporavaju uništavanje međuzglobne hrskavice, povećavaju njezinu čvrstoću i elastičnost. Oni također imaju analgetički učinak koji se javlja neko vrijeme nakon uzimanja, pa pomažu u smanjenju potrebe za NSAID-ima. Chondroprotectors treba koristiti u tečajevima od 3 do 6 mjeseci, nakon čega čine dugu pauzu tijekom koje pozitivan učinak traje. Nemaju gotovo nikakve kontraindikacije (osim individualne netolerancije).

    Visina pete za artrozu zgloba koljena

    Tablete za artrozu zgloba koljena

    Dugo godina pokušavam izliječiti ZGLOBOVE?

    Voditeljica Instituta za liječenje zglobova: „Zapanjit ćete se kako je lako zacjeljivati ​​zglobove uzimajući svaki dan.

    Artroza se naziva degenerativno-distrofične promjene u zglobovima zbog oštećenja hrskavičnog tkiva koje pokriva zglobne površine kostiju. Najugroženiji su zglobovi koljena i kuka, češće od ostalih osjetljivi na ovu patologiju.

    Mehanizam razvoja

    Artroza koljena lokalizirani je oblik bolesti i naziva se gonartroza. Njegov vodeći simptom je bolna bol i nelagoda nakon hodanja. Najčešće se artroza koljena razvija u pozadini ozljede, u kojoj je poremećena unutarnja struktura zgloba.

    Za liječenje zglobova, naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Uvidjevši takvu popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji..
    Više pročitajte ovdje...

    Kao rezultat labavog prianjanja kosti jedna uz drugu, pojedini dijelovi hrskavice doživljavaju povećano opterećenje, što dovodi do njihovog brzog i preranog trošenja. Destruktivni proces prolazi kroz 3 faze, čije se manifestacije mogu značajno razlikovati.

    Bol u početnim fazama je prolazna, a drugi simptomi još nisu primijećeni. Međutim, s prijelazom gonartroze u sljedeću fazu, situacija se naglo mijenja na gore: sindrom boli ne nestaje ni nakon dugog odmora i gotovo stalno smeta osobi. Funkcionalne mogućnosti zgloba također se smanjuju - pokretljivost je ograničena, mišići slabe, kada se noga savije, jasno se čuje krckanje.

    Prema statistikama, u drugoj fazi pacijenti najčešće odlaze liječniku, budući da je kvaliteta života izrazito smanjena. Liječenje u ovom razdoblju u većini slučajeva omogućuje vam postizanje dobrih rezultata injekcijama ili tabletama za artrozu koljenskog zgloba.

    Trajna pozitivna dinamika osigurava se samo pod uvjetom sveobuhvatnog terapijskog pristupa, kada se fizioterapija, vježbanje i terapijska prehrana propisuju u kombinaciji s lijekovima. Najvažniji aspekt oporavka je smanjenje opterećenja na oboljelom zglobu, kao i uporaba posebnih ortopedskih pomagala i normalizacija tjelesne težine.

    Ublažavanje boli i upale

    Liječenje konzervativnim metodama trebalo bi odjednom riješiti nekoliko problema, od kojih je primarni smanjenje ili potpuno uklanjanje boli. Paralelno ili nakon uklanjanja akutnih simptoma, propisani su lijekovi za obnavljanje zglobne hrskavice, aktiviranje lokalne cirkulacije krvi.

    Za artrozu zgloba koljena tradicionalno se koriste nesteroidni protuupalni lijekovi:

    • Diklofenak;
    • Priroksikam;
    • Nimulide;
    • Ketoprofen;
    • Indometacin;
    • Celebrex;
    • Amidopirin;
    • Aspirin;
    • Ibuprofen;
    • Aceklofenak;
    • Nabumeton;
    • Butadion.

    Međutim, moramo imati na umu da tablete protiv bolova stvaraju varljiv dojam lijeka, "maskirajući" manifestacije bolesti. Drugim riječima, NSAR ne liječe bolest, već zaustavljaju njezine manifestacije. Osim toga, tijekom nedavnih studija dobiveni su podaci o negativnom učinku NSAIL na proizvodnju proteoglikana..

    Proteoglikani su složeni proteinski spojevi koji sudjeluju u stvaranju vezivnog tkiva i podmazuju zglobove. Ako se poremeti njihova sinteza, hrskavično tkivo gubi vlagu i dehidrira, a destruktivni proces se ubrzava.

    Dugotrajna primjena tableta protiv bolova značajno povećava rizik od nuspojava. Kada ih propisujete, potrebno je uzeti u obzir moguće kontraindikacije i uzimati ove lijekove u kratkom roku, otkazujući odmah nakon nestanka bolnih simptoma.

