Kategorija

Popularni Postovi

1 Masaža
Bolovi u gležnju - uzroci, metode liječenja
2 Rehabilitacija
Lumbosakralni išijas: kako ukloniti simptome i biti zdrav
3 Koljena
Terapija vježbanjem osteohondroze vratne kralježnice: preporuke za vježbe, kontraindikacije za provedbu
Image
Glavni // Masaža

Zašto peta boli ujutro, kako liječiti?


Noga je vrlo važan dio tijela. Ona je najizravniji sudionik u procesu hodanja. S bolovima u bilo kojem njegovom dijelu postaje teško hodati. Najčešće se bolovi javljaju u peti, nakon spavanja. Zbog toga je ponekad teško ustati iz kreveta i raditi nešto ili raditi, ali ljudi su vrlo strpljivi, prevladavaju bol i ne odlaze liječniku do posljednjeg. U međuvremenu bolest ne miruje i razvija se, bol se pojačava, a složenost i troškovi liječenja jakih bolova u peti se povećavaju..

Anatomija i funkcija peta

Peta je anatomski predstavljena petnom kosti, prekrivenom slojem masnog tkiva i kože, iz koje se protežu razni ligamenti i tetive. Najvažnija od tetiva - kalkaneus ili Ahila - započinje u teletu i pričvršćuje se za tuberkulus na petnoj kosti. Između tuberkula i tetive nalazi se sinovijalna vreća.

Pruža polugu za Ahilovu tetivu, stvarajući stražnju uporišnu točku, pomažući prednjem i srednjem dijelu stopala da nose teret. S elastičnim učinkom, peta djeluje kao amortizer u hodu.

Uzroci boli

Razumijevanjem anatomije i funkcije peta, možete razumjeti uzroke bolova u peti ujutro. Obično se ti bolovi javljaju s prvim koracima nakon spavanja (početna bol) i imaju oštar, gotovo rezan karakter, u većini slučajeva nestaju prilikom hodanja..

Glavni uzrok boli u peti, a ponekad i cijeloj nozi, je plantarni fasciitis. On je također - peta ili plantarni fasciitis. Na Internetu možete pronaći i drugi sinonim - na primjer, plantarna aponeuroza, ovo je pogrešno ime. Plantarna aponeuroza, aponeurosis plantaris, nije bolest, već drugo ime za plantarnu fasciju, koja čvrsto raste s kožom tabana stopala i proteže se od tuberkuluma pete do dna prstiju..

Uzroci upale aponeuroze potplata još uvijek nisu jednoznačno utvrđeni. Čimbenici koji pridonose su:

  1. Ravne cipele. Zbog spuštanja uzdužnog luka stopala povećava se napetost plantarne fascije. Trebate nositi cipele s malom potpeticom - dovoljno je 2-3 cm. Tenisice i ortopedske cipele su prihvatljivo rješenje.
  2. Neadekvatna vertikalna opterećenja. To uključuje skakanje i trčanje bez cipela koje apsorbiraju udarce ili bez prethodnog zagrijavanja. Trčanje je općenito faktor rizika za fasciitis, posebno u ljudi s ravnim stopalima ili pretjeranom pronacijom. Također je štetno puno trčati po asfaltu i betonu..
  3. Pretežak. Umjesto toga, odnosi se na prethodnu točku, jer pretilost također uzrokuje previsoka vertikalna opterećenja na peti.

Svi ovi čimbenici djeluju na fasciju, uzrokujući u njoj degenerativno-upalni proces..

Glavna manifestacija plantarnog fasciitisa je bol. Pojava bolova u petama ujutro nakon spavanja vrlo je karakteristična. Postupno, nakon "koračanja", bol popušta. Ozbiljnost neugodnih osjeta ovisi o tenu osobe i vremenu tijekom kojeg stoji na nogama.

Dijagnostika

Tijekom pregleda liječnik će pokušati osjetiti mjesto pričvršćivanja fascije tabana na tuberkulus kalkaneusa. Kod fasciitisa to će uzrokovati bol. Savijanje palca može pogoršati bol. Iako je ovaj simptom vrlo pouzdan, nije vrlo čest. Dodatne metode istraživanja mogu zahtijevati radiografiju. U većini slučajeva za postavljanje dijagnoze dovoljni su anamneza i pregled..

Krajnji rezultat plantarnog fasciitisa je potpetica, koja je u osnovi izrast kostiju (osteofit) koji nastaje kao odgovor tijela na degenerativne procese u fasciji. Na radiografskim snimkama izgleda poput šiljka ili kljuna koji viri iz pete kosti.

U 90% svih slučajeva ostruga, uzrok njihovog nastanka su ravna stopala. Bolna ostruga može se pojaviti i na desnoj i na lijevoj peti. Nije vidljiv golim okom.

Klinički simptomi su isti kao kod fasciitisa, ali bol je još izraženija, postoji osjećaj nokta u peti.

Dijagnoza je ograničena na anamnezu, fizikalni pregled i radiografiju. To je dovoljno da budete sigurni u dijagnozu..

Ostali uzroci bolova u peti

Dolje navedene bolesti manje su vjerojatne ako ujutro imate samo bolove u petama, ali ne biste ih trebali popustiti..

  • Bolesti Ahilove tetive, poput Ahilovog burzitisa (upala burze). Uz to, pete oteknu, na njima se primijeti crvenilo - karakteristični znakovi upale.
  • Apokanij kalkaneusa je bolest djece. Oštećena je formacija pete kosti.
  • Spondiloartritis, reumatoidni artritis. Te bolesti sistemski utječu na tijelo.

Liječenje

Petni fasciitis i potpeticu trebaju se tretirati kao jedna bolest, jer je potonja posljedica prve.

Liječenje može biti konzervativno ili kirurško. Potonje se rijetko koristi, u najnaprednijim slučajevima. Liječenje započinje intervencijskim programom koji jamči ublažavanje simptoma u roku od 6 mjeseci od početka liječenja..

Redefiniranje tjelesne aktivnosti

S jedne strane, opterećenje stopala mora se smanjiti. No, dokazano je da samo smanjenje opterećenja može pomoći u ublažavanju bolova u peti. S druge strane, potrebno je izvoditi posebne fizioterapijske vježbe (terapija vježbanjem) za istezanje aponeuroze tabana.

Neke vježbe za istezanje i jačanje plantarne fascije:

  1. Iz zamrzivača uzmite hladnu plastičnu bocu ili limenku s limunadom. U sjedećem položaju na stolici masirajućim pokretima kotrljajte ga po podu lukom stopala. Umjesto boce možete koristiti malu kuglicu. Izvodite 2-3 minute.
  2. Stanite na stepenicu, prag ili bilo koju drugu stabilnu površinu visoku nekoliko centimetara od poda. Lice prema koraku. Stanite na sam njegov rub nožnim prstima, viseći na petama. Naizmjenično povucite i spustite pete ispod razine stepenice. Radi ravnoteže preporučuje se tijekom vježbe držati za oslonac..
  3. Lice je usmjereno prema zidu, ruke se odmaraju na njemu. Prinesite jednu nogu zidu, a drugu da se odmaknete. Dobit ćete pozu u polučučnju. Peta udaljene noge je na podu. Istodobno se osjeća napetost mišića gastroknemija - ovo je istezanje za to. Ponovite vježbu za obje noge..
  4. U sjedećem položaju na podu, ispružite se ručnikom, stežući stopala i lagano pijuckajući prema sebi.

Cipele, ulošci i jastučići za pete

Već je gore spomenuto oko pete od 2-3 cm. Materijal potplata mora biti stabilan. Morate odabrati odgovarajuću veličinu cipela kako ne bi bile uske ili previše labave. Zamijenite cipele kako se istroše..

Korištenje pojedinačnih ortopedskih uložaka s podupiračem za nosače učinkovita je metoda liječenja. Pete su više simptomatsko liječenje, jer samo smanjuju bol u peti i ne liječe izvorni izvor..

Zavoj (traka)

Podržava luk stopala, sprečavajući njegovo ispuštanje. Međutim, ovo je prilično mukotrpno i nezgodno za pacijenta. Prije izrade pojedinačnih uložaka nanesite traku.

Noćne ortoze

To su ortopedski uređaji koji se koriste tijekom spavanja i dizajnirani su za imobilizaciju stopala u najvećem mogućem savijanju. Aponeuroza je dugotrajno u izduženom stanju, što pridonosi zacjeljivanju njezinih puknuća i sprječava ponovljene puknuća pri jutarnjem ustajanju iz kreveta. Kad koristite ortoze, bol ujutro smanjit će se ili će potpuno nestati.

Hormonska terapija

Koriste se kortikosteroidi - posebno hidrokortizon. Te injekcije smanjuju upalu i ublažavaju bol. Međutim, kod injekcija postoji rizik od pucanja tabana. Mnogi liječnici vjeruju da se učinci steroida ne vrijede. Za brzo ublažavanje boli najbolje je uzimati bilo koji NSAID (poput ibuprofena).

