Kategorija

Popularni Postovi

1 Masaža
Aplikator Lyapko za radikulitis
2 Giht
Bolovi u stopalima prilikom hodanja
3 Giht
Kongenitalne deformacije kuka (Q65)
Image
Glavni // Rehabilitacija

Arthroza kralježnice


Arthroza kralježnice možemo se bez pretjerivanja nazvati pošasti našeg vremena. Takva degenerativna bolest loše utječe na dobrobit, uništava zglobove i hrskavično tkivo, pa je važno bolest spriječiti na vrijeme i izliječiti. Otkrijte što je artroza, kako se manifestira i kada treba podići alarm ako pronađete prve znakove.

Arthroza kralježnice: što je to

Inače, ta se bolest naziva spondiloartroza, a ima primarni i sekundarni oblik. Do danas nije potpuno poznato koji su uzroci manifestacije idiopatske artroze, ali sekundarni tip najčešće pogađa starije osobe. Razlog tome je banalno trošenje - s vremenom se hrskavično tkivo koje povezuje kosti, uključujući kralježake, troši, postaje manje elastično i smanjuje se u veličini. Kralježnica i zglobovi neprestano bole i krče.

Kada nakon dugog rada za računalom osjetite divlju želju za zagrijavanjem, ali bolovi u leđima ne nestaju, to još nije artroza..

Bolest ima jasne simptome, a dijagnosticirati je može samo iskusni ortopedski kirurg.

Arthroza kralježnice naziva se i spondiloartroza

Uzroci artroze

Primarna artroza nastaje zbog genetske predispozicije: kad roditelji imaju metaboličke poremećaje, na primjer, dijabetes, zakrivljenost mišićno-koštanog sustava (ravna stopala, stopala). U ovom slučaju, dijete može naslijediti ove osobine..

Sekundarna artroza pojavljuje se zbog:

  • upalni procesi: osteohondroza, osteoporoza, nekroza;
  • razne ozljede kada su zahvaćeni intervertebralni zglobovi i kralježnica;
  • fizički rad s ozbiljnim stresom, na primjer zbog posla koji uključuje nošenje teških tereta;
  • prekomjerna težina, zbog čega postoji snažno opterećenje mišićno-koštanog sustava i kralježničkog stupa;
  • hormonalni poremećaji, kao tijekom menopauze ili trudnoće;
  • loš metabolizam i nedostatak kalcija, fosfora i drugih važnih "građevinskih" elemenata;
  • profesionalni sport, gdje postoji opterećenje kralješaka i leđa.

Svi ljudi koji opterećuju leđa automatski su u opasnosti, pa bi se trebali posavjetovati s liječnikom na najmanju sumnju. Simptomi obično obuzmu ljude nakon 60 godina, ali u mladosti nitko nije imun od artroze.

Vrste artroze kralježnice možemo grubo podijeliti u tri područja:

  • mali dio leđa;
  • torakalna regija;
  • cervikalni.
Dob pacijenata koji traže pomoć od liječnika obično odlazi 65 godina.

Artroza lumbalne kralježnice

Najčešće područje ove bolesti je lumbalna kralježnica. U lumbalnoj regiji (križnica, stražnjica, donji dio leđa i noge do koljena) pojavljuju se neugodni osjećaji, a osoba često ne može pronaći udoban položaj. Spondiloartroza lumbosakralne regije karakterizira bol tijekom dizanja teškog tereta koja nestaje u mirovanju.

U uznapredovalim stadijima bolna bol u donjem dijelu leđa prisutna je čak i kada ležite. Bolest zahtijeva neposrednu pozornost liječnika, jer bez liječenja može preći u opasniji oblik.

Artroza intervertebralnih zglobova prsne kralježnice

Puno je rjeđa od lumbalne i cervikalne artroze, jer se bol temelji na području lopatica. Javlja se samo u pokretu, a razvoj bolesti uzrokuje ukočenost, osobito ujutro, i otežano disanje. Često su glavni razlog za razvoj takve patologije razne sportske ozljede i preopterećenja kralježnice, kao i mikrofrakture..

Glavni simptom artroze kralježnice je pojava boli tijekom nagnutih pokreta tijela naprijed-natrag ili bočnih nagiba

Cervikalna artroza

Vrlo često upravo ova vrsta spondiloartroze pogađa mlade ljude i javlja se nakon dugog sjedenja za računalom. Nije uzalud ortopedisti inzistirali na pauzama ako radite u uredu, jer se vratna kralježnica brže umara od ostalih. Prehrana kralješaka je poremećena, što dovodi do stalne napetosti mišića i bolova u vratu. Kao rezultat toga, osjetni organi (vid i sluh), problemi s funkcioniranjem unutarnjih organa (kvarovi kardiovaskularnog sustava), pojava boli u cervikalnoj regiji.

Kosto-poprečna artroza torakalne regije

Može se klasificirati kao zaseban i vrlo rijedak oblik spondiloartroze, kao i artroza fasetnih zglobova..

Najčešće se hrskavica na spoju s rebrima istroši do šezdesete godine života ili zbog mehaničkih oštećenja. Osjećaji boli lokalizirani su na spoju rebara s kralježnicom, a javljaju se najčešće nakon iscrpljujućeg dugog fizičkog rada. U ranim fazama ova vrsta artroze može biti asimptomatska i slučajno se manifestirati na MRI.

Artroza često koegzistira s drugim patološkim procesima u tijelu koji još nisu identificirani, pa je važno pravovremeno otići u bolnicu.

Simptomi uništavanja hrskavice intervertebralnih diskova

Znakovi artroze na mnogo načina ovise o obliku:

Dijagnoza artroze

Sami možete slušati svoje tijelo i na vrijeme shvatiti da vas leđa počinju boljeti od dugog fizičkog rada. Narodni nekonvencionalni lijekovi samo će privremeno ublažiti bol, ali trebali biste dobiti preporuke liječnika koji će na temelju analiza i anamneze sastaviti adekvatan režim liječenja i točno dijagnosticirati vrstu artroze..

Koriste se sljedeće metode:

  • magnetska otporna tomografija (MRI);
  • kemija krvi;
  • analiza na C-reaktivni protein;
  • rendgen;
  • Ultrazvuk: u nekim slučajevima bolovi u donjem dijelu leđa mogu se pokazati kao bolest bubrega.

Kada je identificirana patologija, potrebno je hitno započeti liječenje.

Liječenje spondiloartroze

Terapija mora imati integrirani pristup, inače neće imati smisla. Kada je oblik artroze blag, liječnici odabiru konzervativni tretman. Primjenjuju se sljedeće mjere:

  • fizioterapija;
  • gimnastika;
  • promjena prehrane i načina života;
  • lijekovi;
  • dijeta.