    Suvremena farmakologija ima protuupalne lijekove takozvanog "selektivnog djelovanja", kombinirajući visoku učinkovitost i sigurnost u uporabi. Za liječenje osteoartritisa uspješno se koriste lijekovi poput Celecoxib (Celebrex), Rofecoxib i Etoricoxib..

    Posljednjih godina skupina koksiba nadopunjena je novim lijekom - Lumirakoksibom, čiji aktivni sastojak selektivno remeti sintezu prostaglandina. Baš kao i ostatak lijekova u ovoj skupini, lijek nove generacije u stanju je suzbiti prostaglandine uključene u upalni proces. Istodobno, nema utjecaja na sintezu prostaglandina, koji reguliraju bubrežni protok krvi i održavaju integritet gastrointestinalne sluznice.

    Hondroprotektori

    Hondroprotektori se koriste samo u 1-2. Fazi artroze kako bi se dodatnom prehranom obnovila struktura oštećene hrskavice. Tablete sadrže hondroitin sulfat i glukozamin - tvari koje poboljšavaju stvaranje sinovijalne tekućine i njezinu kvalitetu.

    Hondroprotektivna sredstva ne samo da pomažu u uklanjanju bolnih simptoma, već i liječe - to je njihova glavna svrha. Primjećujući nesumnjive blagodati ovih lijekova, ne može se zanemariti činjenica da se učinak može postići samo ako se lijekovi ove skupine uzimaju dulje vrijeme..

    Osetno poboljšanje stanja događa se najranije šest mjeseci nakon početka terapije. Obično se propisuje nekoliko tečajeva kako bi se usporio razvoj patološkog procesa i postigla stabilna remisija..

    Posebno treba istaknuti sigurnost u uporabi i ograničeni popis kontraindikacija za hondroprotektivne lijekove, što omogućuje njihovo propisivanje gotovo svim pacijentima. Najvažniji uvjet za uspješno liječenje je sustavni unos odgovarajućih doza u tijelo: za glukozamin iznosi 1000-1500 mg dnevno, za hondroitin sulfat - 800-1000 mg.

    U medicinskom okruženju mišljenja o odvojenoj ili zajedničkoj primjeni glukozamina i hondroitin sulfata bila su podijeljena. Neki su liječnici uvjereni u blagodati kombiniranih sredstava, dok drugi monoterapiju smatraju učinkovitijom. Oboje daju snažne argumente u obranu svojih stavova..

    Kako razumijete ovo pitanje? Ovdje ne može biti određenog odgovora, međutim, u bolesnika koji uzimaju samo glukozamin, nuspojave iz gastrointestinalnog trakta javljaju se mnogo češće. Liječnici individualno sastavljaju režim liječenja i propisuju monoterapiju u slučaju intolerancije na hondroitin ili glukozamin.

    Kako radi

    Zglobovi nemaju neovisnu opskrbu krvlju, a sinovijalna tekućina im osigurava sve svoje hranjive sastojke. Iz nje hrskavično tkivo uzima elemente potrebne za normalno funkcioniranje..

    Međutim, to se događa samo tijekom pokreta zgloba: kada je noga savijena, tekućina napušta hrskavicu u zglobnu šupljinu, kada se savija, vraća se u hrskavicu, opskrbljujući je hranom. "Rezervacija" za zglobnu hrskavicu ulazi u sinovijalnu tekućinu iz obližnjih krvnih žila: kad se periartikularne mišićne strukture stegnu, protok krvi se povećava i više hranjivih tvari ulazi u hrskavicu. S obzirom na posebnosti ovog mehanizma, oporavak od artroze nezamisliv je bez terapijske gimnastike..

    Djelovanje glukozamina je sljedeće:

    • aktiviraju se glavne stanice hrskavičnog tkiva - hondrociti;
    • povećava se proizvodnja hondroitin sulfata i hijaluronske kiseline;
    • aktivnost enzima koji ugrožavaju cjelovitost hrskavice naglo se smanjuje;
    • minimalizira negativni učinak lijekova iz skupine nesteroidnih protuupalnih lijekova i kortikosteroida.

    Hondroitin sulfat nadopunjuje terapeutski učinak glukozamina djelujući na nekoliko načina:

    • izravno je uključen u stvaranje hijaluronske kiseline;
    • pomaže sintetizirati sinovijalnu tekućinu u potrebnom volumenu;
    • ima izražen protuupalni učinak;
    • sprečava oštećenje hrskavice raznim enzimima.