Terapija ekstrakorporalnim udarnim valom

ESWT se izvorno koristio u liječenju bubrežnih kamenaca. Impulsni signali izvana "drobe" kamenje. S fasciitisom, ESWT pomaže u obnavljanju protoka krvi i "zatvaranju" boli. Kod udarnih valova živčani završeci su preuzbuđeni i „isključeni“, pa bol prolazi.

Kirurška intervencija

Kirurško liječenje propisuje se kada sve gore navedene metode nisu imale učinka u intervalu od 6 do 12 mjeseci (ovisno o kliničkoj situaciji, iskustvu liječnika i intenzitetu boli pacijenta). Endoskopsko uklanjanje vođeno rendgenskim zrakama sada je standard. Plantarna aponeuroza se secira, a osteofit (ostruga) uklanja se izbočinom u lokalnoj anesteziji.

Kao što pokazuje praksa, možete pokušati liječiti ostruge na petama narodnim lijekovima. Ove metode nisu klinički ispitane, pa je teško govoriti o njihovoj učinkovitosti..

Prije korištenja bilo kojih tehnika, bolje je konzultirati se s liječnikom kako bi propisao liječenje koje odgovara vama..

Riješiti se bolova u peti nije tako teško kako mnogi ljudi misle. Točno slijedeći program liječenja, pozitivni rezultati će se svidjeti vrlo brzo.

Moskovsko državno sveučilište M.V. Lomonosov

Uzroci i liječenje bolova u peti

Akutna bol u peti otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti, remeti uobičajeni ritam života i pogoršava raspoloženje. 30% odraslog stanovništva Rusije suočava se s osjećajem nelagode ili jakim bolovima u peti.

Problem se najčešće javlja iznenada, prisiljavajući vas da brzo odlučite boli li peta (boli gaziti), kako to liječiti, kojeg liječnika kontaktirati.

Problem se ne smije zanemariti, jer je peta glavni amortizer prilikom hodanja, kroz koji prolaze živčani kanali i krvne žile, osiguravajući rad stopala.

Struktura pete

Peta je dio stopala, sastavljen od pete kosti, na koji su pričvršćene tetive, ligamenti i mišići. Petna kost je najmasivniji dio stopala. Prema strukturnim značajkama pripada spužvastim kostima, nema veliku gustoću, zbog čega se lako ozljeđuje.

U kalkanesu se mogu razlikovati tijelo kosti i kalkanalni tuberkulus, koji je dio kalkaneusa, smješten u stražnjem donjem dijelu. Na njemu morate biti oslonac u hodu.

Plantarni ligamenti i Ahilova tetiva pričvršćeni su za kalkanalni tuberkulus iz kojeg se protežu veliki mišići potkoljenice. Zahvaljujući ovom uređaju, peta osigurava savijanje noge u zglobu gležnja i kretanje stopala prilikom hodanja..

Krvne žile i živčani procesi prolaze kroz kalkaneus. Ovdje se nalaze osjetljivi živčani završetci koji prenose signale u mozak koji kontroliraju vertikalni položaj prilikom hodanja..

Uzroci boli

Bolesti peta i njihovo liječenje proučava znanost ortopedije. Ortopedski kirurzi istražuju što uzrokuje bolesti udova, kako izliječiti pete, zglobove, ligamente, tetive i mišiće odgovorne za kretanje osobe u uspravnom položaju.

Peta ima ogromno opterećenje kada hoda, stoji, istodobno se ovdje nalaze receptori za bol, taktilni. Mehanički pritisak na živčane završetke omekšava gusti sloj potkožne masti.

Ako se masni sloj stani, povećava se osjetljivost receptora boli. Uzrok boli može biti trauma, fiziološke promjene, bolest.

Plantarna fascija spaja se u petu. Spoj s kosti je krhak, pogotovo ako plantarna fascija izgubi elastičnost.

Prije liječenja bolova u peti, morate znati uzrok. Najčešći uzroci nelagode su:

  • Intenzivna tjelesna aktivnost povezana sa sportom, profesionalnim aktivnostima (posao graditelja, poljoprivrednika, utovarivača);
  • Prijelom pete kosti, oštećenje mekih tkiva stopala (uganuće, kontuzija, iščašenje);
  • Uske, uske cipele;
  • Kršenje pravila njege stopala, pojava kurjih očiju, žuljeva na koži;
  • Prekomjerna težina uzrokuje povećani stres na stopalima.

Bolesti unutarnjih organa, zarazne bolesti sposobne su uzrokovati bol u ekstremitetima. Osjećaj "čavla" u stopalu prilikom hodanja ponekad prate:

  • osteomijelitis;
  • eritromelalgija;
  • sarkom;
  • reaktivni artritis;
  • giht;
  • koštana tuberkuloza;
  • osteoporoza.

Najčešće se bolovi u peti javljaju kod bolesti povezanih s patologijama mekih tkiva stopala, kostiju i tetiva. Uzbuđenje hodanja javlja se kod bolesti:

  • plantarni fasciitis;
  • tendinitis (upala Ahilove tetive);
  • kalkanalni epifizitis (upala stražnjeg dijela kalkaneusa, češća u dječaka 9-14 godina);
  • osteofiti kalkaneusa (ostruga);
  • artritis pete;
  • artroza;
  • burzitis;
  • apofizitis pete;
  • ravna stopala.

Izvor nelagode kod tabana su mikro-suze plantarne fascije na mjestu pričvršćivanja za gomolj pete. Ako upala u ovoj bolesti postane kronična, tada se na površini kosti stvaraju koštani izdanci, nazvani "petna ostruga".

Kada pete bole, ne biste trebali sami birati tretman, ne znajući je li osjećaj pečenja u stopalu uzrokovan upalom fascije ili je uzrok grčeva inertni izrast.

Bolovi u peti liječe se nakon utvrđivanja uzroka bolesti, pomoću dijagnostičkih metoda, nadopunjujući liječenje lijekovima i narodnim lijekovima. Rezanje stopala u hodu može se objasniti gljivičnim bolestima peta koje uzrokuju duboke pukotine na koži.

Prije početka liječenja trebate saznati koja je bolest uzrokovala nelagodu, jer petu neće biti moguće izliječiti od bolova uzrokovanih gljivicama uz pomoć masti za nelagodu s upalom ligamenta gležnja, gihta.

Metode liječenja

Kada se tijekom hodanja javlja nelagoda u predjelu stopala, rijetko odmah zatraže liječničku pomoć od ortopeda. Naravno, ako je bol u peti uzrokovana prijelomom, onda odmah odlaze traumatologu.

Ali najčešće prvo koriste narodne lijekove protiv bolova u petama, a ako ne pomognu, obrate se liječniku koji dolazi. Ovaj pristup liječenju boli prilikom hodanja nije ispravan, jer u medicini postoji mnogo sigurnih i učinkovitih načina za rješavanje patnje u kratkom vremenu..
Nelagoda se trenutno uklanja injekcijama anestetika. S potpeticom na peti, blokada ostruge (čipiranje) provodi se protuupalnim lijekovima.

Ako su meka tkiva stopala u području pete upaljena, tada je propisana terapija laserom, zračenjem, udarnim valom. Osim toga, liječnik će dati preporuke o tome kako liječiti pete kod kuće, kako je najbolje koristiti kako bi se postigao trajni učinak..

Kada točno znate zašto peta boli, boli gaziti, a zatim kako liječiti, možete birati između različitih metoda narodne i tradicionalne medicine.

Liječenje mastima

Liječenje pete mastima i gelovima treba nastaviti najmanje 2 tjedna. Ako su simptomi boli nestali prije ovog vremena, liječenje se mora nastaviti tako da se bolest ne vrati..

Ako je nelagoda uzrokovana upalom mekog tkiva, koriste se masti:

  • Indometacin 10%;
  • Hidrokortizon;
  • Ibuprofen;
  • Diklofenak;
  • Erazon;
  • Finalgel;
  • Piroksikam.

Da bi mast djelovala bolje, stopalo se prethodno popari u kadi s vrućom vodom.

Od ljekarničkih preparata kod kuće možete sami pripremiti mast za bolove u peti. Da biste to učinili, pomiješajte 100 g Dimeksida, Heparina, hidrokortizonske masti i vode.

Dobivenom sastavu dodaje se 6 zdrobljenih tableta analgina. Dobivena smjesa nanosi se na petu, prekriva celofanom i ostavlja preko noći. Ujutro isperite sastav vodom i osušite kožu.

Ako su se simptomi potpetice pojavili nedavno, postoji šansa da se je riješite ne uz pomoć višekomponentnih masti:

  • Poticaj pete;
  • Zlatni brkovi;
  • Terpentinska mast;
  • Spornet.

Lijekovi

Uz jake bolove, kada kućni tretmani ne pomažu, prije posjeta liječniku bol se može smanjiti uzimanjem lijekova s ​​protuupalnim i analgetskim učinkom.

Diprospan, hidrokortizon, Kenalog pomoći će kod pete. Lijekovi djeluju protuupalno, što pomaže smanjiti oticanje i nestanak boli.