U posebnim slučajevima, kada se pacijent ne može kretati bez pomoći, prima se u bolnicu radi pojedinosti. Hitno je započeti liječenje ako:

  • konzervativni tretman je neučinkovit;
  • postoje komplikacije;
  • dolazi do kompresije leđne moždine.

Liječenje lijekovima

Lijekovi trebaju biti uključeni u terapiju tijekom blažih stadija artroze leđa. Pacijentu su propisani protuupalni lijekovi, injekcije i topikalne masti: mogu ublažiti bol i ukloniti upalu. Hondroprotektori se vrlo učinkovito nose sa svojom ulogom: brzo obnavljaju tkivo hrskavice, praktički nemaju negativne nuspojave, a po sastavu su slični ljudskoj hrskavici. Liječenje se često kombinira s nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID) kako bi se smanjila upala i bol..

Često se terapija lijekovima propisuje u obliku injekcija, tableta i kapaljki. U fazi pogoršane bolesti, injekcije se često koriste u zahvaćenom području. Također se koristi mast ili gel s protuupalnim učinkom..

Operativna intervencija

U nedostatku drugih metoda, provodi se kirurško liječenje: denervacija ili transplantacija.

  1. Denervacija je uništavanje živčanih završetaka u bolesnom zglobu, drugim riječima, odvajanje organa od živčanog sustava.
  2. Tijekom transplantacije zahvaćeni zglob zamjenjuje se umjetnim. Suvremena medicina nudi brojne izvrsne i pouzdane mogućnosti za proteze izrađene od plastike, metala ili keramike, s vijekom trajanja dužim od 20 godina.

Štedljive metode

Fizioterapija u kombinaciji s pravilnom prehranom, dobrim raspoloženjem i prehranom čini čuda. Ako je oblik artroze blag, tada liječnici mogu propisati akupunkturu, fizioterapijske vježbe, magnetoterapiju i sada popularnu dekompresiju trbuha.

Dijeta je također lagana, u principu neće promijeniti ništa osim vašeg odnosa prema hrani. Uključuje:

Fizioterapijske metode liječenja spondiloartroze usmjerene su na smanjenje boli i ublažavanje upale zahvaćenih kralješaka

  • manje soli, masno, slatko i dimljeno;
  • prirodniji proizvodi;
  • dovoljna količina vode do 2 litre dnevno;
  • žitarice i žitarice;
  • povrće i voće;
  • odustajanje od alkohola.

S vremenom će vam ova dijeta postati dobra navika, zato artrozu nemojte uzimati kao kaznu i neuspjeh..

Prevencija spondiloartroze

Liječnici savjetuju praćenje zdravlja čak i prije nego što se pojave prvi znakovi artroze. Vodite uravnotežen život, izbjegavajte pretjeranu tjelesnu aktivnost i kontrolirajte svoje slobodno vrijeme.

  1. Nabavite fitnes narukvicu koja će vas podsjećati na stanke, zagrijavanje ili pijenje vode.
  2. Provedite manje vremena na računalu.
  3. Idite na PP - pravilna prehrana.
  4. Ako vaš posao uključuje dizanje utega, nemojte uzimati previše. Takvi su ljudi u opasnosti, stoga bi trebali posjetiti liječnika češće od ostalih. Ako liječnik primijeti smanjenje tkiva hrskavice, onda bi ovo zvono za uzbunu trebalo biti razlog za promjenu načina života.

Artroza u suvremenom svijetu nije rečenica. Ranim otkrivanjem i odgovarajućim uravnoteženim tretmanom, hrskavica se lako može vratiti svojoj izvornoj elastičnosti. Susret s ovom bolešću ne bi vas trebao uznemiriti, jer ćete sada biti pažljivi prema svom tijelu i zdravlju općenito..

Arthroza kralježnice: vrste, simptomi i liječenje

Pacijenti s artrozom kralježnice odlaze liječnicima s pritužbama na bolove u leđima, kako u mirovanju, tako i u hodu. Nelagoda je obično popraćena krckanjem, škljocanjem, ograničenjem pokretljivosti. Artroza 1, 2 stupnja ozbiljnosti dobro reagira na konzervativno liječenje. I s ozbiljnim oštećenjima zglobova kralježnice, izvode se kirurške operacije.

Opći opis bolesti

Važno je znati! Liječnici su šokirani: „Postoji učinkovit i cjenovno prihvatljiv lijek za ARTHROSIS.“ Pročitajte više.

Arthroza kralježnice je degenerativno-distrofična bolest, koju karakteriziraju primarna oštećenja hrskavice koja oblaže koštane strukture. Oni postaju gušći, tanji i na njihovoj se površini pojavljuju pukotine. Sada se hrskavica ne kreće glatko, već se lijepi jedna za drugu, što dovodi do još veće štete.

Postupno su u proces uključeni ligamenti i periartikularni mišići. Koštano tkivo raste s stvaranjem osteofita. Iritiraju meka tkiva, izazivajući upalu, cijeđenje krvnih žila i korijena živaca.

Faze razvoja

Faze artroze kičmenog stupa utvrđuju se pomoću radiografije. Svaka od njih ima svoje kliničke manifestacije. Često, prema pacijentovom opisu uznemirujućih simptoma, liječnik može s velikom točnošću pretpostaviti jednu ili drugu fazu i težinu kralježničke artroze.

Faza razvoja artroze kralježniceKlinički i radiografski znakovi
PrviTijekom tjelesnog napora javlja se blaga nelagoda u leđima koja nestaje nakon kratkog odmora. Na reentgenogramima nisu pronađeni znakovi artroze
DrugiPojavljuje se prva umjerena bol, pojačana pokretima, savijanjem ili okretanjem tijela. Zglobna hrskavica je uništena, na radiogramima su vidljivi rubni koštani izrasline
TrećiBolovi postaju stalni, noću ne popuštaju, pokretljivost je ograničena. Kao rezultat pothranjenosti tkiva, ligamenti i mišići slabe. Na području zahvaćenih zglobova stvara se više osteofita
ČetvrtaIntenzitet boli malo je smanjen zbog djelomične ili potpune imobilizacije zglobova u jednom od dijelova kralježnice. Rentgenske slike pokazuju jako stanjivanje hrskavice, opsežna žarišta razaranja

Vrste artroze

Artroze su primarne, razvijaju se u pozadini izvorno zdravog hrskavičnog tkiva. Sekundarne patologije nastaju u pozadini već prisutnih bolesti ili ozljeda intervertebralnih zglobova. Također, artroza se klasificira ovisno o mjestu oštećene hrskavice i koštanih struktura..