    Oblici i vrste hondroprotektora

    Hodndroprotektori su dostupni u nekoliko oblika - tablete, injekcije i masti. Parenteralna primjena (zaobilaženje gastrointestinalnog trakta) potrebna je kada je potrebno brzo ublažiti upalu ili u slučaju bolesti probavnih organa, posebno jetre. Bioraspoloživost lijekova je najveća. Lokalna sredstva učinkovita su samo kao dopunska metoda.

    Hondroprotektori mogu sadržavati glukozamin ili hondroitin sulfat, kao i njihove kombinacije. Proizvode se i proizvodi s protuupalnom komponentom koji se mogu propisati u prisutnosti znakova upale - otekline, crvenila i sindroma jake boli.

    Trenutno su najpoznatiji lijekovi Artra, Structum, Teraflex, Chondroitin Akos. Svi su dostupni u tabletama ili kapsulama i namijenjeni su oralnoj primjeni. Za injekcije se najčešće propisuju Dona, Hondrolon i Elbona..

    Artra je kombinirani lijek koji sadrži hondroitin, glukozamin, natrijev hijaluronat i metilsulfonilmetan. Posljednja komponenta djeluje protuupalno i poboljšava upijanje hrskavice.

    Natrijev hijaluronat proizvode vlastite stanice tijela, ali kada je zglob oštećen, njegova količina opada. Ovaj je element potreban da bi se nadoknadio nedostatak.

    Structum je monopreparat koji sadrži hondroitin povećanog sadržaja sulfata, a koji je neophodan za održavanje najveće dopuštene količine sinovijalne tekućine u tkivu hrskavice. Zbog visokog sulfatnog indeksa povećava se čvrstoća i elastičnost hrskavice.

    Štoviše, hondroitin u strukturi ima svojstva bliska prirodnoj i niskoj molekularnoj težini, što osigurava brzi prodor lijeka kroz ovojnicu zgloba kapsule. Pri uzimanju lijeka čuva se debljina hrskavice, a povećava se amortizacijski kapacitet zgloba koljena. Među analogima Structuma su Cartilag, Artrin, Hondrolon, Sigan, Hondrex itd..

    Kako i kako liječiti artrozu koljena, liječnik odlučuje, ovisno o stanju i individualnim karakteristikama pacijenta. Hondroprotektivna sredstva uzimaju se svakodnevno, trajanje jednog tečaja je najmanje tri mjeseca. Tečaj se ponavlja nekoliko puta s razmakom od oko šest mjeseci tijekom 2 ili 3 godine.

    Imajte na umu da na tržištu postoje dodaci prehrani koji također sadrže glukozamin i hondroitin sulfat. Oni nisu cjeloviti lijekovi jer nisu klinički testirani. Kao primjer možemo navesti takve dodatke prehrani kao što su Chondro, Stoparritis forte, formula Sustanorm Life.

    Unutarzglobne injekcije

    Injekcije u zglobnu šupljinu vrlo su učinkovite i provode se uglavnom u hitnim situacijama. Indikacija za intraartikularnu primjenu lijekova je sinovitis koji je nastao u pozadini gonartroze i uzrokovao oticanje zgloba zbog nakupljanja tekućine. Ova pojava značajno komplicira ili onemogućava izvođenje terapijskih vježbi, masaža i fizioterapijskih postupaka..

    Kako bi se zaustavila upalna reakcija, propisane su injekcije s hormonalnim lijekovima - Kenalog, Diprospan, hidrokortizon, Flosteron. Glavna prednost ove taktike je brzo ublažavanje boli i znakova upale. Budući da je učinak glukokortikosteroida ograničen samo na smanjenje manifestacija artroze, najčešće se daje samo jedna injekcija.

    Ako je potrebno ponoviti injekciju u isti zglob, to se radi najranije dva tjedna kasnije. Ovaj pristup opravdava činjenica da kortikosteroidi imaju produljeni učinak, a učinak se pojavljuje tek nakon 12-14 dana. Maksimalni broj postupaka ne smije prelaziti 5, inače postoji veliki rizik od razvoja neželjenih učinaka.

    Intraartikularne injekcije propisuju se s oprezom bolesnicima sa sistemskim bolestima kao što su dijabetes melitus, hipertenzija, čir na želucu, zatajenje bubrega, tuberkuloza. Lijekovi glukokortikosteroidi utječu na cijelo tijelo i mogu pogoršati tijek navedenih patologija.

    Izravnim injekcijama u šupljinu zgloba koljena mogu se isporučiti i pripravci hijaluronske kiseline, koja se naziva i "tekuća proteza" ili "implantat". Takvi su se postupci učvrstili u medicinskoj praksi i vrlo se uspješno provode oko 15 godina..