Lijekovi su propisani u tabletama ili injekcijama. Kako liječiti bolove u peti, uzimati tablete ili se ograničiti na vanjske tretmane, odlučuje liječnik, ovisno o vrsti bolesti.

Nemoguće je neovisno razumjeti zašto pete bole i kako liječiti stopala s nelagodom u hodu, bez rezultata skeniranja kostiju, krvne pretrage.

Oblozi i flasteri

Ako vas boli nagaziti stopalo, tada možete brzo ublažiti bol oblogom s Dimeksidom. Ovaj lijek stupa na snagu za 15 minuta..

Da biste napravili oblog:

  1. 3 žlice Dimexiduma razrijede se u čaši tople vode;
  2. bolno mjesto podmazuje se ketoprofenom;
  3. nametnuti salvetu natopljenu otopinom dimeksida;
  4. pokriti folijom i toplom krpom;
  5. zadržati 45 minuta.

Da bi se pojačao analgetski učinak, u otopinu Dimeksida dodaje se ampula novokaina.

Za bolove u peti koristi se propolis od kojeg se priprema kolač i nanosi na bolno mjesto. Da bi se napravio kolač, propolis se zagrijava u vodenoj kupelji. Prijava se čuva preko noći.

Popodne, za smanjenje boli, možete koristiti kineske ljekovite flastere na bazi fentiana, aconita, angelike ili papra. Dobar učinak zagrijavanja, pomažući u smanjenju boli, daje flaster salipod kalusa..

Kupke

Kontrastne kupke pomoći će smanjiti bolnost stopala. Za postupak će biti potrebna 2 spremnika. U jednu posudu ulijeva se vruća voda koja ne pali, a u drugu hladna voda.

Bolna noga spušta se 30 sekundi u vrućoj kupci, a zatim 30 sekundi u hladnoj. Izmjenu djelovanja topline i hladnoće ponovite 15-20 puta.
Kod kuće, peta se tretira slanim kupkama. Posebno su korisni kod potpetica. Za pripremu kupke otopite 300 g kuhinjske soli u 1 litri vruće vode.

Noga je uronjena u vodu na 20 minuta, nakon čega se koža osuši ubrusom i radi masaža. Učinkovitost liječenja povećat će se ako u vodu dodate nekoliko kapi joda..

Umjesto slane kupke možete koristiti morsku vodu. Svakodnevnom uporabom pozitivno utječe na stanje stopala općenito..

Kako brzo ukloniti bol

Najbrži način za ublažavanje akutnih bolova u stopalu je nanošenje komadića leda. Držite li led 10-15 minuta, nelagoda će se znatno smanjiti.
Tablete koje sadrže ibuprofen brzo ublažavaju bol. To su lijekovi Nurofen, Mig-400. Smanjite nelagodu uzimanja tableta Analgin.

Pa uklanja osjećaje rezanja prilikom hodanja, podmazujući bolno mjesto mastima Stop Spur, Ibuprofen, Croc Med. Ne tako brzo, ali učinkovito pomaže kod plantarnog fasciitisa, istežući protuupalnu mast Ahilove tetive Nise.

Taping će vam pomoći da brzo ublažite bolove u petama - primjena posebnih kinesio-traka, koji su elastične trake koje poboljšavaju cirkulaciju krvi, popravlja stopalo.

Kada idete na putovanje, baveći se sportom izvan kuće, poželjno je imati ove elastične aparatiće sa sobom. Trake se nanose 3 dana. Smanjuju oticanje, uklanjaju bol.

Trake se mogu zamijeniti ljepljivom žbukom. Stavite ga na stopalo tako da smanjite istezanje plantarne fascije tijekom hodanja.

Da biste ubrzali zacjeljivanje, noću vrpce možete zamijeniti ortozama koje drže stopalo u zategnutom položaju tijekom noći, što je neophodno za ubrzanje zacjeljivanja.

Tradicionalne metode liječenja

Liječenje bolova u peti narodnim lijekovima ne djeluje tako brzo kao mast za ublažavanje bolova, ali je sigurnije. Važan uvjet za pomoć narodnih lijekova je poznavanje vaše bolesti.

Ako se zna zašto pete bole, utvrdi li se uzrok nelagode prilikom hodanja, tada će kućno liječenje biti učinkovito i djelovat će brzo.

Prijave

Ako vas pete bole, što učiniti kod kuće:

  • Nanesite oguljeni list aloe.
  • Sol prethodno zagrijana u tavi, ulivena u vrećicu, stavljena na potplat.
  • Na petu pričvrstite slomljeno lišće kupusa ili lišće trputca, pasirano dok se ne pojavi sok.

Bolova u peti možete se riješiti kuhanim krumpirom. Oguliti se, kuhati u loncu, malo ohladiti, pa mijesiti bosim nogama.

Nakon toga operu noge toplom vodom, obrišu ih na suho i namažu jodnu mrežu za noć..

Trljanje

Pri odabiru načina liječenja peta, trebali biste obratiti pažnju na trljanje smjesom joda, kamfora, medicinskog alkohola i analgina. Za pripremu trljanja pomiješajte sve sastojke i svakodnevno nanosite na petu dok bol ne nestane.

Alkoholna tinktura joda može se koristiti i ako peta toliko boli da boli nagaziti je, a nije jasno kako liječiti. Na stopalo se nanosi jodna mrežica, a zahvaljujući protuupalnim svojstvima ovog antiseptika, osjećaj pečenja se smanjuje.

Ali jodna mreža neće ukloniti uzrok nelagode. Kada peta boli, kako to liječiti, može reći samo liječnik na temelju rezultata pregleda i pretraga.

Recepti za mast

Jedno od sredstava pomoću kojih se pete mogu bezbolno i brzo liječiti je mumija s medom. Za pripremu masti potrebne su vam 2 žlice meda i 5 g mumije. Mast se nanosi na stopala prije spavanja, ostavlja se do jutra.

Ublažava bolove u peti pomoću octa i masti od jaja. Za pripremu lijeka trebat će vam sirovo jaje, 50 ml 6% jabučnog octa, 100 g omekšanog maslaca.

Svi sastojci se dobro promiješaju. Rezultirajući sastav nanosi se na bolno mjesto, prekriva filmom, stavlja se na čarapu i ostavlja 1 sat.

Oblozi

U narodnoj medicini postoji mnogo različitih vrsta obloga koji pomažu u smanjenju oteklina na bolnom mjestu i bolnosti u hodu. Liječenje peta narodnim lijekovima za fasciitis, ako je bolna noga osigurana mirom, omogućuje vam suočavanje s boli u roku od 3-5 dana.

Eliminira bolne senzacije u nogama oblogom od češnjaka. Za njegovu pripremu izrađuje se kaša od češnjaka, koja se nanosi na petu, prethodno podmazanu biljnim uljem ili omekšavajućom kremom. Da bi se pojačao učinak, masi od češnjaka može se dodati med.

4-5 sati oblog od pečenog luka s katranom eliminira osjećaj pečenja u hodu. Pomiješaju se u jednakim dijelovima i nanose na bolno mjesto. Izdržite 2-3 sata, nakon postupka, operite ostatak obloga i stavite toplu čarapu.

Drugi način da se riješite bolova u peti je nanošenje komprese od aspirina i joda na oštećeno područje tabana..

Za njegovu pripremu, 2 tablete aspirina su samljevene u prah i pomiješane sa žličicom ljekarničkog 3% joda. Rezultirajući sastav nanosi se na gazu, nanosi se na bolno područje stopala, prekriva polietilenom i izolira krpom.

S popisa različitih obloga koje nudi tradicionalna medicina možete odabrati ako vas peta boli, kako liječiti improviziranim sredstvima. Nanesite na bolno mjesto noću:

  • Uzima se u jednakim dijelovima, ribani sirovi krumpir i limunov sok;
  • Marelice pire s medom;
  • Suhe šljive kuhane u mlijeku;
  • Krumpir kuhan u jakni, pažljivo zgnječen, u koji se dodaju 3-4 kapi lugola;
  • Kora raženog kruha namazana katranom;
  • Sitno nasjeckana svježa biljka knotweeda.

Kupke

Uklonite uboda prilikom hodanja, zagrijavajući bolno stopalo u alkoholu ili votki. Da biste izveli postupak, zagrijte razrijeđeni alkohol ili votku, ulijte je u kadu i spustite nogu u nju.

Pokrijte kupku toplim alkoholom ručnikom kako bi se otopina sporije hladila. Nogu trebate držati u posudi dok se ne ohladi, a nakon postupka, bez brisanja, stavite toplu čarapu. Potapati dok bol ne nestane prilikom hodanja.

Alkohol ili votka ponekad se zamjenjuju za "trostruku kolonjsku vodu". Razrijedi se vodom, zagrije se, nakon čega se bolesna noga zagrije.

Masaža

Postoje učinkovite narodne metode masaže tabana i peta koje daju pozitivan rezultat u liječenju i prevenciji bolesti stopala..

Štikle će se poboljšati ako svakodnevno hodate 15 minuta po zagrijanoj gruboj soli, pijesku ili glatkim kamenčićima.