Područje lumbalne kralježnice

Intervertebralni lumbalni zglobovi posebno su često pogođeni artrozom zbog povećanih opterećenja koja na njima nastaju. Patologija se dijagnosticira u uredskih radnika, pokretača, ljudi koji dižu utege. Karakteriziraju ga povlačeći, tupi bolovi tijekom remisije, akutni, prodorni bolovi tijekom relapsa. Nisu jasno lokalizirani, ali se šire na bedra, stražnjicu.

Područje torakalne kralježnice

Zglobovi u torakalnoj regiji rijetko su zahvaćeni artrozom. Oni su malo uključeni u kretanje, a dio nastalih tereta preuzima snažni rebrni kavez. Ali upravo je u patologiji prsnog koša nešto najteže dijagnosticirati kliničke manifestacije. Bolovi u leđima javljaju se ne samo pri kretanju, već i pri kihanju, glasnom smijehu i kašljanju. Osjeća se u predjelu srca, pa se pacijenti s artrozom često dogovore s kardiologom.

Cervikalna

Posebno je teška artroza intervertebralnih zglobova u vratnoj kralježnici. Deformirane koštane strukture stežu vertebralne arterije, što dovodi do nedovoljne opskrbe mozga kisikom.

Kosto-poprečna artroza torakalne regije

Rijetko se dijagnosticira artroza rebro-kralježaka i rebro-poprečno zglobova, koja je lokalizirana u torakalnoj regiji. Razvija se kao rezultat pogoršanja tkiva hrskavice, metaboličkih poremećaja, distrofičnih promjena u strukturi intervertebralnih diskova. Vodeći simptomi patologije su narušeno držanje tijela (kratkotrajnost), otežano disanje, osjećaj nedostatka zraka pri udisanju, povećana tjelesna temperatura.

Artroza fasetnih zglobova

Artroza fasetnih zglobova (spondiloartroza) često se kombinira sa spondilozom ili osteohondrozo, uključujući i svoje komplikacije - izbočine, intervertebralne kile. U 90% slučajeva patologija se nalazi u bolesnika starijih od 60 godina. Klinički se spondiloartroza očituje subluksacijom fasetnih zglobova, jakom boli, ukočenošću pokreta.

Uzroci bolesti

Arthroza kralježnice često se razvija kao rezultat prirodnog starenja tijela. Procesi regeneracije se usporavaju, pa mikrotraumatizirana hrskavica nema vremena za oporavak. Predisponirajući čimbenici uključuju urođene anomalije, slabost ligamentno-tetivnog aparata, kao i kifozu, skoliozu, ravna stopala.

Osteohondroza, osteoporoza, spondilolisteza, ateroskleroza, endokrine i reumatske patologije, poremećaji cirkulacije mogu izazvati artrozu intervertebralnih zglobova. Ponekad se hrskavica počinje raspadati nakon ozljede ili operacije.

Čak se i "napredni" ARTHROSIS može izliječiti kod kuće! Sjetite se da ga mažete jednom dnevno..

Simptomi patologije

U početnoj fazi razvoja, patologija se ne očituje ni u čemu. Osoba pogrešnu blagu nelagodu u leđima zamijeni umorom mišića koji se javlja nakon radnog dana. Kako uništavanje hrskavične sluznice intervertebralnih zglobova povećava bol. Bilo kakav nagli pokret, dizanje teškog tereta, dulji boravak u jednom položaju tijela mogu izazvati njihov izgled.

U fazi 2 artroze, pri okretanju glave ili tijela, čuju se klikovi koji hrskaju uslijed pomicanja koštanih površina. Ukočenost pokreta posebno je izražena u jutarnjim satima, kao i lagano oticanje kože u području oštećenih zglobova.

Dijagnostika

Osnovi za postavljanje primarne dijagnoze su podaci vanjskog pregleda i anamneze, pritužbe pacijenta. Da bi se pojasnilo, provode se instrumentalne studije:

  • RTG kralježnice;
  • MRI ili CT kralježnice;
  • MRI posuda;
  • dupleksno skeniranje arterija glave i vrata;
  • MSCT angiografija.

Dijagnostičke blokade su također informativne. Uvođenjem injekcijskih otopina glukokortikosteroida i novokaina u područje zahvaćenih zglobova, bol slabi ili potpuno nestaje.

Kako liječiti artrozu kralježnice

Arthroza kralježnice može se eliminirati samo dugotrajnim složenim liječenjem. Namijenjen je ublažavanju boli i ukočenosti, optimizaciji opterećenja na kralježnici, sprečavanju širenja patologije na zdrave zglobove..

Terapija lijekovima

Korištenje nesteroidnih protuupalnih lijekova omogućuje vam brzo rješavanje boli. Posebno su učinkoviti lijekovi s aktivnim sastojcima nimesulid, meloksikam, indometacin, diklofenak, ibuprofen.

Sljedeći lijekovi također se mogu uključiti u terapijske režime:

  • angioprotektori, antikoagulanti, PDE inhibitori - eufilin, pentoksifilin, ksantinol nikotinat;
  • relaksanti mišića - Midocalm, Sirdalud, Baklosan;
  • pripravci s vitaminima B skupine - Kombilipen, Milgamma, Neuromultivitis.

Pacijentima su propisani sistemski hondroprotektori (Teraflex, Dona, Artra) za djelomično obnavljanje tkiva hrskavice, jačanje ligamenata, inhibiciju degenerativnog procesa.

Fizioterapija

Za kralježničnu artrozu posebno se preporučuju amplipulse, dijadinamičke struje, ultrazvuk i električna stimulacija. Tretman koristi magnetoterapiju, lasersku terapiju, terapiju udarnim valovima, aplikacije s blatom, parafinom, ozokeritom. Da bi se eliminirala akutna bol, provodi se elektroforeza s glukokortikosteroidima, anesteticima, analgeticima.

Korekcija životnog stila

Tijekom liječenja bolesti potrebno je izvršiti prilagodbe uobičajenog načina života. Potrebno je smanjiti opterećenje dijela kralježnice zahvaćenog artrozom, uključujući nošenje ortopedskih pomagala. Riječ je o ovratnicima Shants, polukrutim elastičnim ortozama, zavojima za grijanje od prirodne vune.

Tjelesna i zdravstvena kultura

Pojedinačni skup vježbi sastavlja liječnik za vježbanje, uzimajući u obzir lokalizaciju i težinu tijeka artroze, težinu simptoma. Prisutan je na prvim seansama kako bi educirao pacijente o ispravnom doziranju tereta. To je jedini način da ojačate mišićni okvir leđa i spriječite daljnju mikrotraumu hrskavice. Nakon nekog vremena možete trenirati kod kuće, uzimajući u obzir medicinske preporuke..