    Natrijev hijaluronat djeluje na sličan način kao i prirodno podmazivanje zglobova, štiteći površine kostiju od prekomjernog trenja. To usporava destruktivni proces hrskavice, povećava njezinu elastičnost i fleksibilnost.

    Zahvaljujući dodatnim infuzijama hijaluronata, hrskavično tkivo se brže obnavlja i vlaži, mehaničko opterećenje slabi, uslijed čega se povećava pokretljivost i smanjuje bol u koljenu.

    Nuspojave kod intraartikularne primjene hijaluronske kiseline gotovo se nikad ne javljaju. Tečaj liječenja sastoji se od 3-4 injekcije s pauzom od jednog ili dva tjedna. Ako je potrebno, ponovite kurs ponovno nakon 6-12 mjeseci..

    Jedini nedostatak lijekova na bazi hijalurona prilično je visok trošak: cijena jedne injekcije je od 3000 rubalja. Međutim, treba prepoznati da se skupo liječenje u potpunosti opravdava. Prema liječnicima, mnogi su pacijenti doslovno "stavljeni na noge" zahvaljujući dodatnoj vlagi hrskavice..

    Prije pojave lijekova s ​​hijaluronskom kiselinom na farmaceutskom tržištu proteze su se izvodile puno češće. Sada se situacija promijenila i postalo je moguće ne samo izliječiti bez operacije, već i uštedjeti novac, jer je endoprostetika puno skuplja od nekoliko injekcija.

    Važno je znati da se lijekovi na bazi hijaluronske kiseline brzo uništavaju nakon primjene, pa će njihova uporaba u akutnom upalnom procesu biti apsolutno beskorisna. Isto se odnosi i na sinovitis, u kojem se nalazi velika količina nakupljene tekućine..

    Da bi se postigao željeni učinak, prvo je potrebno zaustaviti upalu i postići resorpciju viška tekućine. Za to su propisani nesteroidni protuupalni lijekovi ili injekcije s kortikosteroidima. Tek tada se provodi hijaluronat.

    Konačno

    Patologija poput artroze zgloba koljena uspješno se liječi u ranim fazama. Mogućnosti suvremene medicine dovoljno su široke, ali ne i neograničene. Stoga, kada se pojave simptomi poput boli i ukočenosti u zglobovima, preporučuje se posjet liječniku i postavljanje dijagnoze. Pravodobno i ispravno liječenje spasit će vas mnogih komplikacija i osigurati visoku tjelesnu aktivnost dugi niz godina. budi zdrav!

    Za liječenje zglobova, naši čitatelji uspješno koriste Artrade. Uvidjevši takvu popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji..
    Više pročitajte ovdje...

    Dodaj komentar

    Moja Spina.ru © 2012—2018. Kopiranje materijala moguće je samo uz poveznicu na ovu stranicu.
    PAŽNJA! Sve informacije na ovom mjestu su samo za referencu ili popularne. Dijagnoza i lijekovi zahtijevaju poznavanje povijesti bolesti i pregled liječnika. Stoga vam toplo preporučujemo da se za liječenje i dijagnozu obratite liječniku, a ne da se bavite samoliječenjem. Korisnički ugovor

    Deformirajuća artroza zgloba koljena, čije ćemo simptome, uzroke razvoja i liječenja razmotriti u nastavku, prilično je čest problem. Prema statistikama, gotovo svaka peta osoba na ovaj ili onaj način susreće se s ovom bolešću, ali istodobno je najtipičnija za ljude starije od 40 godina. Uz to, ova je bolest mnogo češća u žena..

    Teškoća je u tome što ova bolest napreduje postupno, bez da se odmah manifestira značajnim simptomima. Dakle, manje bolove u koljenu ljudi obično doživljavaju jednostavno kao dosadan nesporazum koji će "proći sam od sebe". Ali bol postupno postaje kronična, povećava se, pokretljivost zgloba postupno se ograničava, a nakon toga počinje postupno mijenjati svoj izgled. Tada se osoba obrati liječniku, ali problem je što se to događa u kasnijim fazama razvoja bolesti, kada je liječenje već prilično složeno i često ne baš učinkovito. Stoga je izuzetno korisno zamisliti što predstavlja artrozu zgloba koljena stupnjeva 1 i 2, kada simptomi još nisu previše izraženi. Ali otkrivanje bolesti upravo u ovom trenutku daje najveće šanse za uspješno liječenje..

    Koji su razlozi za razvoj ove bolesti?