Popularni alat za masažu u prošlom stoljeću bila je ploča za pranje. Danas će ortoped ponuditi posebne masažne prostirke koje će vam pomoći održati dobar tonus mišića i cirkulaciju krvi u stopalima..

Drugi način ublažavanja bolova u peti je masaža točke bola. Masaža protiv bolova tabana radi se sjedeći na stolici, stavljajući jednu nogu, savijenu u koljenu, na bedro nosećeg uda.

Da biste dovršili postupak, potrebno je:

  1. Utvrdite bolnu točku na tabanu u području gomolja pete.
  2. Jastučićem palca lagano pritisnite na njega držeći 20-30 s.

Kada se vježba izvede pravilno, na bolnom mjestu pojavljuje se osjećaj topline. Da biste povećali protok krvi, korisno je trljati potplat, stežući šaku, zglobovima prstiju.

Za trljanje potplata možete upotrijebiti plastičnu bočicu napunjenu vodom, tenisku lopticu. I okrećući se starim načinima kućnog liječenja bolova u peti, liječite ga kotrljanjem.

Prevencija

Da bi se izbjegla pojava ili pogoršanje bolova u peti, liječenje se mora kombinirati s prevencijom bolesti udova. To zahtijeva:

  • kontrola tjelesne težine;
  • godišnji posjet ortopedu;
  • uporaba ortopedskih uložaka ako se pojavio problem s nogama;
  • osiguravanje stopala za odmor;
  • poštivanje higijenskih pravila za stopala;
  • radeći vježbe za jačanje mišića stopala, povećavaju elastičnost plantarne fascije, pokretljivost gležnja.

Ako postoje bolovi u peti, liječenje narodnim lijekovima i lijekovima nadopunjuje se fizičkim vježbama usmjerenim na poboljšanje elastičnosti plantarne fascije.

Da biste ojačali mišiće, vježbu izvodite elastičnom trakom. Da biste istegnuli plantarnu fasciju, trebate:

  • leći na leđima;
  • savijte jednu nogu u koljenu, tako da su bedro i potkoljenica približno pod pravim kutom;
  • pokupite krajeve trake, a sredinu stavite iza nogu;
  • povucite stopalo s trakom prema sebi, a koljeno ostaje savijeno.

Vježbe se mogu izvoditi sjedeći, ali u položaju sklonom povlačite jače i duže. Da bi se povećalo istezanje, produženje koljena i stopala povezano je s pokretom..

Dokazana metoda za jačanje stopala i smanjenje nelagode u kalkaneama je istezanje Ahilove tetive. Rastegnuti:

  • noge su postavljene na jednoj liniji tako da je bolna noga straga;
  • udaljenost između stopala 20-40 cm;
  • savijte koljena, lagano čučeći, sve dok se ne pojavi osjećaj napetosti.

Širina nogu odabire se pojedinačno. Što je veća ova udaljenost, rastezanje je jače. Vježbu trebate raditi nekoliko puta dnevno..
Drugi način jačanja tetiva pete je izvođenje koračne vježbe. Da bi je dovršili, stoje na stepeništu s dvije noge, tako da samo polovica potplata počiva na njemu, a zatim:

  • ustati na vrhovima prstiju;
  • zadržati se u ovom položaju 30 s;
  • spustiti se, zaobilazeći početni položaj, do najveće moguće razine;
  • odgođeno za 30 s;
  • vratiti se u početni položaj.

Da biste spriječili pogoršanje boli, morate isključiti trčanje. A kako biste osigurali potreban minimum tjelesne aktivnosti, trčanje zamijenite vožnjom bicikla ili plivanjem..

Pomaže u prevenciji ili smanjenju bolova u peti pomoću uložaka s gelom i grijanih papuča.

Da bi postigli efekt, obuću cipele s ulošcima od gela koji se nekoliko sekundi hlade u hladnjaku, a zatim ih zamjenjuju grijanim papučama. Bol se smanjuje kontrastnim učincima topline i hladnoće.

Preventivni posjet ortopedu pomoći će spriječiti pojavu problema s nogama. Ako se bol već pojavila, tim više vrijedi posjetiti ortopeda da odabere prave cipele i uložak.

Za bolove u peti potrebni su mekani ulošci koje ortoped izrađuje pojedinačno. S potpeticom za petu, ortoped izrađuje posebnu podlogu za petu. Uložak ne biste trebali sami birati. Ako je uložak pogrešno postavljen, bol se može pogoršati.

Zašto peta boli ujutro ili nakon odmora

Svakih 8 osoba žali se na bolove u peti ujutro ili nakon odmora, najčešće žene. Ne mogu ustati iz kreveta i odmah se počinju aktivno kretati, moraju polako hodati dok bol ne prođe. Da biste izbjegli ozbiljne posljedice, nemojte bolne osjećaje u petama pripisivati ​​jednostavnom umoru nogu. Potrebno je otkriti razlog njihove pojave i ukloniti ga, jer progresivna bolest može završiti potpunim invaliditetom.

Glavni razlozi

Od 26 kostiju stopala, kalkane je najveći i najopterećeniji, doživljava pritisak cijele tjelesne težine. Kroz nju prolaze mnoge krvne žile i živčana vlakna. Bol se može pojaviti i na ograničenom području i pokriti cijelo stopalo, biti općenita i difuzna. Glavni razlozi njegove pojave povezani su s pretjeranim naprezanjem stopala kada se na njegovu sredinu vrši prevelik pritisak, što može uzrokovati sljedeće:

  • dugo hodanje, trčanje ili dugo stajanje;
  • prekomjerna težina;
  • ples ili atletika;
  • pojačani trening na simulatorima mišića nogu;
  • neudobne cipele koje se sužavaju ili ne pružaju odgovarajuće jastuke.

U starijih ljudi bol se može pojaviti zbog stanjivanja masnog jastučića na peti ili kod razvoja ravnih stopala, kada luk stopala opadne, a tkiva koja ga povezuju s petom rastežu se i u njima se pojavljuju mikropukotine. Takvi se problemi najčešće javljaju kod onih koji imaju visoki luk stopala od rođenja..

U djece pete mogu boljeti kada u tijelu nedostaje kalcija i magnezija..

Moguće bolesti

Glavni uzrok boli u bolestima mišićno-koštanog sustava je upalni sindrom. Boli gaziti po petama ujutro nakon spavanja, najčešće zbog upale fascije krutog vezivnog tkiva koje prolazi duž stopala i povezuje petnu kost s ostalim kostima.

Ova se patologija naziva plantarni (ili plantarni) fasciitis. Pacijentu je teško ne samo poduzeti prve korake ujutro, već i hodati nakon dugog sjedenja, penjati se stepenicama. Bol je lokalizirana na području 3-4 cm od prednjeg dijela pete, ovo je mjesto mekano na dodir.

Tijekom noći, tijekom spavanja i odmora, fascija se skraćuje zbog nakupljanja oštećenih područja, ali u prvim koracima tkiva se ponovno počinju istezati i lomiti dok se fascija ne produlji. To uzrokuje bol, koja može biti blaga, ublažavajuća nakon minute hoda ili oštra i iscrpljujuća kada se na petu ne može stati. Najčešće bol popusti tijekom dana, a ujutro se ponovi..

Ako se fasciitis ne liječi, dopuštene su stalne suze koštanog tkiva, one rastu i stvaraju petne ostruge ili koštani osteofit. Izraslina na peti je u obliku trna ili udice, veličine 0,5–1 cm, koja neprestano pritišće meka vlakna, uzrokujući njihovo upalu, grubost kože i oštru oštru bol, čiji vrhunac dolazi ujutro, kada nakon odmora morate ustati iz kreveta. Pete na obje udove mogu boljeti.

Isti simptomi tipični su za početnu fazu sljedećih bolesti:

  • ankilozantni spondilitis;
  • giht;
  • ozljede kralježnice (lumbalne);
  • upalni proces u Ahilovoj tetivi;
  • reaktivni artritis.

Metode liječenja

Liječenje svih ovih stanja propisuje liječnik. Kod fasciitisa konzervativna terapija može trajati 6-12 mjeseci. Pacijent se liječi kod kuće. Da biste se oporavili, morate učiniti sljedeće:

  1. Redovito vježbajte kako biste istegnuli Ahilovu tetivu - nekoliko puta dnevno.
  2. Noću nosite udlagu na stopalu kako biste spriječili stezanje fascije. U težim slučajevima stavlja se gips na potkoljenice ili se stavlja ortoza.
  3. Upotrijebite jastučić za pete tijekom hodanja kako biste smanjili stres na petama.

Za ublažavanje stanja koriste se sredstva protiv bolova s ​​protuupalnim učincima, na primjer Advil ili Ibuprofen. Ako bol potraje, daju se injekcije steroida, ali ove injekcije imaju mnogo nuspojava, mogu dovesti do puknuća plantarne fascije i nenadoknadivih ravnih stopala.