Dijeta

Dijeta se ne odnosi na neovisne metode liječenja artroze kralježnice. Iznimka je prisutnost prekomjerne težine u bolesnika. Savjetuje im se da smršave kako bi rasteretili intervertebralne, rebro-kralježačke zglobove. Da biste to učinili, zamijenite kobasice i konditorske proizvode, poluproizvode s fermentiranim mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti, svježim povrćem i voćem u svakodnevnom jelovniku..

Kirurška intervencija

Neučinkovitost konzervativnog liječenja pokazatelj je kirurškog zahvata. Namijenjen je povećanju promjera intervertebralnog otvora i kralježničnog kanala. Između spinoznih procesa kralješaka oštećenih artrozom ugrađuju se implantati kako bi se olakšalo opterećenje intervertebralnih zglobova. Također pomaže povećati napetost ligamenata, stabilizirati prstenasti fibrosus..

Narodne, nekonvencionalne metode

Arthroza kralježnice brzo napreduje, što izaziva razvoj teških komplikacija. Stoga je neprikladno eksperimentirati pomoću nekonvencionalnih metoda i narodnih lijekova u liječenju, što u najboljem slučaju neće naštetiti zdravlju..

Moguće komplikacije

Cervikalna artroza je opasna velikom vjerojatnošću da se razvije radikularni sindrom, što se očituje promjenama osjetljivosti, gubitkom refleksa. A kako spondiloartroza napreduje, javljaju se pareze, parestezije i kontrakcije mišića. U završnoj fazi artroze bilo koje lokalizacije zglobovi se imobiliziraju.

Prevencija i prognoza

Prognoza je povoljna za provođenje terapije u početnim fazama kralježnične artroze. Teške ozljede mogu se popraviti samo kirurškim liječenjem. Nakon nje postoji vjerojatnost ponovnog pojavljivanja patologije u susjednim kralježničkim segmentima..

Prevencija patologije sastoji se u isključivanju čimbenika koji izazivaju njezin razvoj iz uobičajenog načina života. To su niske tjelesne aktivnosti, povećani stres na kralježnici, pušenje, česta hipotermija..

Slični članci

Kako zaboraviti na bolove u zglobovima i artrozu?

  • Bolovi u zglobovima ograničavaju vaše pokrete i ispunjen život...
  • Zabrinuti ste zbog nelagode, krckanja i sustavne boli...
  • Možda ste probali gomilu lijekova, krema i masti...
  • Ali sudeći po činjenici da čitate ove retke, nisu vam puno pomogli...

No, ortoped Valentin Dikul tvrdi da postoji stvarno učinkovit lijek za ARTHROSIS! Pročitajte više >>>

Artroza intervertebralnih zglobova - zaustavite se na vrijeme

Artroza intervertebralnih zglobova je patologija koja dovodi do destruktivnih promjena u zglobovima i hrskavičnom tkivu. Suvremeni liječnici koriste sinonime izraza kada opisuju - spondiloartroza, fasetni ili spondiloartropatski sindrom. Jasno je da se degenerativni - distrofični procesi u koštanom i hrskavičnom tkivu ne javljaju brzo, stoga simptomi bolesti rastu postupno - od potpunog odsustva alarmantnih znakova do njihove živopisne manifestacije. Ako se ne liječi, patologija je povezana s jakim napadima boli, što dovodi do poremećaja kretanja. Razgovarajmo detaljnije o principima liječenja, uzrocima i simptomima bolesti.

Otkrivanje razloga

Arthroza kralježnice je primarna (idiopatska) i sekundarna. Točni uzroci primarne spondiloartroze nisu razjašnjeni, postoje teorije utemeljene na genetskoj predispoziciji, na urođenim oštećenjima motoričkog sustava i kralješaka (displazija, ravna stopala, patološka kifoza, lordoza itd.)

Sekundarna artroza uvijek se razvija u pozadini drugih patologija, što uključuje:

  • bolesti mišićno-koštanog sustava upalne i distrofične prirode, na primjer, spondilitis, osteokondroza, osteoporoza itd.;
  • mehanička oštećenja (uključujući operaciju);
  • ozljede kralježnice (u ovu skupinu spada i mikrotraumatizacija zbog pretjeranih opterećenja kralježnice kod određenih ljudi, na primjer, sportaša, ljudi s prekomjernom težinom, nepravilnog držanja tijela i drugih);
  • hormonalni poremećaji, na primjer, nedostatak estrogena u ženi tijekom menopauze;
  • autoimune bolesti (hondrokalcinoza, giht, itd.);
  • bolesti krvožilnog sustava (ateroskleroza);
  • poremećaji cirkulacije zbog tjelesne neaktivnosti;
  • patologija endokrinog sustava, metabolički poremećaji (hipertireoza, nedostatak vitamina i minerala).

Posebnu pozornost treba posvetiti deformirajućoj artrozi kralježničkih zglobova. Najčešće se javlja kod starijih osoba i povezan je s dobnim promjenama tkiva. Ovim oblikom nastaju svojevrsni koštani izrasline - osteofiti, koji značajno smanjuju pokretljivost i izazivaju sindrom bola u faseti.

Također, osteofiti se mogu pojaviti u mladih ljudi u prisutnosti patološke lordoze i kifoze, u ovom slučaju se javlja i fasetna bol.

Mehanizam razvoja i simptomi

Spondiloartroza započinje svoj razvoj zbog kršenja opskrbe krvlju periosteuma hrskavičnog sloja. Zbog toga hrskavica gubi elastičnost i postaje tanja. Ponavljajuća preopterećenja doprinose stvaranju mikro ozljeda, istezanju zglobne kapsule, smanjenju količine sinovijalne tekućine, degeneraciji hrskavice i gubitku glatkoće zgloba.

S tim u vezi nastaju subluksacije u zahvaćenim zglobovima i osteofiti. Degeneracija napreduje do potpunog uništavanja hrskavice.

Glavni simptom patologije je bol u zahvaćenoj kralježnici, koja prolazi u mirovanju.

Znakovi artroze postupno se povećavaju.

Postoje 4 faze spondiloartroze, koje odgovaraju određenim simptomima:

  1. U početnoj fazi pacijent osjeća ukočenost nakon spavanja i lagano krčenje kralježnice pri najmanjim zavojima ili zavojima.
  2. Drugi stadij karakterizira intenzivna bol, a krčenje u intervertebralnim zglobovima osjeća se bilo kojim pokretom. Pojavljuju se poteškoće u obavljanju posla koji je povezan s tjelesnom aktivnošću.
  3. Tijekom treće faze bol postaje stalna i ne nestaje ni u mirovanju, pokreti su ograničeni, mišići zahvaćenog dijela atrofiraju i spazmiraju. U ovoj su fazi kile između diskova česte..
  4. Četvrti stupanj je najteži - formira se potpuna ankiloza zglobova (njihovo spajanje).