    Gonartroza je prilično česta bolest s kojom se suočavaju uglavnom stariji ljudi. No, tijekom posljednjih nekoliko godina ova je bolest znatno "mlađa", sada ljudi stariji od 30 godina spadaju u "rizičnu skupinu".

    Dvije su glavne vrste ove bolesti - primarna i sekundarna artroza. Primarno je nešto rjeđe, ali to je neovisna bolest koja se pojavljuje sama od sebe, a da nije rezultat drugih čimbenika. Istodobno, razlozi za razvoj ove bolesti nisu poznati, ali vjeruje se da su metabolički poremećaji uzrok njenog razvoja..

    Dakle, vjeruje se da gotovo svaki proces u kojem je zglobna hrskavica oštećena može dovesti do razvoja artroze zgloba koljena. To mogu biti metabolički poremećaji, endokrini poremećaji, razni poremećaji cirkulacije (ateroskleroza, proširene vene itd.).

    Tjelesna aktivnost i ozljede zglobova smatraju se jednim od čestih uzroka razvoja bolesti. Stoga je posttraumatska artroza zgloba koljena čest problem među sportašima. No, opterećenje zgloba nije uvijek povezano sa sportom - prekomjerna tjelesna težina također opterećuje zglobove, a pokušaj „mršavljenja“ trčanjem može biti ozbiljna pogreška. Iz tog se razloga ljudima s prekomjernom težinom savjetuje da odustanu od trčanja i prijeđu na brzo hodanje..

    Sekundarna gonartroza najčešće se javlja zbog nedovoljno ispravnog ili nepotpunog liječenja trajnih mikrotrauma zglobova, a koji se mogu javiti zbog:

    • Meniskopatija (ozljeda meniskusa koja se može dogoditi neuspješnim pokretima);
    • genetske patologije (vjeruje se da postoji genetska predispozicija za bolesti ove vrste, a uzrok može biti i nedostatak kolagena određene vrste);
    • produljena statička opterećenja na zglobu (živopisan primjer je čučanj, u kojem mišići nisu previše napeti, ali zglob je u preopterećenom stanju);
    • prekomjerna težina (što također dovodi do stalnog pretjeranog stresa na zglobu);
    • značajan stres na zglobovima (kakav se javlja kod snowboardinga i skijanja, trčanja, skakanja, igranja košarke i nogometa).

    Također, uzrok razvoja bolesti može biti urođena inferiornost zglobova koljena, kao i upalni procesi u tim zglobovima..

    Koji su simptomi u različitim kliničkim stadijima gonarthroze?

    Govoreći o tome kako izliječiti artrozu zgloba koljena, često govore o važnosti pravovremene dijagnoze problema. Dakle, svi se stručnjaci slažu da je mnogo lakše zaustaviti razvoj bolesti ako je otkrivena u još jednoj ili drugoj fazi razvoja, ali s kasnom dijagnozom ove bolesti prilično je teško postići neke značajnije rezultate tijekom liječenja. Ali glavni je problem što se u ranim fazama bolest manifestira beznačajno, stoga ljudi često jednostavno zanemaruju takve simptome..

    Dakle, jedini značajni simptom bolesti u 1. fazi je tupa bol, koja je lokalizirana duboko u zglobu. Obično se pojavljuje nakon duljeg napora, jer ljudi rijetko obraćaju pažnju na to.

    Osjećaji boli u 2. fazi ove bolesti već su intenzivniji i dugotrajniji, također može doći do "škripanja" u zglobovima prilikom hodanja. Ujutro postoji određena ukočenost u zglobovima, ali ona nestaje nakon nekog vremena nakon hodanja. Može doći do laganog ograničenja pokretljivosti tijekom ekstenzije i savijanja zgloba. No, iako simptoma ima mnogo, svi su suptilni, stoga većina ljudi ublažava bol u koljenu uobičajenim analgeticima i jednostavno ne obraća pažnju na druge probleme..

    U trećoj fazi bol postaje stalna i istodobno se pojačava, bez obzira kreće li se osoba ili miruje. Pojavljuje se osjetljivost na vremenske promjene, zbog ozbiljnih ograničenja kretanja u zglobovima, hod se drastično mijenja, zglob se povećava u veličini i deformira. Sve to može biti popraćeno čestim upalama i napetošću mišića, koji se nalaze u blizini zgloba..

    Čak i vrlo strpljiva osoba više nije u stanju ignorirati takve simptome, stoga, u većini slučajeva, ljudi odlaze liječniku u ovoj fazi razvoja bolesti. Problem je što je "proces" već ozbiljno pokrenut, pa će biti prilično teško promijeniti situaciju nabolje.