Ako postoji izravna prijetnja puknuća ligamenta u slučaju nepovratnih distrofičnih promjena u tkivu gležnja, pacijentu se nudi fasciotomija - uklanjanje dijela izmijenjenog tkiva fascije tako da ne vuče kost u hodu, a sam izrast kosti. Operacija može uzrokovati komplikacije, uključujući ozljedu ili puknuće susjednih živaca, pa je propisana u ekstremnim slučajevima.

Kirurgija se sve više povlači u drugi plan; liječenje peta provodi se hardverskim metodama. Posebno mjesto među njima zauzima vantelesna terapija udarnim valom (SWT), koja djeluje izravno na koštano i hrskavično tkivo te naslage kalcija. Udarni valovi prodiru duboko u vlakna pete i aktiviraju procese regeneracije i obnove stanica, poboljšavaju metabolizam.

Nakon 5-7 postupaka, koštane izrasline na petama se raspadaju, mikroposude počinju rasti na tretiranom području, tkiva dobivaju hranjivost, upala i edem popuštaju. Za neke su pacijente sesije prebolne, stoga biste prije početka liječenja trebali porazgovarati sa svojim liječnikom o svim potencijalnim prednostima i rizicima. Istodobno s UHT, stručnjak može propisati sljedeća fizioterapeutska sredstva:

  1. Ultrazvučna fonoforeza. Lijek se nanosi na bolno područje pete, a zatim se izlaže ultrazvučnom zračenju 2–5 minuta. Liječenje ne uklanja rast kostiju.
  2. Laserska (kvantna) terapija. Snop prodire duboko u tkivo pete, stanice se aktiviraju, protok krvi se poboljšava, ostruge se otapaju i uklanja bol. Tijekom postupka pacijent osjeća samo ugodnu toplinu. Laser se koristi na tečajevima.
  3. Magnetoterapija. Izloženost konstantnim i promjenjivim magnetskim poljima niske frekvencije poboljšava prehranu tkiva pete. Metoda je najprikladnija za starije i oslabljene ljude s početnom fazom fasciitisa ili za njegovu prevenciju.

etnoznanost

Korištenje netradicionalnih sredstava mora se dogovoriti s liječnikom koji dolazi. Tradicionalne metode pomažu u ublažavanju upale i bolova u peti ujutro na sljedeće načine:

  1. Oblozi. Noću se stavljaju na petu i omotavaju oko noge. Koriste se listovi kupusa s medom, toplom glinom, ribanim sirovim krumpirom ili bishofitom razrijeđenim u vodi (1: 1). Broj postupaka - 10-14.
  2. Kupke za stopala. Epsom sol ili ulja poput eukaliptusa, ružmarina i smreke za promicanje opuštanja. Postupak traje 15020 minuta.
  3. Kontrastne kupke.
  4. Masaža. To možete učiniti sami trljajući protuupalnu mast u stopala kružnim pokretima. Zatim obuku tople čarape. Postupak će biti najkorisniji prije spavanja..
  5. Zamijesite pete valjkom, pragom vrata ili drugim predmetom.

Ne preporučuje se kucanje u bolno mjesto, jer to dodatno ozlijeđuje meka tkiva. Nemojte nepromišljeno koristiti proizvode koji mogu naštetiti vašim nogama, na primjer, octenu esenciju, jer ona može izgorjeti kožu.

Korisno je nositi posebne ortopedske uloške. Najbolji su oni koji su izrađeni pojedinačno od gipsa. Jastuk bi se trebao prilijepiti za stopalo na cijelom području - tek tada će obnoviti visinu luka.

Starije osobe često odbijaju liječiti pete, smatrajući da je bol u njima prirodan pratilac dobi. Ako se ništa ne poduzme, za 6–10 mjeseci može proći samo od sebe, ali tada će se vratiti. Nužno je liječiti fasciitis istodobno s nekoliko metoda..

Prevencija

Prije svega, morate se riješiti razloga koji dovode do preopterećenja stopala: smršavite, odaberite udobne cipele s potpeticama ne višim od 3-4 cm, a onima koji moraju biti na nogama cijeli dan savjetuje se posjet bazenu.

Jednostavan preventivni lijek protiv bolova u peti je masažni tepih. Njegove gumene šiljke različitih visina djeluju na stopalo tako da se mišići skupljaju, a istodobno jača čitav gležanj, trenira tetive i poboljšava cirkulaciju krvi. Trnje masira biološki aktivne točke na stopalu, povećavajući tako tonus cijelog tijela.

Za istezanje mišića stopala korisno je napraviti sljedeće vježbe:

  1. Sjedeći na stolici, savijte i savijte stopala 1-2 minute.
  2. Prstima pokupite razbacane sitnice i stavite ih u kutiju.
  3. U sjedećem ili stojećem položaju rukama ili trakom povucite stopalo prema sebi do maksimalnog savijanja i u tom položaju zadržite 15 sekundi.
  4. Hodajte na prstima i na unutarnjim i vanjskim rubovima stopala 5-20 minuta dnevno.
  5. Okrenite stopala 10 puta u svakom smjeru.

Prije izvođenja vježbi napravite zagrijavanje, istezanje i zagrijavanje područja mišića potkoljenice. Sanacijska gimnastika ne oduzima puno vremena i truda, a može pomoći u ublažavanju bolova u peti ako se redovito radi..

Obavljajući neku vrstu posla, ne možete dugo ostati u jednom položaju, jer to također može izazvati nelagodu u zglobovima nogu. Liječenje peta s povećanim opterećenjima sporo je, pa biste trebali smanjiti aktivnost. Međutim, važno je ne odustati od njega u potpunosti..

Za one koji se bave trčanjem, stručnjaci preporučuju promjenu sportske obuće nakon 600-800 km trčanja, a tijekom treninga, kako bi se spriječio recidiv, ne koračajte po neravnim površinama. Ako cipela ima tvrde potpetice, za bolju fiksaciju stavljaju se silikonske obloge ispod peta, povećavajući udobnost u hodu.

Zaključak

Da vaše noge ne bi propale do duboke starosti, trebate se brinuti o njima. A ako ujutro postoje bolovi u peti, nemojte se nadati da će nestati sami, - potražite kvalificiranu pomoć.

Kao rezultat samoliječenja fasciitisa, pacijent može dobiti sljedeće komplikacije:

  • povećana bol u petama tijekom prvih koraka nakon spavanja;
  • oticanje gležnja;
  • artritis ili artroza zgloba palca.

Prvi rezultati liječenja primjetni su za mjesec dana. Ali ako se vaše zdravlje nije popravilo nakon 1,5 mjeseca terapije, liječnik će odabrati druge metode. Za uspjeh morate započeti tečaj što ranije, slijediti preporuke i biti strpljivi..

Zašto ujutro boli peta, kako se riješiti i spriječiti (5 fotografija)

Glavni uzroci bolova u peti ujutro

U većini slučajeva nepatološki uzroci koji izazivaju bolne senzacije uključuju:

  • neudobne, nekvalitetne ili premašene cipele. Obično, u ovom slučaju, pete počinju prvo boljeti;
  • nepotrebno visoke potpetice. Oni uzrokuju preopterećenje i pomicanje težišta, a pretjerano oduševljenje takvim modelima dovodi do čestih noćnih bolova;
  • dugo zadržavanje u stojećem položaju i dugo hodanje. Obično se ljudi čije su profesionalne aktivnosti povezane s takvom potrebom češće žale na nelagodu u predjelu stopala od ostalih;
  • smanjenje tjelesne masnoće. Naglim gubitkom kilograma koža postaje tanja što dovodi do stvaranja pukotina, ogrebotina i upala na površini. Bol se može osjetiti čak i u mirovanju. Stoga je važno izbjegavati krute dijete i polako mršaviti;
  • pretežak. Prekomjerna tjelesna težina negativno utječe na kralježnicu i noge. Debeli ljudi ujutro moraju duže hodati, jer često osjećaju bol u području pete, koja postupno nestaje;
  • povećana tjelesna aktivnost i trauma - kontuzija, iščašenje, uganuće.

    Bolesti koje su simptomatske za bolove u peti

    Noga se sastoji od 26 kostiju. Peta je najveća i prema tome doživljava najozbiljniji stres. Neke bolesti također mogu izazvati bol na ovom području, a najčešće su:

  • petna ostruga (plantarni fasciitis). Očituje se porazom mekih tkiva u području stopala. Najčešće se javlja u starijih osoba zbog gubitka elastičnosti tkiva. Noću, u mirovanju, opuštaju se, a ujutro se opterećenje povećava i bol se vraća;
  • bursitis (upala tetiva). Akutna bol obično se javlja s unutarnje strane pete zbog upale ili povećanog fizičkog napora. Možete provjeriti je li tetiva doista upaljena pokušavajući stajati na prstima. S bursitisom je to vrlo teško učiniti zbog bolnosti peta;
  • giht. To je taloženje soli uzrokovano metaboličkim poremećajima. Najčešće je zahvaćen nožni palac, ali bol se osjeća kroz cijelo stopalo;
  • artritis. Ovo je lezija zglobova upalne etiologije. U akutnoj fazi osoba uopće ne može kročiti nogom, u slučaju kroničnog tijeka bolesti, ujutro se bilježi bol;
  • fibromialgija. To je lezija unutarzglobnih mekih tkiva, koja se očituje stalnim umorom, bolnim senzacijama i ukočenošću pokreta;
  • osteoporoza. Izražava se oštećenjem vezivnog tkiva. Najčešće pati kralježnica, rjeđe - kosti ruku i nogu;
  • neuropatija. Upalna bolest koja se razvija u pozadini oštećenja živčanih stanica. Može se manifestirati kao kršenje osjetljivosti, pojava upale i boli. Prijelaskom u kroničnu fazu može se javiti čir na zahvaćenom području..