Klasifikacija, dijagnoza

Važno! Najuočljivija i najučinkovitija metoda za dijagnosticiranje bolesti leđa je MRI.

Načela iscjeljenja

Budući da je spondiloartroza kronična patologija, potrebno ju je cjelovito liječiti. Drugi aspekt terapije su sustavne wellness mjere.

Popis postupaka liječenja je sljedeći:

  • uzimanje lijekova;
  • fizioterapija;
  • Terapija vježbanjem;
  • ručna terapija;
  • masaža;
  • akupunktura;
  • alternativna medicina (upotreba homeopatije, hirudoterapije, itd.);
  • uporaba ortopedskih pomagala.

Lijekove treba propisivati ​​samo ljekar koji dolazi, uzimajući u obzir stadij artroze. Najvažniji od ovih lijekova su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) koji pomažu u ublažavanju boli i upale. Hondroprotektori su propisani za duge tečajeve koji poboljšavaju strukturu hrskavice.

Fizioterapijske metode pomažu smanjiti bol i upalu.

Važnu ulogu u oporavku pacijenta igraju kompleksi terapijske vježbe koji su usmjereni na jačanje mišićnog steznika. Moraju se redovito izvoditi, inače se napredovanje bolesti ne može zaustaviti..

Masaža djeluje zagrijavajuće i tonično, ublažava grčeve mišića leđa i vrata, poboljšava cirkulaciju krvi.

Tradicionalna medicina za liječenje artroze nudi masti, trljanje i obloge na bazi ljekovitog bilja.

Akupunktura djeluje usmjereno, ali sustavnom primjenom značajno poboljšava dobrobit.

U pravilu, u nekim situacijama stručnjaci preporučuju upotrebu ortopedskih pomagala, poput steznika, koji pomažu stabilizirati oboljelu kralježnicu..

Pravovremeno liječenje spondiloartroze spasit će pacijenta od komplikacija - izbočina, kila.

Ne počnite se brinuti o zdravlju leđa „od ponedjeljka“. Bavite se gimnastikom sada i nastavite tako uvijek.

Arthroza kralježnice - spondiloartroza: simptomi, vrste, liječenje

Arthroza kralježnice (spondiloartroza) kronični je oblik degenerativno-distrofičnih promjena u zglobnoj hrskavici kičmenog stupa, karakteriziran stanjivanjem hrskavičnog pokrova i proliferacijom koštanih tkiva u kralješničkim zglobovima. Mnogi ljudi misle da kralješnički sustav nema zglobove, već se sastoji samo od kralješaka i intervertebralnih diskova, što je u velikoj zabludi. Središnja os mišićno-koštanog sustava ili kralježnica također ima takozvane fasetne (fasetne) zglobove. Tvore ih krajevi zglobnih procesa (fasete) dvaju susjednih kralješaka i koncentrirani su između gornjeg i donjeg otvora gornjeg. Zglobne koštane površine prekrivene su glatkom, skliskom i elastičnom hrskavicom.

Funkcionalno značenje takvih zglobova je ogromno: osiguravaju normalno savijanje i produženje kralježnice, a također ograničavaju stupanj opterećenja kralježnice, štiteći ga od pretjeranih pokreta i nestabilnosti. Degenerativno-distrofični procesi koji pogađaju važan hrskavični omotač dovode do njegovog uništavanja, stanjivanja i abrazije, što rezultira deformacijama, povećanim trenjem zglobnih koštanih elemenata i preopterećenjem odgovarajućeg presjeka. Problem kompliciraju osteofiti, a to su izrasline nalik na koštanu kralježnicu koje nastaju duž rubova zglobne platforme pod utjecajem velikog mehaničkog opterećenja.

Ova je bolest opasna jer se degeneracije protežu ne samo na hrskavicu, već i na sve dijelove zgloba: kapsulu, sinovijalnu membranu, ligamente, subhondralnu kost, pa čak i mišiće. Prema statistikama, oko 40% ljudi pati od artroze kralježnice. Otprilike 55% degeneracija fasetnih zglobova događa se u cervikalnoj regiji, oko 30% u lumbalnom segmentu, a preostalih 15% u torakalnoj regiji.

Glavna kategorija pacijenata su ljudi stariji od 45 godina koji su najosjetljiviji na patologiju zbog biološkog starenja tijela. Oni koji neprestano doživljavaju teške tjelesne aktivnosti ili, naprotiv, vode sjedilački način života, također imaju predispoziciju za bolest. Prekomjerna tjelesna težina, autoimune bolesti i traume u anamnezi, anomalije u strukturi vertebralne strukture također mogu postati provokativni čimbenici u nastanku i napredovanju degenerativno-distrofične patogeneze u zglobovima kralježnice.

Postoji jedan obrazac: umjereno aktivni ljudi koji nemaju prekomjernu tjelesnu težinu pate od takvih bolesti puno rjeđe..

Artritični fenomeni popraćeni su lokalnom boli i ukočenosti leđa ili vrata, ovisno o mjestu problema. Izuzetno je važno pravovremeno otkriti razvoj neuspješnog procesa i odmah započeti liječenje. U protivnom slijede ozbiljne komplikacije zbog kojih će kvaliteta života biti znatno pogođena, a osoba će postati invalid. Nije moguće potpuno konzervativno izliječiti bolest, ali pravilno odabrana terapija usporit će ili zaustaviti negativne pojave. U naprednim slučajevima može biti potrebna ortopedska operacija.

Simptomi spondiloartroze

U ranim fazama prilično je problematično odrediti artrozu fasetnih zglobova u intervalu između sakralnog i lumbalnog segmenta bez odgovarajućih dijagnostičkih uređaja. Manifestacije rane patogeneze nisu trajne i izražene, stoga osoba prve poruke s problematičnog područja obično ne doživljava kao bolest. I prvi znak je osjećaj težine u lumbalnoj regiji..

Ozbiljnost se javlja tijekom aktivnog fizičkog rada, dugog boravka u nepomičnom položaju, na primjer, kada morate dugo stajati ili sjediti. U pravilu ljudi pripisuju takav neugodan fenomen na razini sakralnog i lumbalnog područja jednostavnom umoru. No, poželjno je započeti liječenje bolesti tek u fazi njezina nastanka. U umjerenim do teškim oblicima liječenje nije nimalo lak zadatak.