    Kako se liječi ova bolest??

    Kako liječiti artrozu zgloba koljena prilično je složeno i opsežno pitanje. Obično postupak liječenja kombinira niz terapijskih mjera koje bi trebale ublažiti bol, aktivirati cirkulaciju krvi u blizini zahvaćenog zgloba, zaustaviti uništavanje zglobne hrskavice i ubrzati njezin oporavak, povećati pokretljivost samog zgloba i ojačati okolne mišiće..

    Za uklanjanje boli obično se koriste nesteroidni protuupalni lijekovi. Njihova je upotreba često neophodna, jer je bol stalna i s bilo kakvim učinkom na zglob povećava se. Dakle, kod artroze zgloba koljena, NSAID se obično koriste prije izvođenja masaže, vježbanja ili gimnastike. Razne vježbe i opterećenja za artrozu zgloba koljena izazivaju porast sindroma boli, pa je stoga potrebno unaprijed "suzbiti" bol. Ali treba imati na umu da NSAID sami po sebi ne liječe zglob, već jednostavno izvršavaju funkciju ublažavanja boli.

    Glavni tretman je upotreba hondroprotektora. Ovi lijekovi ne ublažavaju toliko bol koliko promiču obnavljanje oštećenog hrskavičnog tkiva, kao i bolju proizvodnju zglobne tekućine. Liječenje ove bolesti jednostavno je besmisleno bez ovih lijekova, jer u osnovi ne postoje druge metode za obnavljanje hrskavičnog tkiva..

    Također, u liječenju se aktivno koriste razne masti i kreme, kao i oblozi. Treba shvatiti da oni ne mogu spasiti osobu od bolesti, njihov glavni zadatak je ublažiti bol.

    Jedna od uobičajenih metoda je upotreba intraartikularnih injekcija kortikosteroidnih lijekova. Gotovo trenutno ublažavaju sindrom boli, a to je zaslužilo priznanje mnogih liječnika koji su ih počeli propisivati ​​gotovo u preventivne svrhe. Ali istodobno se Evdokimenko (predstavnik sasvim tradicionalne medicine, prilično poznati i cijenjeni specijalist), poput niza drugih stručnjaka, liječenje artroze koljenskog zgloba čestom primjenom takvih lijekova smatra neopravdanim, jer se zapravo njihov cjelokupan učinak svodi na anesteziju, a često se to može postići a manje "kardinal" znači. Istodobno, ovaj lijek sam zahtijeva poštivanje nekih pravila, o čemu mnogi stručnjaci jednostavno ne razmišljaju, zanošeni "trenutnim" učinkom.

    Prehrana također igra značajnu ulogu u liječenju - dijeta za artrozo zglobova koljena nije toliko zahtjevna prema izboru proizvoda koliko prema njihovoj kvaliteti, odnosno prema nedostatku konzervansa i druge "kemije".

    Liječenje stanja poput artroze koljenskog zgloba također uključuje upotrebu metoda poput ručne terapije, fizikalne terapije i terapijskih vježbi. No istodobno se može primijetiti da su najučinkovitiji u ranim fazama razvoja bolesti..

    • Tjelesna vježba za osteohondrozo
    • Klinička slika i terapija ozljede kralježnične moždine u torakalnoj regiji
    • Uzroci razvoja i terapije epikonskog sindroma kralježnice
    • Liječenje kontuzije kralježnice
    • Kako liječiti zaglavljivanje ishijadičnog živca?
    • Artroza i periartroza
    • Bol
    • Video
    • Kila kralježnice
    • Dorsopatija
    • Ostale bolesti
    • Poremećaji kralježnične moždine
    • Bolesti zglobova
    • Kifoza
    • Miozitis
    • Neuralgija
    • Tumori kralježnice
    • Osteoartritis
    • Osteoporoza
    • Osteohondroza
    • Izbočina
    • Radikulitis
    • Sindromi
    • Skolioza
    • Spondiloza
    • Spondilolisteza
    • Proizvodi za kralježnicu
    • Ozljeda kralježnice
    • Vježbe za leđa
    • Zanimljivo je
      11. kolovoza 2018

      Koji se lijekovi mogu miješati u jednoj štrcaljki?

      10. kolovoza 2018

      Je li moguće s Tarlovljevom cistom otići na liječenje u sanatorij?

      09. kolovoza 2018

      Pitanje o liječenju bolova u tijelu

      08. kolovoza 2018

      Bolovi u križima, sekvestrirana kila - je li moguće izliječiti lijekovima?

      07. kolovoza 2018

    • Što ove zaključke znače ove riječi liječnika?