    Metode liječenja bolova u peti

    Da biste propisali učinkovit tretman, morate se obratiti medicinskoj ustanovi i provesti pregled. Obično standardni tečaj uključuje mjere kao što su uzimanje lijekova protiv bolova i spazmolitika, primjena masti za zagrijavanje za poboljšanje protoka krvi, upotreba posebnih ortopedskih uložaka ili cipela koji smanjuju opterećenje pete, uzimanje vitaminskih kompleksa s kalcijem i kalijem.

    Liječenje također može obuhvaćati terapiju vježbanjem, masažu i fizioterapiju. Moguće je da će se pacijentu savjetovati da smanji težinu i privremeno odustane od soli, što pridonosi nakupljanju viška tekućine u tijelu.

    Metode tradicionalne medicine

    Upotreba metoda tradicionalne medicine je učinkovita, ali prije toga nužno je konzultirati se sa svojim liječnikom. Za borbu protiv bolova u području pete rade se noćni oblozi od lišća kupusa s medom ili naribanog sirovog krumpira. Trajanje tečaja je od 10 dana do 2 tjedna.

    Kupke za stopala s dodatkom esencijalnih ulja - ružmarina, eukaliptusa, smreke i kontrastne kupke pomažu opuštanju mišića i olakšavanju stanja. Također možete gnječiti pete pomoću posebnog masažera ili improviziranih sredstava. Nemoguće je kucati na bolno područje, jer takvi postupci mogu pogoršati situaciju, kao i nepromišljeno koristiti moćne spojeve koji mogu oštetiti kožu.

    Sprječavanje bolova u peti

    Da biste uklonili bol, važno je riješiti se čimbenika koji ih izazivaju - prekomjerne težine, neugodnih cipela, a također smanjiti opterećenje na nogama. Prostirka za masažu dokazala se kao učinkovito profilaktičko sredstvo. Njegovi elementi nježno djeluju na stopalo, prisiljavajući mišiće na kontrakciju, jačajući cijeli gležanj, normalizirajući protok krvi i trenirajući tetive. Sljedeći skup vježbi pogodan je za istezanje stopala:

  • u sjedećem položaju savijte i savijte stopalo 2 minute;
  • sakupljajte male predmete nožnim prstima i stavljajte ih u jedan spremnik;
  • hodati po prstima, vanjskim i unutarnjim dijelovima stopala nekoliko minuta dnevno;
  • napravite kružne pokrete nogama 10 puta u svakom smjeru. Ako mjesec dana nakon početka terapije nema rezultata ili su oni beznačajni, potrebno je o tome obavijestiti liječnika kako bi odabrao druge metode. Izlječenje i rješavanje boli ovisi o strogom pridržavanju preporuka, pozitivnom stavu i strpljenju pacijenta..

    Bolovi u peti prilikom hodanja nakon spavanja: glavni uzroci i tretmani

    Cjelovit noćni odmor pruža čovjeku opuštanje i tako ga energizira za novi dan. Ali, ako peta boli, boli gaziti nogu ujutro nakon spavanja, nadolazeći dan može se ozbiljno pokvariti od samog početka. A ako se bol u peti prilikom hodanja nakon spavanja ponovi, postane akutna, otežava kretanje, ima razloga za ozbiljnu zabrinutost i savjetovanje s liječnikom.

    Ne ustručavajte se žaliti stručnjaku zbog simptoma kao što je bol u peti. Često to nije znak trivijalnog prekomjernog rada, već patologije koja zahtijeva visokokvalitetno i pravodobno liječenje. Ako se ništa ne poduzme, nelagoda može dovesti do potpunog gubitka pokretljivosti nogu..

    Vrijedno je znati: prema medicinskoj statistici, svaki 8. posjetitelj žali se na bolove u peti nakon spavanja. Više od 65% njih su žene. I u više od 50% uzrok nije preopterećenje i prekomjerni rad, već razvoj patologije mišićnog, vezivnog ili koštanog tkiva.

    Glavni uzroci bolnih senzacija

    Ljudska stopala uključuju 26 koštanih elemenata. Kost pete jedna je od najvećih; ona nosi glavno opterećenje kad osoba stoji, hoda ili izvodi bilo kakve pokrete. Kroz petu prolaze živci i krvne žile. Stoga, ako je opterećenje prekomjerno, koštane su strukture oštećene, peta boli i uzrokuje nelagodu pri koračanju.


    Peta je dio složenog zgloba stopala, koji uključuje 26 koštanih elemenata, uzroci boli mogu biti poraz bilo kojeg od njih

    Postoji nekoliko različitih objašnjenja zašto vas pete bole ujutro nakon spavanja. Najčešći razlozi za mlade, adolescente i djecu, zbog kojih je bolno gaziti ujutro po peti, imaju fiziološku prirodu porijekla, lako se mogu ukloniti sami:

    Također preporučujemo:

    Kako izliječiti šiljak pete

    • Prekomjerna težina - peta kost pati od stalnog pretjeranog pritiska, nema vremena za odmor tijekom noćnog sna, pa stoga bolna, vučna, stalna bol.
    • Duga šetnja, intenzivan sportski trening, dan na nogama - u ovom je slučaju bol u ustajanju na nozi povezan s prekomjernim naprezanjem ligamenata i mišića. U ovom slučaju obično bole i desna i lijeva stopala..
    • Nošenje neugodnih cipela: uske cipele, visoke potpetice ili grubi oslonac za nosač koji ne odgovara anatomskim značajkama stopala, remete cirkulaciju krvi u tkivima, stegnu ih i uzrokuju nelagodu. U tom slučaju, ponavljane bolovi u peti mogu biti simptom žuljeva, plantarnog fasciitisa, ostrugavanja pete..
    • Dobne promjene. U starijih ljudi jastučić kalkanalne masti se deformira: postaje pregust ili pretanak. To također podrazumijeva promjene u koštanom i vezivnom tkivu, mijenja se struktura zgloba stopala, što dovodi do neugodnih osjećaja kada peta primi opterećenje nakon spavanja.

    Gotovo sve fiziološke boli u području pete, ako se ništa ne poduzmu, na kraju će se pretvoriti u patološke. Bolesti kod kojih je bol u peti jedan od simptoma:

    • ravna stopala, urođena ili stečena;
    • petna ostruga;
    • plantarni fasciitis;
    • artroza i artritis;
    • dijabetičko stopalo;
    • giht;
    • ankilozantni spondilitis;
    • osteokondritis kralježnice;
    • išijas - neuralgija različitog podrijetla, koja utječe na išijasni živac;
    • Upala Ahilove tetive.


    Problemi s kralježnicom mogu uzrokovati ravna stopala i bol u području pete

    Zasebnom kategorijom smatraju se bolovi u peti koji nastaju zbog traume i mehaničkih oštećenja. Modrice, prijelomi, žuljevi, pukotine, otvorene rane i ogrebotine - sve su to također razlozi zašto boli gaziti po peti ne samo ujutro, već i općenito. Obično je traumatična bol vrlo jaka, pulsirajuća, pokriva cijelo stopalo, pojačava se naporima. Noga može biti crvena i natečena, a modrice su česte.

    Napomena: kod adolescenata i djece, djevojčica koje često eksperimentiraju za vitku figuru strogim dijetama, pete se mogu razboljeti zbog nedostatka kalcija i magnezija u tijelu. Iz istog razloga, noge bole i grče u trudnica: odrastajuće dijete uzima potrebne mikroelemente iz majčina tijela, osim toga povećava se težina, a samim tim i opterećenje donjih udova.

    Vaša vjerna pomoćnička prevencija

    Kad se pojave bolovi u području pete, osoba bi trebala eliminirati čimbenike koji dovode do preopterećenja stopala. Za to se preporučuju sljedeće radnje:

    • ako imate prekomjernu težinu, riješite se toga;
    • odaberite udobne cipele, a žene odbijaju nositi proizvode s visokom potpeticom;
    • ako svakodnevno dugo provodite na nogama, poželjno je posjetiti bazen;
    • masažni tepih s bodljama dobro ublažava nelagodu;
    • radite lagane gimnastičke vježbe ujutro i navečer;
    • kada radite određeni posao, pokušajte ne biti dugo u istom položaju;
    • navečer radite kontrastne kupke za stopala;
    • vlažite kožu donjih ekstremiteta ako su vam pete sklone pucanju.

    Važno: Ako su vaše profesionalne aktivnosti povezane s povećanim stresom, to će u budućnosti definitivno izazvati nelagodu u donjim udovima. S obzirom na to, redovito provodite preventivne mjere..