S vremenom deformirajuća artroza počinje napredovati, pojavljuju se novi simptomi koji već češće uznemiruju i donose puno muka. Jedan od glavnih znakova lumbosakralne artroze je bol. Koncentrira se na ograničeno područje donjeg dijela kralježnice. Tada osoba počinje shvaćati da je ozbiljno bolesna, zbog čega traži pomoć u medicinskoj ustanovi. Sažeto ćemo rečeno i dodati nešto novo u vezi s kliničkim simptomima lumbalne artroze.

Lumbalni tip patologije izražen je:

  • ukočenost, ograničeni motorički potencijal donjeg dijela leđa;
  • bolovi u sakro-lumbalnoj regiji različite prirode i intenziteta, češće su bolni;
  • povećani faktor boli s bočnim, prednjim i stražnjim savijanjem tijela, okretanjem na strane, rotacijom;
  • bol nakon dulje tjelesne aktivnosti, produljeno stanje nepokretnosti (s neobjavljenom patologijom nakon odmora, bol se smiruje, s ozbiljnom degeneracijom - trajna je, bez obzira na opterećenje);
  • lokalna ukočenost, dok se u početnoj fazi pojavljuje u jutarnjim satima, čim je pacijent ustao iz kreveta, ali nakon otprilike 30-60 minuta sve nestaje;
  • ponekad krckanje u donjem dijelu leđa u vrijeme bilo kojeg pokreta;
  • napetost mišića na mjestu problematičnog zgloba;
  • lokalno oticanje i oticanje mekih tkiva;
  • u težim slučajevima, nemogućnost samostalnog sjedanja, ustajanja iz sjedećeg položaja;
  • brzi umor, opća malaksalost, u rijetkim slučajevima, vrućica.

Vrijedno je napomenuti da komplicirana bolest, iako u rijetkim slučajevima, može utjecati na osjetljivost i snagu donjih udova. Osoba može osjetiti utrnulost, slabost stopala, nogu, bol u nogama ili stražnjici, iako je slična slika tipičnija za intervertebralne kile.

Kao što vidite, popis simptoma prilično je opsežan, dok se svaki od nabrojanih znakova može pripisati ne samo ovoj bolesti, već i mnogim drugim odstupanjima mišićno-koštanog sustava, uključujući unutarnje organe. Primjerice, donji dio leđa može boljeti zbog lošeg funkcioniranja bubrega, crijeva itd. Stoga je važno podvrgnuti se visokokvalitetnom pregledu kako bi se osiguralo da problem leži upravo u intervertebralnim zglobovima, a ne u bilo kojem drugom elementu grebena ili unutarnjeg organa..

Torakalna kralježnica (leđna)

Torakalna kralježnica je najmanje opterećena, što objašnjava najmanji broj slučajeva artroze zglobova koji se javljaju u ovom segmentu. Na prisutnost patogeneze mogu ukazivati ​​simptomi kao što su ukočenost, bolnost u prsima i rebrima, rjeđe u području lopatica. Pacijentu je zbog stezanja mišića i napadaja boli teško saviti se, okrenuti, pa čak i disati.

  • U početnom se razdoblju simptomi u prsnom dijelu uglavnom javljaju tijekom dugotrajnog fizičkog rada, dugog sjedenja ili nakon spavanja. Ali čim se osoba odmori ili raziđe, nelagoda prestaje.
  • S napredovanjem bolesti otežano je disanje, uz uzdah / izdah ili kašljanje javlja se akutna bol u prsnoj kosti. Napadaji s ozbiljnim deformacijama dugotrajni su i intenzivni, često trajni.
  • Osoba u krevetu ne može pronaći udoban položaj tako da se ozbiljnost sindroma jake boli smanjuje. Možete to tolerirati manje-više dok ležite na boku, ali ležeći na leđima, trbuh je vrlo tvrd.
  • Na početku patologije neugodni simptomi mogu se prigušiti vanjskim sredstvima i lijekovima za unutarnju uporabu iz serije NSAID. No, u daljnjoj fazi, snaga djelovanja lijekova protiv bolova značajno se smanjuje, međutim, kao i bilo koja druga metoda konzervativne terapije.

Od iznimne je važnosti jasno ustanoviti s čim su povezani simptomi i preporučiti liječenje samo na temelju pouzdanih dijagnostičkih podataka..

Dno crta je da su takvi simptomi svojstveni mnogim bolestima. Često se ljudima daje tretman koji ne odgovara istinskoj dijagnozi. Sindrom boli često je lokaliziran u području gušterače, želuca, srca, jetre, pluća.

Dakle, netko se neuspješno bori s bolestima srca, pankreatitisom, kolecistitisom, gastritisom itd. Ali u stvarnosti, naglasak bi trebao biti na obnavljanju intervertebralnih zglobova kralježnice. Ili, naprotiv, možda mislite da je cijela poanta u problemima s kralježničkim sustavom, ali zapravo je to predinfarktno stanje ili upala pluća. Ne šalite se s nelagodom koja se pojavljuje u prsima, barem straga, barem sprijeda, u lopatici ili uz gornji dio trbuha. Odmah idite u bolnicu, samo će iskusni medicinski radnici moći postaviti ispravnu dijagnozu!

Pažnja! Trebali biste biti svjesni da nedostatak odgovarajuće terapije za leđni oblik artroze zapravo može dovesti do oštećenja obližnjih organa. Posebna opasnost je patologija koronarnih žila srca, uslijed čega može doći do infarkta miokarda..

Rebreno-poprečni prikaz artroze

U torakalnoj regiji nalaze se kosto-poprečni i kosto-kralježačni zglobovi koji čine spoj prsnih kralješaka s rebrima. Ove dvije vrste formacija međusobno su mehanički povezane, stoga ne mogu raditi jedna bez druge. Rebarno-kralješnički zglob i poprečni rebreni zglob obavljaju istu funkciju: podižu i spuštaju simetrične lučne kosti koje čine rebro. Ova specifičnost zglobnog aparata kičmenog stupa karakteristična je za torakalno područje..

Svaki od predstavljenih zglobova može patiti od degenerativno-distrofične patogeneze. Iako treba imati na umu da su zglobne lezije u ovoj kralješničnoj regiji vrlo rijetke, jer je torakalni segment snažno ojačan mišićno-ligamentnim kompleksom. Najčešće se razvijaju u starijih osoba, uglavnom u žena.

Što se tiče kliničkih manifestacija, u prethodnom smo odlomku već govorili o prirodi dorzalnog tipa bolesti. Prisjetimo se jedne karakteristične osobine: patološki su znakovi uglavnom koncentrirani u području rebara i gornjem dijelu trbušnog zida. Ako je bolest ozbiljno započeta, mogu uslijediti opasne komplikacije: teška depresija respiratornog centra i ozbiljni poremećaji u radu kardiovaskularnog sustava.