    Imenik klinika za kralježnicu

    Popis lijekova i lijekova

    © 2013 - 2018 Vashaspina.ru | Mapa web mjesta | Liječenje u Izraelu | Povratne informacije | O web mjestu | Korisnički ugovor | politika privatnosti
    Informacije na web mjestu pružaju se isključivo u popularne informativne svrhe, ne tvrde da su referentne i medicinske točnosti te nisu smjernice za djelovanje. Ne bavite se samo-lijekovima. Posavjetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom.
    Korištenje materijala s web mjesta dopušteno je samo uz hipervezu na web mjesto VashaSpina.ru.

    Terapija vježbanjem artroze zglobova koljena: gimnastika i bicikl

    Prema medicinskoj statistici, artroza zgloba koljena najčešća je bolest mišićno-koštanog sustava među sredovječnim i starijim ljudima..

    Dakle, među pacijentima koji su navršili 45 godina, 15% ljudi pati od artroze, a nakon što navrše 60 godina, trećina pacijenata žali se na artrozu. U bolesnika starijih od 70 godina artroza se opaža u polovici slučajeva.

    Međutim, mladi su također osjetljivi na ovu bolest. Glavni razlog nastanka u mladoj dobi može biti trauma. Zapravo, artroza zgloba koljena gotovo je neizbježna dobna bolest..

    Simptomi i značajke artroze

    Glavni simptom artroze zgloba koljena je jaka bol tijekom kretanja. U mirovanju, bol postaje mnogo manja ili nestaje. Korištenje tableta protiv bolova je neučinkovito. Najbolji se učinak opaža kada se koriste masti za zagrijavanje ili mineralno blato.

    Artroza se može dijagnosticirati pomoću X-zraka i magnetske rezonancije. Test krvi ne daje objektivan rezultat.

    Artroza zglobova karakterizira jaka bol kada se zglob pomiče, na primjer, kada čučnite ili hodate. Razlog tome su promjene u hrskavičnom tkivu. S godinama ili kao rezultat drugih razloga, količina tekućine u međuzglobnom prostoru opada.

    To dovodi do smanjenja elastičnosti zglobova i njihove pokretljivosti. Artritis najčešće pogađa zglobove koljena i kuka..

    Postoje slučajevi kada je bolest zahvatila zglobove nožnog palca.

    Načini za učinkovito liječenje artroze

    Mnogi pacijenti s bolovima u zglobovima uzimaju se za samoliječenje. Da bi se smanjila bol, koriste se razne masti, tinkture i dekocije. To neko vrijeme pomaže u ublažavanju bolova. Primivši željeno olakšanje, osoba zaustavlja liječenje i nakon nekog vremena bol se pojavljuje s novom snagom.

    Liječenje artroze zglobova trebalo bi biti sveobuhvatno. Samo liječnik može točno dijagnosticirati, budući da su simptomi artroze slični ostalim bolestima mišićno-koštanog sustava, te propisati ispravan tretman.

    Učinak se postiže ne samo uz upotrebu lijekova, već uz posebnu prehranu, fizioterapiju. Terapijske vježbe za artrozu i pravilno odabrane vježbe mogu vratiti pokretljivost zglobova, u nekim slučajevima možete koristiti bicikl.

    Lakše je liječiti bolest u početnim fazama. Stoga liječnici preporučuju da kod prvih simptoma bolesti odete u bolnicu na potrebne pretrage i dijagnostiku, a tek tada se može uključiti fizikalna terapija artroze.

    Liječenje artroze tjelesnim odgojem

    Tjelesni odgoj koristi se kao pomoćna metoda u liječenju ove bolesti. Kako ne bi pogoršali stanje pacijenta, sve vježbe i terapiju vježbanja za artrozu koljenskog zgloba treba odabrati liječnik, uzimajući u obzir stadij bolesti.

    Za bolesnike s ranom fazom bolesti prikladni su snažna tjelovježba i bicikl koji poboljšavaju opskrbu krvlju oštećenog zgloba. Kompleks se koristi kao vježbe za gonartrozu zgloba koljena.

    U kasnijim fazama intenzivna tjelovježba može naštetiti pacijentu i uzrokovati jake bolove u zglobovima, u kojem je slučaju bicikl već isključen.

    Stoga liječnik odabire vježbe za svaki pojedinačni slučaj tako da njihov učinak bude pozitivan..

    Pravila za odabir vježbi terapije vježbanjem

    Glavno načelo kojega se pridržavaju treneri fizikalne terapije pri odabiru vježbi jest postizanje maksimalnog pozitivnog učinka i bez štete za pacijenta..