    I u zaključku ističemo da, da bi noge bile u savršenom redu do zrele starosti, trebate se brinuti o njima. Redovito se odmarajte i potražite liječničku pomoć ako se pojave bolovi u peti.

    Plantarni fasciitis

    S fasciitisom se upali vezivno tkivo između prstiju i pete na stopalu - takozvana fascija. Iz tog je razloga pacijent teško ustati ne samo nakon spavanja, već i nakon dugog sjedenja. U mirovanju, u nedostatku stresa, peta obično ne smeta. Oticanje, crvenilo, lokalni porast temperature također nisu prisutni.

    Upala fascije obično je uzrokovana ozljedom. Tkivo fascije je oštećeno i potrgano, a zatim ožiljakano i skraćeno. Kada se nagazi na stopalo, fascija se proteže, što izaziva opetovano pucanje tkiva - otuda i bol. Mogu se povući navečer, kad se osoba raziđe i tkiva se dovoljno istegnu. Ali mogu postati nepodnošljivi.


    Plantarni fasciitis često prolazi neprimjetno i dugo, pogoršavajući se samo s povećanim opterećenjima

    Da bi se fasciitis uspješno izliječio i izbjegle komplikacije, važno je konzultirati se s liječnikom, pregledati se, napraviti RTG ili CT stopala kako bi se točno utvrdilo koliko je ozbiljno oštećenje vezivnog tkiva. Ispravnim pristupom pregledu i liječenju moguće je riješiti se boli i vratiti se tjelesnoj aktivnosti za 2-3 tjedna.

    Pažnja! Ako se fasciitis ne liječi, postoji rizik od nastanka petnih ostruga ili osteofita. Kako bi nadoknadilo oštećeno tkivo fascije, tijelo počinje aktivno proizvoditi koštane stanice. To će dovesti do stvaranja rasta kostiju i još jače boli..

    Poticaj pete

    U početnoj fazi takav je kvar primjetan samo na X-zraci. Pod utjecajem različitih čimbenika, tijelo počinje snažno proizvoditi koštane stanice u području pete. Na stražnjoj strani kalkanesa stvara se klinasti izrast. Ozlijeđuje meka tkiva, krvne žile i živčana vlakna, što uzrokuje bol, ponekad jednostavno neizdrživu.

    Poticaj pete u akutnom ili uznapredovalom stadiju ima vanjske manifestacije:

    • koža se grublja i zadebljava;
    • peta postaje crvena, deformirana;
    • pojavljuje se vizualno uočljiv rast, nalik na grudu ili veliki kukuruz.

    S obraslom potpeticom, osoba često ne može obuti cipele, a još više - nagaziti na bolnu nogu. Ponekad bol popusti tijekom dana. Ali može se iznenada nastaviti čim koštani procesi utječu na živčana vlakna.


    Vizualno obrasla potpetica izgleda poput velikog žulja. Kvrga na stražnjem dijelu stopala također se formira s bursitisom, zbog čega biste se trebali obratiti ortopedskom kirurgu ili traumatologu za točnu dijagnozu

    Bolesti

    Ako vas stopala jako bole u hodu, uzrok mogu biti brojne bolesti:

    Giht

    Ova bolest kod koje dolazi do povećanog taloženja soli mokraćne kiseline (urata) u zglobovima, a prati je ispiranje kože, svrbež, pečenje i parestezija zahvaćenog područja. Do danas ne postoji učinkovito liječenje gihta, ali sasvim je moguće držati bolest pod kontrolom, umanjujući bolne simptome..


    Karakteristično taloženje urata kod gihta na stopalu

    Osteomielitis kalkaneusa

    Ova je bolest izuzetno opasna stvaranjem gnojnog eksudata u koštanoj srži čija se količina postupno povećava. U početnoj fazi osteomijelitisa pojavljuju se bolni bolovi u peti, opaža se nagli porast tjelesne temperature, a zatim se javlja bol u zglobu gležnja. Pacijent je oslabljen, peta je hiperemična, edematozna, s zadebljanjem vena koje je okružuju. Kod prvih znakova kalkanalnog osteomielitisa, odmah trebate potražiti liječničku pomoć za daljnju terapiju.

    Reumatoidni artritis

    S razvojem reumatoidnog artritisa u vezivnim je tkivima prisutan zarazni proces, popraćen postupnim uništavanjem zgloba. Etiologija bolesti nije dovoljno proučena, što objašnjava poteškoće u dijagnozi. Terapijske mjere usmjerene su na smanjenje simptoma boli, a kirurška intervencija uključuje endoprostetiku. Prvi znakovi reumatoidnog artritisa su bolovi u blizini peta u stopalu, ograničeni pokreti, nedostatak apetita, nesanica, hipertermija i povećani umor. Napredak bolesti dovodi do ozbiljnih komplikacija, sve do potpune imobilizacije pacijenta.

    Calcaneus tuberculosis

    Uz ovu bolest, peta kost se uništava s naknadnim širenjem patološkog procesa na druga područja. Često tuberkuloza kalkaneusa prati stvaranje gnojnih fistula, što dovodi do ozbiljnih komplikacija u budućnosti.

    Potpete pete

    Peta može zaboljeti u hodu kao rezultat stvaranja potpetice (šilo). Karakterističan znak potpetice je pojačana bol nakon noćnog sna. Opasna komplikacija potpetica može biti atrofija mekih tkiva.


    Na rendgenskoj slici petna ostruga izgleda poput malog koštanog procesa

    Novotvorine raka

    Bolovi u stopalima mogu se pojaviti kao rezultat malignih tumorskih tumora u zglobovima, mekom i koštanom tkivu. U početnoj fazi bolesti negativni se simptomi mogu ublažiti uz pomoć lijekova protiv bolova, ali kako tumor napreduje, bol postaje stalna. Metastaze nastale zloćudnim tumorom mogu utjecati na bilo koji organ.

    Upala Ahilove tetive

    Ova se bolest razvija kao rezultat povećane napetosti tetiva. Tijekom hodanja bolovi se javljaju na stražnjem dijelu luka stopala, popraćeni lokalnom hipertermijom i crvenilom kože. Pri pokušaju uspravljanja na prstima simptomi boli se pojačavaju, što također može ukazivati ​​na puknuće Ahilove tetive. U tom se slučaju pacijent ne može nasloniti ni na zahvaćeni ud..

    Burzitis

    Kalkanalni bursitis ne spada u kategoriju opasnih bolesti, ali može biti prilično bolan, jer upalni proces utječe na sinovijalnu vreću. S uznapredovalim oblikom burzitisa opipljiva je prilično velika gusta formacija koja je hiperemična i vruća na dodir.


    Fotografija površinskog kalkanalnog burzitisa

    Ravna stopala

    Vrlo često bol mogu uzrokovati urođena ravna stopala. Kod ove bolesti dolazi do deformacije stopala i bolova u zglobu gležnja, što zahtijeva obvezno sudjelovanje ortopeda, jer se ravna stopala mogu ispraviti posebnim cipelama, ulošcima i korektorima stopala.

    Ankilozirajući spondilitis (ankilozirajući spondilitis)

    Čimbenici za razvoj ankilozirajućeg spondilitisa nisu u potpunosti shvaćeni, ali postoji niz predisponirajućih čimbenika, koji prije svega uključuju nasljednu predispoziciju. Osim toga, bolest se može javiti kada je imunološki sustav oslabljen, genitourinarnih i crijevnih bolesti..

    Ankilozirajućim spondiloartritisom postupno zahvaćaju zglobove svih dijelova kralježnice i prvenstveno zdjelične kosti. U ovom slučaju, bolovi u stopalu nisu prisutni samo prilikom hodanja, već i u mirovanju. Kako se simptomi pogoršavaju, pacijent se žali na bolove u leđima i vratu. Pogoršanje simptoma boli povećava se savijanjem i savijanjem leđa. Odsutnost ili nepravodobna terapija mogu dovesti do potpune imobilizacije pacijenta.

    Giht

    Giht je metabolički poremećaj. Mokraćna kiselina se ne razgrađuje niti izlučuje iz tijela, već se nakuplja u zglobnim tkivima. Sličan postupak tipičan je za starije osobe ili za one koji zlostavljaju masnu, začinjenu, mesnatu hranu. To je još jedan uobičajeni razlog zašto peta može biti vrlo bolna kod muškaraca..

    Bol kod gihta je uvijek oštra, pekuća, mučna. Tijekom napada, oni ne nestaju, pojačavaju se ujutro ili prije spavanja, po vremenu, kad se nagazi na nogu. Uz pomoć lijekova može se smanjiti samo na kratko. Onda se opet vrate. Jedini način izlječenja gihta je stroga dijeta i obnavljanje metaboličkih procesa, što je za starije osobe gotovo nemoguće..