Artroza fasetnih zglobova

Uništavanje matrice hrskavičnih površina cervikalnih zglobova najčešća je vrsta artroze kralježnice i jedna od najtežih. Ova se podvrsta bolesti naziva i unkoartroza ili cervikalni osteoartritis. Patologija se razvija dugo vremena i u početku se možda ni na koji način ne manifestira. No već progresivna koštano-hrskavična deformacija, koja uzrokuje kompresiju korijena cerviko-kralježanih živaca, vena i arterija, vegetativnih pleksusa, sigurno će se pokazati kao raznoliki neurološki simptomi. Dakle, destruktivni procesi u zglobnoj hrskavici vrata mogu biti naznačeni:

  • ograničena pokretljivost glave i bolno stanje u vratnoj kralježnici s neugodnim držanjem tijela, duga nepokretnost, okretanje i naginjanje glave;
  • pojava određenog zvuka pri pomicanju glave (krckanje, klik);
  • lokalna napetost mišića u projekciji oštećenog elementa;
  • zujanje u ušima i osjećaj gubitka ravnoteže;
  • lumbago u skapularno-klavikularnom trokutu;
  • pogoršanje vida, sluha;
  • osjećaj knedle u grlu;
  • arterijska hipertenzija;
  • utrnulost u raznim dijelovima gornjih udova i druge vrste parestezija;
  • sindrom boli u vratu, glavi, ramenom pojasu, rukama, rjeđe u prsnoj kosti (ponekad bol oponaša srčani udar).

Prirodno, svaka će osoba imati svoj vlastiti niz simptoma, ali sve će pacijente ujediniti jedna uobičajena nevolja - gubitak pokretljivosti cervikalnog segmenta. Najgore je što bez adekvatne i pravovremene terapije deformirana koštana tijela mogu rasti zajedno, a motoričke sposobnosti vrata su tada potpuno blokirane. Između ostalog, zbog bolesti koja utječe na bilo koju razinu ovog odjela, opskrba mozga i prehrana mozga mogu biti ozbiljno poremećeni..

Načela liječenja

Terapijski ciljevi spondiloartroze fasetnih zglobova uključuju ublažavanje boli, održavanje hrskavičnih i koštanih kralježničkih struktura i normalizaciju funkcije mišića. Tako će se postići najvažniji zadatak - poboljšanje kvalitete života pacijenta. Budući da je ova bolest kronična, odnosno nemoguće je se riješiti u korijenu, stručnjak razvija sustav terapijskih i profilaktičkih mjera koji je u određenom slučaju optimalno prikladan za postizanje remisije procesa degeneracije i distrofije u zahvaćenom segmentu.

Osnovni algoritam za liječenje svih zglobova i kralježnice temelji se na primjeni lijekova, fizioterapiji i terapiji vježbanjem, prehrani. Sve aktivnosti treba provoditi sveobuhvatnim, redovitim i punopravnim tijekom tijekom života. Samo tako se može postići stabilna pozitivna dinamika u liječenju ozbiljne bolesti. Ako konzervativni pristup ne pomogne, koriste se metode kirurške intervencije. U nastavku vam predlažemo da se upoznate s tablicom koja jasno prikazuje sva načela liječenja spondiloartroze..

Liječenje lijekovimaNesteroidni ublažavatelji boli (vanjski i unutarnji)Ublažite bol, ublažite edeme, uklonite upalu na zahvaćenom području.Vazodilatacijski lijekoviPoboljšava mikrocirkulaciju u tkivima, protok krvi, limfnu drenažu.Mišićni relaksantiPomaže u ublažavanju grčeva i napetosti mišića (opuštanje napetih mišića).Hondroprotektori (učinkoviti u ranim fazama)Podržava hrskavicu potrebnom prehranom, odupire se degeneraciji zdravih tkiva, povećava pokretljivost zglobova.Injekcije kortikosteroida u kralježnicu (samo pod strogim indikacijama)Omogućuju dugotrajne protuupalne i analgetske učinke.FizioterapijaMagnetoterapijaUblažava bol, aktivira protok krvi, potiče intersticijski metabolizam, bori se protiv upala.RefleksologijaJača cirkulaciju krvi na lokalnoj razini, normalizira metabolizam tkiva, smanjuje bol i upalu.FonoforezaAktivira protok krvi u oboljelo područje, smanjuje upalu, ubrzava regeneraciju stanica.FizioterapijaPosebno odabrani skup vježbiJača mišićno-koštani korzet, poboljšava izdržljivost mišića i ligamenata, vraća motoričke i potporne funkcije, držanje tijela i hoda, razvija bolesno područje (vježbe ne bi trebale naštetiti problematičnom području!).DijetaPovećavanje prehrane povrćem i voćem, ograničavanje soli i slatkiša, uklanjanje nezdravih masnoća i alkohola itd..Omogućuje vam obogaćivanje tijela korisnim mikroelementima, vitaminima, koji će pridonijeti normalizaciji metabolizma kako u tijelu u cjelini, tako i u koštanim i hrskavičnim tkivima. Pomaže u gubitku kilograma i oslobađanju kičmenog stupa od povećanog aksijalnog opterećenja.etnoznanostPrirodne tinkture na biljnoj bazi, trljanje, masti, oblozi itd..Tradicionalne metode služe isključivo kao dodatak glavnom liječenju. Djeluju čisto simptomatski, daju površinski, blagi učinak..KirurgijaFazonska rizotomija (FS deneracija)Uzrokuje regresiju sindroma boli zbog uništavanja živčanih završetaka visokofrekventnim strujama koje šalju impulse boli u mozak.Operacija implantacijeUmjetni implantat zamjenjuje istrošenu neživu komponentu kralježnice, stabilizirajući i vraćajući pokretljivost na problematičnoj razini.

Danas u raznim dijelovima svijeta postoje mnogi klinički i rehabilitacijski centri u kojima nude razne probleme mišićno-koštanog sustava i kralježnice koristeći razne produktivne metode i tehnologije. Ali, možda se nijedna od poznatih zemalja ne može uspoređivati ​​s nivoom razvoja ortopedije i traumatologije s Češkom..

Ovdje liječenje provode samo svjetski poznati stručnjaci koji imaju veliko praktično iskustvo i ogromnu prtljagu medicinskog znanja, a koji tečno vladaju svim modernim taktikama minimalno invazivne kirurgije kralježnice i artroplastike, konzervativne terapije artroze. U ovom je stanju prognoza za povoljan ishod nakon bilo koje vrste postupka liječenja najperspektivnija - od 95% do 100%.