    U razdoblju pogoršanja bolesti odabiru se vježbe za poboljšanje protoka limfe i opskrbu oboljelim zglobom, kao i za ublažavanje napetosti mišića, što dovodi do smanjenja boli, preporučeni bicikl za sve odabire se strogo pojedinačno.

    S smanjenjem boli i tijekom razdoblja remisije, liječnici preporučuju obratiti pažnju na vježbe koje jačaju mišiće nogu, povećavaju elastičnost zglobova i čine ih pokretljivijima.

    Terapijska gimnastika za artrozu - osnovna pravila

    Terapija vježbanjem i vježbe za artrozu zgloba koljena, glavna stvar je pridržavati se tri osnovna pravila:

    1. Redovitost nastave.
    2. Budite oprezni.
    3. Postupno povećanje opterećenja.

    Sve vježbe i tjelesni odgoj za artrozu preporuča se izvoditi ili u sjedećem položaju na biciklističkom simulatoru) ili ležeći. Štoviše, sve se vježbe ne smiju izvoditi na silu. To može prouzročiti značajnu štetu na zglobu..

    Trebate se baviti tjelesnim odgojem nekoliko puta dnevno, bez propuštanja nastave. Nakon nekog vremena, opterećenje zgloba može se povećati povećanjem opsega pokreta i broja ponavljanja..

    Ovisno o stanju pacijenta, prve sesije mogu trajati samo nekoliko minuta. Međutim, ako pristupite nastavi s odgovornošću i ne propustite niti jednu lekciju, dovoljno brzo možete osjetiti učinak fizikalne terapije i značajno povećati vrijeme nastave.

    Kako raditi vježbe za artrozo zgloba koljena

    Izvođenje vježbi ne uzrokuje dodatnu bol i nelagodu, moraju se izvoditi glatko i polako. Da biste poboljšali svoje stanje, možete isprobati sljedeće vježbe:

    1. Ležeći na ravnoj tvrdoj površini, pacijent se petama proteže prema naprijed, dok čarape ostaju u uspravnom položaju. Ova jednostavna vježba može vam pomoći u ublažavanju napetosti u mišićima..
    2. Čvrsto pritisnite leđa i donji dio leđa na pod, a zauzvrat podignite ravne noge. Visina podizanja 10-15 cm. U gornjem položaju držite nogu, ako je moguće, nekoliko sekundi.
    3. Ležeći na leđima, savijte koljeno i privucite ga na prsa. U tom položaju držite nogu nekoliko sekundi..
    4. Bicikl za vježbu". Možete ga izvoditi oponašajući pokrete ili, ako liječnik dopusti, osedlati simulator bicikla.
    5. Ležeći na leđima izvodite zamahe nogama u vodoravnoj ravnini. U tom slučaju otrgnite noge od tla za 15-20 centimetara.
    Statičke vježbe za terapiju vježbanjem

    U osnovi se statičke vježbe za artrozu zgloba koljena izvode dok sjedite na stolici. Osnovne statičke vježbe:

    • Pacijent koji sjedi na stolici podiže ravnu nogu. Drži se na maksimalnoj visini 20-30 sekundi, nakon čega se glatko spušta na pod.
    • Držeći se jednom rukom za naslon stolice, naizmjence se podižite na prste ili spuštajte do peta. Zadržite se u svakom položaju nekoliko sekundi.
    • Držeći naslon za stolicu, izvodite kolutove od pete do pete. Ova vježba potiče cirkulaciju krvi u zglobu koljena..

    Masaža

    Nakon završetka niza vježbi, preporučuje se masaža mišića kako bi se ublažila napetost i poboljšala cirkulacija krvi u tkivima. Masaža se izvodi snažnim pokretima, bez pretjerane sile.

    Masažni pokreti trebaju biti usmjereni odozgo prema dolje i s vanjske strane bedara prema unutra. Trajanje masaže je 5-6 minuta. Kao rezultat masaže, toplina se "širi" tijelom i uklanja se umor.

    Imajte na umu da je samo-masaža zgloba koljena s artrozom izvrsna za prevenciju i liječenje ove bolesti..

    Usklađenost s prehranom za pacijente s artrozom

    Da bi se postigao najbolji učinak u liječenju artroze, uz izvođenje fizioterapijskih vježbi, preporučuje se pridržavanje posebne prehrane. Dijeta će pomoći ne samo smanjiti tjelesnu težinu, već i smanjiti dodatni pritisak na zglobove koljena..

    Dijeta kod artroze koljenskog zgloba trebala bi biti što uravnoteženija.

Top