    Osteohondroza

    S lezijama lumbalne kralježnice, bol često zrači u desni ili lijevi ekstremitet: ovisi o tome na kojoj je strani stisnut živac. Neugodne senzacije ujutro ne nestaju dok se ne raziđete, tijekom dana obično nestanu i više vam ne smetaju ako ne stavljate intenzivan stres na leđa i udove. Ovom dijagnozom nema smisla liječiti bolove u peti..

    Glavni uzrok mora biti eliminiran, naime oštećenje tkiva oko deformiranih kralješaka, deformacija samih kralješaka. To će zahtijevati integrirani pristup: lijekovi za obnavljanje metaboličkih procesa, protuupalni lijekovi, dijetalna terapija, fizioterapijske vježbe.

    Savjet: da biste točno saznali zašto peta boli, morate potražiti liječnika. Traumatolog, kirurg, ortoped, vertebrolog može vam pomoći. Ponekad morate povezati neurologa, endokrinologa, gastroenterologa, opstetričara. Što prije započne adekvatno liječenje, doći će i brži oporavak. u naprednim slučajevima može potrajati nekoliko mjeseci, a bol neće uvijek biti uklonjena u potpunosti i bez posljedica.


    Oštećenje živaca u lumbalnom dijelu ili ishiadičnom živcu također je bolno u stopalima

    Korisni savjeti

    Ako se bolovi u petama pojave svako jutro, a zatim nestanu, ali se vrate navečer, morate otkriti njezin uzrok. U slučaju upale plantarne fascije, liječnik će propisati potrebno liječenje, koje uključuje lijekove, fizikalnu terapiju i upotrebu ortopedskih pomagala.


    Korištenje strasbourške čarape sprječava pucanje kolagenih vlakana fascije, oslobađajući tako pacijenta boli

    Nošenje ortopedske cipele, upotreba uložaka ili jastučića za petu stvorit će optimalne uvjete za plantarni dio stopala. Dobar učinak daje i dnevno zalijepljivanje trakom - zavoj posebnim trakama koje podužu uzdužni luk, kao i noćne kopče.

    Najjednostavnija za upotrebu je čarapa iz Strasbourga, koja fiksira plantarnu fasciju u ispruženom položaju cijelu noć. Neki pacijenti zahtijevaju ortoze izrađene u obliku čizme s otvorenim nožnim prstima.

    Također je vrijedno napomenuti da se u ranim fazama čak možete nositi s poticajem uz pomoć narodnih recepata. U naprednim slučajevima ponekad je nemoguće učiniti bez operacije.

    Metode prevencije i liječenja

    Uklanjanje nelagode u peti, bez obzira na uzrok, započinje prilagođavanjem vaših navika i načina života. Što se mora učiniti dok se provodi pregled i dok liječnik traži uzrok boli:

    • Riješite se neugodnih, nekvalitetnih cipela. Žene će se morati odreći visokih potpetica i uskih cipela barem za vrijeme liječenja. Trebaju vam udobne, mekane, prozračne cipele, ako je moguće od prirodnih materijala.
    • Ispravna prehrana. Trebali biste isključiti masno, začinjeno, slano, alkohol i kofein, ako je moguće, odreknite se soli i šećera. Naglasak u prehrani stavlja se na mliječne proizvode i mliječne proizvode bogate kalcijem, ribu, nemasno meso i jaja kao izvor proteina, fosfora, masnih kiselina te svježe voće i povrće kao izvor vitamina. Svu hranu najbolje je jesti sirovu, pečenu ili kuhanu na pari bez začina.
    • Nabavite ortopedske aparate. Razne obloge, ulošci, cipele posebnog dizajna, elastični zavoji i ortoze pomoći će pravilno rasporediti opterećenje na zglobu, spriječiti napredovanje bolesti: fasciitis, ravna stopala, pete. Za ozljede su ortoze neophodne kako bi se spriječilo slučajno ponovno ozljeđivanje i ograničio stres na zglobu gležnja.
    • Izvodite posebne vježbe za jačanje ligamenata i mišića. Postoje posebni trenažeri za stopalo i petu, morate ih koristiti tijekom dana svake slobodne minute. Neke se vježbe mogu raditi upravo na radnom mjestu tijekom pauza.


    Raznovrsni ortopedski ulošci i umetci koji pomažu smanjiti nelagodu u peti

    U slučaju akutnog upalnog procesa i jake boli, nesteroidni protuupalni lijekovi su neophodni. Mogu se predstaviti u obliku tableta, masti ili injekcija. poželjno je koristiti masti i gelove. Djeluju lokalno, aktivne komponente ne ulaze u opći krvotok, što znači da imaju manje nuspojava. Kod sistemske upale liječnik će vam preporučiti NSAID tabletu. Uzimaju se u kratkom tečaju od 5 do 10 dana, budući da lijekovi ove skupine agresivno utječu na hematopoetski, dišni, probavni sustav, imaju brojne kontraindikacije.

    Važno! Kod akutne boli liječnici ponekad ubrizgavaju analgetik ili glukokortikoid izravno u petu. Ovaj se postupak smatra krajnjim utočištem. To je samo po sebi vrlo bolno, osim toga, probijanje tkiva može izazvati puknuće fascije i još veću upalu. Stoga, ako je bol podnošljiva, bolje je učiniti bez injekcije. Ako ne možete bez toga, ne biste trebali davati injekcije prečesto..

    Fizioterapija se odnedavno smatra samo pomoćnom metodom liječenja. Danas je dvojba o djelotvornosti elektromagnetskih, ultrazvučnih i toplinskih učinaka na zglobna tkiva. Na Zapadu se, na primjer, elektroforeza, fonoforeza i drugi termalni, valni postupci praktički ne koriste, mnogi od njih su čak i zabranjeni..

    Ručna terapija, masaža obično se propisuju za fiziološku bol, ne popraćenu akutnom upalom. Treba ih izvoditi samo stručnjak kako bi se spriječilo slučajno oštećenje tkiva i pogoršanje stanja pacijenta..


    Samo u najekstremnijim slučajevima liječnik uklanja oštećeno područje fascije kako bi pacijenta oslobodio boli i vratio sposobnost normalnog kretanja

    Kirurško liječenje bolova u peti

    Danas se i fasciitis i ravna stopala u gotovo bilo kojem obliku mogu eliminirati kirurškim zahvatom. Koje se vrste mogu provesti:

    • Fasciotomija. Liječnik skalpelom uklanja dio fascije koji se nepovratno promijenio, stvrdnuo, povlači mišiće i ligamente i deformira stopalo.
    • UHT. Liječnik uz pomoć posebnog uređaja djeluje na neispravna područja valovima određene duljine i učestalosti. Ovaj postupak potiče resorpciju koštanih i mišićnih formacija, potiče cirkulaciju krvi i pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa. Za potpuno uklanjanje svih nedostataka bit će potreban tečaj od 5 do 12 postupaka. Ovo je prilično bolna metoda, ne mogu svi pacijenti izdržati puni tijek liječenja..
    • Laserska operacija. Laserska zraka određene debljine i intenziteta pomaže u brzom i bezbolnom razbijanju koštanih formacija, jačanju krvnih žila i obnavljanju metaboličkih procesa. Tijekom postupka pacijent osjeća samo toplinu. Ali laserska terapija ne provodi se svugdje, skupa je, ima niz kontraindikacija.

    Svrhovitost korištenja određene metode određuje samo liječnik nakon sveobuhvatnog pregleda.

    Liječenje bolova u peti

    Vrlo je važno znati što učiniti ako vas peta boli i boli je nagaziti. Liječenje se određuje nakon što se dijagnosticira osnovni uzrok boli. Dok se dijagnoza ne provede, potrebno je slijediti ove preporuke:

    • pružiti odmor koracima, manje hodati;
    • prestanite nositi neugodne cipele, izbjegavajte visoke potpetice ili ravne potplate;
    • ako imate prekomjernu težinu, pokušajte normalizirati njegovu izvedbu;
    • raditi terapijske vježbe za stopala.

    Ako bolne senzacije nisu izazvane ozljedom stopala, liječnik koji provodi konzervativni tretman. U prisutnosti bolesti zbog kojih boli stajati na peti, terapija ima sljedeće značajke:

    • ako postoji urogenitalna infekcija, preporuča se uzimanje antibakterijskih sredstava koja se mogu boriti protiv patogenih mikroorganizama;
    • osoba koja pati od reumatoidnog artritisa propisana je nesteroidnim protuupalnim lijekovima, kortikosteroidima;
    • za uklanjanje bolova izazvanih tuberkulozom kostiju, preporučuju antibiotsku terapiju, upotrebu sintetičkih lijekova protiv tuberkuloze.

    Za ozljede stopala koje uzrokuju bolne osjećaje u petama često se koriste ortoze i udlage. Ako se dijagnosticira prijelom pete kosti, stavlja se udlaga od koljena do prstiju kako bi se imobilizirao donji ud.

    Provodeći liječenje bolova u peti, liječnici preporučuju razne fizioterapijske postupke, masažu. Kirurška intervencija izuzetno je rijetka ako se bolest ne može ukloniti konzervativnom terapijom. Operacija se izvodi kada pukne tetiva ili treba ukloniti petnu ostrugu.

  • Top