Gimnastika kralježnice

Ortopedi i traumatolozi ističu da vodeću ulogu u artrozi kralježnice ima redovita provedba posebnih terapijskih i profilaktičkih vježbi. Pojedinačno razvijeni set vježbi za određeni odjel može značajno poboljšati protok krvi u zahvaćenom području, aktivirati prehranu osiromašenih tkiva, uspostaviti isporuku značajnih tvari za reparativne i regenerativne funkcije, normalizirati motoričke sposobnosti, ojačati mišiće odgovorne za rad intervertebralnih zglobova.

Vježbe za vratnu kralježnicu

Terapija vježbanjem vratne kralježnice namijenjena je ljudima kojima je poznat osjećaj ukočenosti vrata i lagane vrtoglavice pri pomicanju glave. Ne možete se baviti razvojem ovog dijela tijela u vrijeme pogoršanja boli i jakog oteklina. Vježbe kada postoji unkovertebralna artroza, morate biti posebno oprezni, mekani i mirni, izbjegavajući nagle pokrete i trzaje. Ovaj se kompleks često preporučuje i kod osteohondroze odgovarajuće lokalizacije..

  1. Zatvorite obje ruke u prste. Unutarnjom stranom dlanova stavite ih na čelo. Pritisnite 5-7 sekundi frontalnom površinom na dlanu, dok s njima stvarate čvrstu prepreku, kao da ne dopuštate da se glava pomakne naprijed. Trebali biste osjetiti kako se zatežu stražnji vratni mišići. Broj ponavljanja - 3-5 puta.
  2. Sada radimo isto, ali sa zatiljka. Odnosno, na stražnji dio glave primjenjujemo zatvoreni pramen ruku, a pritiskom vršimo glavu unatrag. Rukama stvaramo pouzdanu barijeru, ne dopuštajući da se glava nagne unatrag niti milimetar.
  3. Sada stavimo jedan dlan sa strane glave, provodimo istu opoziciju kretanju glave, ali sa strane. Slične akcije provodimo sa suprotne strane. Pogledajte vježbu za sve preporuke za mjerenje vremena i ponavljanja. # 1.
  4. Glatko spustite glavu prema dolje, pokušavajući bradom doći do vratne jame. Zadržite se nakon što stignete na odredište nekoliko sekundi, a zatim se mirno vratite natrag, dok vratite glavu na maksimum što ste mogli. Ne forsirajte ništa! Ponovite vježbu 5 puta.
  5. Pritisnite bradu na prednji dio vrata. U tom položaju napravite zavoje udesno i ulijevo (polako!). Ukupan broj zavoja je 10 puta. Također se preporuča raditi uobičajene zaokrete udesno i ulijevo 5 puta sa svake strane, držeći glavu uspravno. Ali pripazite da ona ne potone i neka vam ramena budu uspravna..
  6. Nagnite glavu unazad, spustite je prema ramenu, pokušavajući je dodirnuti uhom. Radite to na desnoj i lijevoj strani za ukupno 10 vježbi..

Vrlo je važno da se vaš fizički oporavak odvija pod budnim okom profesionalnog instruktora terapije vježbanja, podijatra i fizioterapeuta. Ne možete samo uzeti prvi primjer punjenja s Interneta i početi ga izvoditi, fizioterapijske vježbe propisuje liječnik! Uz terapiju vježbanjem, vodeću ulogu ima uravnotežena prehrana pacijenta koja će pomoći nadoknaditi nedostatak minerala i vitamina te smanjiti tjelesnu težinu.

Uz to, imajte na umu da ste 1-2 puta godišnje prikazani na liječenju u lječilišnoj sanatorijskoj medicinskoj ustanovi. U okviru Ruske Federacije dobro su se dokazali sanatoriji Karelije, koji nude široki spektar postupaka za visokokvalitetnu obnovu mišićno-koštanog sustava.

Terapija vježbanja za lumbalni dio

Ovo je druga najčešća vrsta patologije nakon unkovertebralnog osteoartritisa. Evo približnog skupa terapije vježbanjem koja se koristi za ovu vrstu bolesti.

  1. Držite se na vodoravnoj traci 1 minutu.
  2. Zauzmite stojeći položaj, ruke na pojasu. Glatko napravite alternativne nagibe trupa, prvo u strane, a zatim naprijed / nazad (8-10 puta).
  3. I. str. Ne mijenjajte se. Izvodimo uredne izmjenične pokrete zdjelice naprijed-natrag (10 puta u svakom smjeru).
  4. Stanite na sve četiri, poduprite podlakticu. Savijte leđa gore, glavu dolje. Zadržite se u ovom položaju 5 sekundi, vratite se u i. itd. (napraviti do 10 puta).
  5. Lezite na leđa. Povucite savijena koljena naizmjenično na prsa, pomažući rukama. Da biste to učinili, morate objema rukama uhvatiti koljeno i povući se. Napravite 10 ponavljanja za svaku nogu.

Naglašavamo da je u fazi pogoršanja potrebna maksimalna imobilizacija oboljelog odjela, stoga se obratite svom liječniku da biste dobili kompetentne preporuke u vezi s načinom motoričke aktivnosti.

Trening kompleks za lokalizaciju prsnog koša

Zagrijavanja vježbanjem ojačat će ovaj dio kičmenog stupa, povećati i zadržati njegovu pokretljivost, dugo zaboraviti na bolne bolove u lopaticama, prsnoj kosti i rebrima, vratiti funkcionalnost unutarnjih organa.

  1. Postanite ravne, sklopljene noge. Tijekom udisaja podignite ruke prema gore i polako se savijte unatrag, dok izdahnite, spustite ruke i istovremeno se savijte prema naprijed, zaokružujući leđa. Ponovite 10 puta.
  2. Sjednite na stolicu, prekrižite ruke iza glave. Udišući, izvedite savijanje leđa leđima, što je više moguće laktima. Na izdisaju se vraćamo natrag, opuštamo laktove (8 ponavljanja).
  3. Stanite na koljena, odmorite se na dlanovima ispravljenih ruku. Savijte leđa prema dolje, otvarajući prsa što je više moguće, učvrstite u ovom položaju 3 sekunde. Zatim savijte leđa, zadržavajući se isto toliko vremena. Izvedite naizmjeničnu fleksiju-fleksiju 7 puta za svaki zadatak.
  4. Lezite na trbuhu, savijenih ruku, dlanova u razini ramena. Ispravljajući gornje udove, podignite tijelo. Stojeći na ravnim rukama, napravite glatki luk kralježnice, povlačeći prsa naprijed (5-7 puta).
  5. Početni položaj - ležeći na trbuhu, gornji udovi smješteni su uz tijelo. Otkinemo ramena s površine, podignimo ih toliko daleko od poda koliko dopušta vaša fizička spremnost (5-7 ponavljanja).
Top